Biegam bo lubię nocą – bezpłatny trening biegowy

Masz ochotę na wspólne bieganie wieczorową porą?

W każdy poniedziałek o godzinie 20:00 czekamy na Was pod warszawskim Pomnikiem Kopernika.
Centrum miasta i grupa biegaczy! Nieważne czy deszcz czy śnieg czy inna niepogoda daje z nieba to my jestesmy i biegamy i oczywiście czekamy na Ciebie!

Jeśli zaczynasz swoją biegową przygodę nie pękaj, że nei dasz rady!
Na treningu mamy dwóch trenerów. Jeden ucieka ze ścigczami, drugi wisi na ogonie.
A że biegamy o mieście to zawsze trafi się jakieś stanie na czerwonym świetle gdzie można odsapnąć i oplotkować.

Trening zaczynamy od rozgrzeweczki, która zawsze zawiera jakiś przyjemny akcencik na wzmocnienie udka lub pośladka. Gdy zimno dokucza to trzaskamy 12 minut (niebiegwych) na wysokich obrotach i zaraz robi się cieplej.

A co gdy leje, że świata nie widać? Też biegamy, ale inaczej.  Wyczailiśmy już zadaszony kawał przestrzeni z oświetleniem i wtedy trzaskamy trening techniczny.

A co gdy zimno i termometr pokazuje -20 stopni. Też latamy, wtedy jest nas najwięcej. Mamy wtedy mega fajne zdjęcia z oszronionymi rzęsami 🙂

Co Ci dajemy:
– przemyślany trening pod okiem trenera z uprawnieniami
– grupę fanatastycznych biegaczy, pań i panów, w różnym wieku, którzy mega motywują
– regularność, jesteśmy zawsze, w każdy poniedziałek
– bezpieczeństwo, grupy nikt nie ruszy, a my nikogo nie zostawiamy
– motywcję, jak my biegamy, to Ty nie pobiegasz?
– całe wiadro endorfin
– okazję na poznanie nowych ludzi i nie tylko biegowe ploty i wymianę poglądów

No to co? Do zobaczenia w poniedziałek!

Oj to już… dziś!

Ściskamy,
Wasze szalone trenerki
ola & ilona

Mama Basi, trener personalny: - instruktor lekkoatletyki - instruktor kulturystyki - instruktor fitness - trener Blackroll - trener TRX - trener PFS - trener Boot Camp

Twoja opinia jest dla nas ważna. Co o tym sądzisz?