Mamy ruszamy

Portal dla kobiet poświęcony zdrowemu stylowi życia, racjonalnej diecie, aktywności fizycznej, aktywnemu macierzyństwu.

Alternatywny panel boczny
Losowy artykuł
Szukaj
  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!
  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!

Mamy dla Ciebie

  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Czekoladowe fit OREO wersja bezglutenowa [PRZEPIS]

    Przypomniało mi się, że jeszcze nie wrzuciłam wam przepisu na te „oszukane” OREO. W sumie nie wiem jak je nazwać 😉 Ni to babeczki, ni to ciasteczka… Tak czy siak są pyszne, a do kawy idealne. Mogę pokusić się, żeby…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Krucha tarta orzechowa z pigwą [PRZEPIS]

    Jak wiecie jakiś czas temu objęłyśmy patronatem ksiażkę, której autorami są Magdalena i Stanisław Romek. „Sezonowo. Bezglutenowo.” to 100 przepisów na wszystkie pory roku. Autorzy bloga www.kuchennewariacje.pl zebrali pokaźny zbiór sprawdzonych receptur na dania bezglutenowe, które bez trudu możecie zrobić…

    Przez Ilona, mama, trener
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Pieczone jabłka pod kołderką – błyskawiczny pyszny deser [PRZEPIS]

    Jabłka, nasze dobro narodowe, teraz smakują najlepiej. A dziś wyszły obłędnie. Musicie spróbować. Składniki: 3 małe jabłka jabłka 50g orzechów włoskich 50g orzechów nerkowca 1 łyżka miodu 2 łyżki stołowe masła orzechowego (czubate) 6 łyżek płatków owsianych   Przygotowanie: Jabłka…

    Przez Ilona, mama, trener
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Kolorowe pralinki, czyli kulki mocy w nowej odsłonie (przepis)

    Coś słodkiego do kawy? Propozycja jest okrągła, kolorowa, słodka i nie można się jej oprzeć. Składniki na masę podstawową: szklanka nerkowców (namoczyć) 40g wiórek kokosowych 80g mąki migdałowej 2 łyżki musu kokosowego (opcjonalnie) 4 łyżki oleju kokosowego opcjonalnie ksylitol /erytrytol…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Słodkie kulki, czyli zdrowe słodycze bez dodatku cukru (przepis).

    Iza (nasza drużynowa koleżanka) przygotowała dla was przepis na kulki mocy. Mama alergika (Iza mama dwóch cudownych alergików) nie ma łatwo, szczególnie w kwestii słodyczy. Matka sobie nie poradzi? Iza znalazła sposób aby zadowolić swoje maluchy i nie tylko maluchy…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Prosty owocowy mus czekoladowy

    Prosto, szybko i smacznie, to co tygryski w przypadku jedzenia lubią najbardziej. Szukasz czegoś słodkiego? Przepis na mus czekoladowy jest dla ciebie. Składniki (na jedną porcję): jabłko 1 sztuka (użyłam ligola) dojrzały banan 1 sztuka karob 1 łyżka (może być…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  śniadania

    Czekoladowe babeczki z kaszy gryczanej

    Kasza gryczana królową kasz jest? Co o niej myślisz? Kojarzy się tylko z gulaszem i buraczkami? Deser z kaszy gryczanej? Czemu nie.

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Proste babeczki jaglane

    Często słyszę od was, że kasza jaglana może jest zdrowa lecz jej nie jecie. Próbowaliście na sypko do obiadu, z warzywami na kolację, a nawet na słodko z bananem jak owsiankę na śniadanie. Nic was do niej nie przekonało. A…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski

    Ciastka owsiane z bananami

    Szybkie, łatwe do zabrania i na słodko (a bez cukru dodanego) ciastka owsiane – lubię bardzo. Ty też je polubisz. Doskonały pomysł na drugie śniadanie, podwieczorek lub przekąskę przed lub po treningu.

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Domowe praliny – słodkie choć bez cukru …

    Wchodzę do przedszkola, a tam kartka … czwartek, 15:30 Wigilia, prosimy przynieść słodycze, napoje, ciasta. Pod spodem lista… imię i nazwisko…. i rubryczka co przyniesie? Uznałam, że cukru i utwardzanych tłuszczy będzie wystarczająco dużo, kupczego zapewne też, bo kto teraz…

    Przez Ilona, mama, trener
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  śniadania

    Bezglutenowe gofry na słodko

    Przez ostatnie tygodnie w moim żywieniu jak i Ilony zaszło wiele zmian, testy, eksperymenty w toku na pewno podzielimy się z Wami naszymi spostrzeżeniami i obserwacjami. Śniadania węglowodanowe też się trafiają, wszystko zależy od tego kiedy wjeżdżają aktywności fizyczne. Podam Wam…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  śniadania

    Ciasto marchewkowe, a właściwie muffinki

    Przy przepisie na chleb bananowy pisałam o mojej nowo odkrytej miłości do mąki kasztanowej. Dziś też królowała przy wypiekach. Miało być ciasto lecz postanowiliśmy, że babeczki takie bardziej poręczne. Okazało się, że idealnie się po nie sięga i 12 sztuk…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  śniadania

    Chleb bananowy z mąki kasztanowej

    Fakt, że ze swojego codziennego jadłospisu usunęłam cukier nie oznacza, że nie staram się rozpieszczać słodkościami. Jaki ten chleb a może i ciasto jest dobre, a to jak się nazywa nie ma znaczenia. Chcesz się przekonać czy to chleb czy ciasto…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Czekoladowa czekolada bez czekolady…

    Brzmi nieźle co? Czekolada bez mleka w proszku, bez utwardzanych tłuszczy roślinnych, słodzona jedynie miodem? Brzmi niewiarygodnie, co? A jadnak…

    Przez Ilona, mama, trener
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  śniadania

    Czekoladowe ciasto z batatów

    Rocznica ślubu tak więc na śniadanie ciasto prawie czekoladowe 😛 A kto zabroni ?!

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Słodki deser bez cukru.

    Ciśnienie na słodkie? Jak wybrnąć i nie złapać dodatkowych kilogramów? Da się. Będzie smacznie, zdrowo no i bardzo słodko! Składniki: 1 awokado (170 g) 2 banany (300 g) 8 suszonych daktyli (40 g) 2 płaskie łyżki kakao (20 g) Przygotowanie:…

    Przez Ilona, mama, trener
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  śniadania

    Bez mąki, bez cukru, a i tak wymiata!

    Są zwolennicy i przeciwnicy słodkich śniadań, jak się domyślacie jestem ich fanką. A gdy zbliżają się te dni „czekoladowe” śniadanie jest jak lekarstwo.

    Przez Ola, mama, dietetyk
Bard Motyw przez WP Royal.
Wróć na górę