zdrowe odchudzanie – Mamy ruszamy

Schudnij przy okazji

08/11/201509/11/2015 Ola, mama, dietetyk 1 Comment dieta albo cud, dieta bez diety, drużyna mamy ruszamy, fundacja, książka, mama trenuje, mamy ruszamy team, matki wariatki, odchudzanie z głową, wywiad, zdrowe odchudzanie

Drużyna Mamy ruszamy obfituje w mocne i charakterne babki, lecz na treningach pocimy się jednakowo. Asia, jedna z nas, oj chyba powinnam

metamorfozy

4 dzieci to dobra wymówka?

15/10/201509/08/2017 Ola, mama, dietetyk 7 komentarzy aktywna mama, aktywna rodzina, drużyna mamy ruszamy, fitmama, mama trenuje, mamy ruszamy, mamy ruszamy team, metamorfoza, metamorfoza mamy, odchudzanie, skuteczne odchudzanie, zdrowe odchudzanie

Chcę Wam przestawić Izę, naszą koleżankę z team’u Mamy ruszamy (chcesz dołączyć zapraszam TU). „Hej mamuśki. Mam na imię Iza, lat

desery/przekąski mama gotuje śniadania

Czekoladowe ciasto z cukinii i da się zjeść ze smakiem

03/08/201521/07/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowe ciasto, ciasto, ciasto bez cukru, ciasto bezglutenowe, ciasto czekoladowe, ciasto fit, ciasto z cukinii, cukinia, deser, deser dla alergika, fit przepisy, mamy ruszamy, zdrowe odchudzanie

Wiem, wiem brzmi …. delikatnie to określę dziwnie lecz jest prawdziwe i jeszcze zjedliśmy ze smakiem. Kolejny udany eksperyment w

desery/przekąski mama gotuje śniadania

Omlet z borówkami w dwóch wersjach

02/08/201508/08/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment dieta bez diety, fit przepisy, mamy ruszamy, omlet bez cukru, omlet bez mąki, omlet na słodko, omlet z borówkami, pomysł na śniadanie, śniadanie, zdrowe odchudzanie

Jak już wiecie (lub nie 🙂 ) słodkie śniadania, to coś co tygryski lubią bardzo. Tym razem padło na borówkowe

desery/przekąski mama gotuje śniadania

Bezglutenowy sernik naładowany morelami

02/08/2015 Ola, mama, dietetyk 0 Comment ciasto, ciasto bez cukry, ciasto bez glutenu, ciasto bez mąki, deser dla alergika, dieta bez diety, fit ciasto, fit deser, glutenfree, mamyruszamy, sernik bez glutenu, sernik dietetyczny, śniadanie bezglutenowe, śniadanie na słodko, zdrowe odchudzanie

Kiedy korzystać z dobrodziejstw lata jak nie teraz?! Co powiecie na sernik jaglany z morelami?

metamorfozy

Dieta, waga, szczupła, gruba, kilogramy… to historia pewnej mamy.

15/07/201504/11/2015 Ola, mama, dietetyk 1 Comment aktywność fizyczna, dieta w insulinooporności, dieta w naciśnieniu, insulinooporność, jadłospis, metamorfoza, metamorfoza mamy, naciśienie, plan treningowy, trening biegowy, trening z nadciśnieniem, zdrowe odchudzanie

Chcę Wam zaprezentować „ruszoną” mamę, szczególnie tym z Was, którzy szukają tak modnej ostatnio „motywacji”, a może dla tych z

kolacje mama gotuje obiady

Szpinakowelove czyli tarta ze szpinakiem

24/06/201516/10/2017 Ola, mama, dietetyk 1 Comment bez mięsa, co na obiad, dietetyczny obiad, fit przepisy, lunch, obiad, pomysł na kolację, pomysł na obiad, redukcja, szpinak, tarta razowa, tarta szpinakowa, tarta ze szpinakiem, tarta żytnia, zdrowe odchudzanie, zdrowe odżywianie

Mimo, że już lato, za oknem pogoda średnia, temperatury umiarkowane, więc kolacja na ciepło nie wadzi. Z tego co było

desery/przekąski mama gotuje śniadania

Czekoladowe ciasto z batatów

24/06/201524/06/2015 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bez cukru, bez glutenu, browni z batatów, brownie, ciasto czekoladowe, deser, deser bez cukru, dla alergika, gluten free, no sugar, podwieczorek, śniadanie na słodko, zdrowe odchudzanie, zdrowe słodycze, zdrowe żywienie

Rocznica ślubu tak więc na śniadanie ciasto prawie czekoladowe 😛 A kto zabroni ?!

desery/przekąski mama gotuje śniadania

Czekoladowe naleśniki na dzień dobry

23/06/201529/06/2015 Ola, mama, dietetyk 1 Comment bez cukru, bezglutenowe, czekolada, dieta bez diety, dla alergików, glutenfree, mamyruszamy, naleśniki czekoladowe, odchudzanie bez wyrzeczeń, pancakes, pomysł na śniadanie, śniadanie, śniadanie na słodko, truskawki, zdrowe odchudzanie, zdrowe żywienie

Rozpusta od rana, a co tam dziś rozpieszczamy tatę na różne sposoby w końcu Dzień Ojca.

desery/przekąski mama gotuje śniadania

Truskawkowelove, czyli śniadaniowy placek

09/06/201509/06/2015 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bez cukru, co na śniadanie, dieta bez diety, fit, fit dieta, mama gotuje, mamy ruszamy, omlet na śniadanie, placek z truskawkami, śniadanie, śniadanie na słodko, truskawki, zdrowe desery, zdrowe odchudzanie

Sezon na truskawki w pełni, więc trzeba eksperymentować 😉 Jako fanka prostych rozwiązań i dań, które same się robią (no

metamorfozy

Walka o lepszą wersję siebie!

25/05/201504/11/2015 Ola, mama, dietetyk 0 Comment aktywna mama, dieta bez diety, dietetyk, jak schudnąć, mama w formie, mamy ruszamy, metamorfoza, metamorfoza mamy, odchudzanie, redukcja, trener, trening biegowy, trening ogólnorozwojowy, trening personalny, zbilansowana dieta, zdrowe odchudzanie, zdrowe odżywianie

Dzień Matki jest jutro a my z Iloną już dziś otrzymałyśmy prezent, czyli podziękowanie od zadowolonej „córki”. Te słowa dodały

desery/przekąski mama gotuje śniadania

Bez mąki, bez cukru, a i tak wymiata!

14/05/201522/09/2017 Ola, mama, dietetyk 2 komentarze bez cukru, bez glutenu, bez mąki, bezglutenowy, ciasto bezgluten, ciasto czekoladowe, dieta bez diety, dieta bezglutenowa, dla alergika, glutenfree, kasza gryczana, mamy ruszamy, omlet bezglutenowy, omlet gryczany, omlet na słodko, słodycze bez cukru, śniadanie bezglutenowe, śniadanie na słodko, zdrowe odchudzanie, zdrowe słodycze

Są zwolennicy i przeciwnicy słodkich śniadań, jak się domyślacie jestem ich fanką. A gdy zbliżają się te dni „czekoladowe” śniadanie

desery/przekąski kolacje mama gotuje śniadania

Tosty bez chleba bez mąki, wersja z cukinią

11/05/201521/07/2017 Ola, mama, dietetyk 2 komentarze bez glutenu, co na śniadanie, dieta bezglutenowa, dieta fit, dieta odchudzająca, glutenfree, mama gotuje, pomysł na kolację, pomysł na śniadanie, przepisy bezglutenowe, przepisy kulinarne ze zdjęciami, śniadanie na ciapło, tosty, tosty bez chleba, tosty bez mąki, tosty bezglutenowe, zdrowa dieta, zdrowe odchudzanie, zdrowe odżywianie

Z poniedziałku przyszła ochota na tosty, wersję z oliwkami i cebulą już znacie, a jeśli nie to przepis Propozycja śniadaniowa

kolacje mama gotuje obiady

Pizza bezglutenowa, bez drożdży

06/05/201525/09/2017 Ola, mama, dietetyk 1 Comment dieta bez diety, fit pizza, pizza, pizza bez drożdży, pizza bezglutenowa, pizza dla alergika, pizza na ryżowym spodzie, pomysł na kolację, pomysł na obiad, zdrowa dieta, zdrowa kuchnia, zdrowe odchudzanie

Po niedzielnej pizzy, to włoskie danie za nami chodziło. Przyszedł czas na eksperyment, czyli pizza bez mąki i bez drożdży.

desery/przekąski mama gotuje śniadania

Szarlotkowy omlet z piekarnika

05/05/201508/05/2015 Ola, mama, dietetyk 0 Comment co na śniadanie, omlet, omlet z jabłkami, omlety bezglutenowe, owsiany omlet, płatki owsiane, pomysł na śniadanie, śniadanie, śniadanko, szarlotka, zdrowe odchudzanie, zdrowe odżywianie

Akcja #śniadanietowyzwanie dzień 2. Niby omlet, niby składniki często używane, a podane inaczej i robi dużą różnicę.

kolacje mama gotuje obiady

Wytrawna lekka tarta brokułowo-twarogowa

02/05/2015 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bez drożdźy, dieta bez diety, dieta odchudzająca, mamy gotują, pomysł na kolację, pomysł na obiad, przepis na tartę, przepisy kulinarne ze zdjeciem, tarta brokułowa, tarta razowa, tarta twarogowa, tarta żytnia, zdrowa dieta, zdrowe jedzenie, zdrowe odchudzanie

Lubię tarty na słodko lecz wersje ‚na słono” uwielbiam. Wiele dodatków może spowodować, że tarta przestanie być „dietetyczna” moja propozycja

kolacje mama gotuje obiady śniadania

Sernik jaglany ze szpinakiem, prawie jak tarta.

26/03/201509/11/2016 Ola, mama, dietetyk 1 Comment bezglutenowy, kasza jaglana, kolacja na ciepło, obiad, obiad bezglutenowy, pomysł na kolację, pomysł na obiad, pomysł na śniadanie, sernik jaglany, sernik ze szpinakiem, śniadanie, tarta ze szpinakiem, zdrowa dieta, zdrowa kuchnia, zdrowe odchudzanie

Kolejny udany eksperyment. Sernik raczej kojarzy nam się ze słodkim deserem, a może warto przełamywać pewne nasze przyzwyczajenia?

desery/przekąski kolacje mama gotuje śniadania

Propozycja śniadaniowa – tosty bez chleba i bez mąki. Czy to możliwe?

26/03/201507/08/2017 Ola, mama, dietetyk 7 komentarzy bez chleba, bez glutenu, bez mąki, co na śniadanie, dieta bez diety, dieta bezglutenowa, glutenfree, opiekacz, pomysł na śniadanie, śniadanie, tosty, zdrowa dieta, zdrowe odchudzanie, zdrowe odżywianie

Tosty bez chleba i bez mąki. Wiem brzmi dziwnie lecz to możliwe 🙂 i to w wersji wytrawnej i na

ZDROWIE

Różnorodność to podstawa zdrowego odżwiania

16/03/201503/08/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment mamy ruszamy, odżywianie, piramida zdrowego żywienia, różnorodność, uskrzydlamy mamy, zasady racjonalnego żywienia, zdrowa kuchnia, zdrowe jedzenie, zdrowe odchudzanie, zdrowe odżywianie, zdrowe żywienie, zdrowie, zdrowy styl życia

Ostatnio szokuje mnie ilość tabletek na „wszystko”. Z reklam słyszymy, że wystarczy łyknąć pastylkę a problemy same się rozwiążą. Tak

porady dietetyczne

Jak schudnać i uniknąć efektu jo-jo?

13/03/201503/08/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment całkowita przemiana materii, CPM, dieta 1000 kcal, dieta bez diety, dieta odchudzająca, diety, diety odchudzające, efekt jo-jo, ile jeść, jak schudnąć, jak szybko schudnąć, mama gotuje, odchudzanie, podstawowa przemiana materii, PPM, redukcja, skuteczna dieta, skuteczne odchudzanie, zdrowe odchudzanie

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, a Ty chcesz bez skrępowania zaprezentować się w kostiumie kąpielowym, to najwyższy czas zająć się

← Previous