wtorek, Grudzień 10, 2019
Latest:
  • Tarta z łososiem i porem [PRZEPIS]
  • Przekąski na domowe party [PRZEPISY]
  • Jak zachęcić dziecko do czytania?
  • Ciasto z kaszy manny bez pieczenia na owsianym spodzie. [PRZEPIS]
  • Cztery rezydencje królewskie w listopadzie za darmo.

Mamy ruszamy

Portal dla kobiet poświęcony zdrowemu stylowi życia, racjonalnej diecie, aktywności fizycznej, aktywnemu macierzyństwu.

Mamy ruszamy

  • DIETA
    • Zamów dietę
    • WYZWANIA
    • porady dietetyczne
    • przepisy
      • śniadania
      • obiady
      • kolacje
      • desery/przekąski
      • napoje
  • TRENING
    • zamów trening
    • porady treningowe
    • matkiWariatki
    • metamorfozy
    • mama trenuje
    • WYZWANIA
  • BLOGI
    • Run dog
    • tata trenuje
    • 100 dni – droga na maraton
    • rozkminki MR
  • OPINIE
    • produkt
    • imprezy
    • lokale
    • galeria
    • biblioteka
  • DZIECKO
  • ŻYCIE
  • KONTAKT
    • współpraca
    • media o nas
  • Uskrzydlona [WYZWANIE]

trening mamy ruszamy

drużyna Mamy ruszamy mama trenuje porady treningowe 

grafik zajęć

13/04/201811/05/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment gdzie trenować, trening dla kobiet, trening dla mam po ciąży, trening dla mam z dzieckiem, trening mamy ruszamy, trening warszawa, treningi biegowe warszawa

W związku z zapotrzebowaniem powstają nowe grupy treningowe i nowe rodzaje zajęć. Aktualnie zapraszamy na: Formularz zapisów: TUTAJ RUN MONDAY

Read more
galeria oceniamy 

BiegamBoLubię trening biegowy AWF 22.07.2017 [GALERIA]

22/07/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bbl, bezpłatny trening biegowy, biegam bo lubie, biegam bo lubię warszawa, otwarty trening biegowy, trening biegowy, trening mamy ruszamy

My biegamy bo lubimy w każdą sobotę na stadionie warszawskiego AWFu. Środek wakacji rządzi się swoimi prawami i urlopami 😉

Read more
drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna wirtualny team 

Mamy ruszamy … po godzinach

25/11/201522/03/2017 Ilona, mama, trener 0 Comment bieg, bieganie, bieganie nocą, drużyna mamy ruszamy, mamy biegają, mamy biegamy, trening biegowy, trening mamy ruszamy, warszawa, wirtualny team, wybieganie

Zainteresowanie naszą drużyną jest spore. Dziennie dostajemy po kilka zapytań: jak zostać członkiem drużyny stacjonarnej Mamy ruszamy? Na ten moment

Read more
drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna 

Powiało chłodem… #13

24/11/201524/11/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment drużyna mamy ruszamy, mamy trenują, trening biegowy, trening mam warszawa, trening mamy ruszamy, trening warszawa, warszawa trening biegowy

Poniedziałek, 19.30…. termometr pokazał ZERO! Stanął w magicznym punkcie, na granicy dobra i zła, między niebieską, a czerwoną skalą, która

Read more
drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna 

Szybkie i wściekłe… #12

17/11/201526/11/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment bieg, biegać, bieganie, bieganie w warszawie, trening biegowy, trening biegowy warszawa, trening mamy ruszamy, warsaw run, warsaw runners, warszawa biega

Ostatnio treningów outdoorowych masa. Wszystko bardzo dokładnie obserwujemy, monitorujemy, ba nawet …. bywamy! Jaka jest różnica między tymi ogólnodostępnymi, a

Read more
drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna mama trenuje 

Twoje 5 minut…. #10

03/11/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment aktywana mama, bemwoo biega, bieg, bieganie, drużyna mamy ruszamy, run, running, siła jest kobietą, trening biegowy warszawa, trening mamy ruszamy, treningi biegowe na Bemwoie, warszawa biega

Za nami 10 tydzień treningowy. Robi się coraz chłodniej, więc większość treningu odbywa się w terenie, dużo uwagi poświęcamy rozgrzewce,

Read more
drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna mama trenuje 

Mokro, zimno, zajebiście #7

13/10/201529/10/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment bieg, bieganei, mamy ruszamy, mamy ruszamy trenują, siła biegowa, trening biegowy, trening mamy ruszamy, trening siły biegowej, trenujebo

Było zimno, mokro i naprawdę ZAJEBISCIE! Ten trening zapowiadał się źle. Cześć dziewczyn po sobotnich atrakcjach przeziębiona siedziała pod kołdrą.

Read more
drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna mama trenuje 

Siła w nogach to podstawa… #5

29/09/201529/10/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment agrykola, drużyna mamy ruszamy, siła biegowa, skip A, skip C, trening, trening biegowy, trening mamy ruszamy, trening siły biegowej

Kiedy rano pomykałam na rowerze, doszłam do wniosku, że zima za pasem… bałam się o frekwencję na wieczornym treningu, ale

Read more

Nadchodzące Wydarzenia

Brak nadchodzących wydarzeń.

Zobacz kalendarz
Dodaj
  • Dodaj do Kalendarza Timely
  • Dodaj do Google
  • Dodaj do Outlooka
  • Dodaj do Kalendarza Apple
  • Dodaj do innego kalendarza
  • Export to XML

Newsy!

DOŁĄCZ DO WYZWANIA!

Poznaj nas

Mamy ruszamy w mediach

Dołącz do grupy na FB

Tagi

100 dni aktywna mama aleksandra sulej-dąbrowska bbl bez cukru bez glutenu bezpłatne treningi biegowe bezpłatny trening biegowy bieg biegam bo lubie BiegamBoLubię bieganie bieganie z trenerem dieta dieta bez diety dieta bezglutenowa dla alergika drużyna mamy ruszamy fit fitness fit przepisy glutenfree mama gotuje mama trenuje mamy ruszamy maraton metamorfoza motywacja OCR odchudzanie otwarty trening biegowy pomysł na obiad pomysł na śniadanie przepisy kulinarne ze zdjeciem redukcja runmageddon siłownia storytel trening trening biegowy uskrzydlamy mamy zdrowa dieta zdrowe odchudzanie zdrowe słodycze śniadanie

Archiwum

  • Listopad 2019 (2)
  • Październik 2019 (17)
  • Wrzesień 2019 (4)
  • Sierpień 2019 (1)
  • Lipiec 2019 (2)
  • Czerwiec 2019 (1)
  • Maj 2019 (1)
  • Kwiecień 2019 (6)
  • Marzec 2019 (9)
  • Luty 2019 (11)
  • Styczeń 2019 (4)
  • Październik 2018 (2)
  • Sierpień 2018 (1)
  • Lipiec 2018 (7)
  • Czerwiec 2018 (3)
  • Maj 2018 (7)
  • Kwiecień 2018 (3)
  • Marzec 2018 (13)
  • Luty 2018 (14)
  • Styczeń 2018 (8)
  • Grudzień 2017 (6)
  • Listopad 2017 (18)
  • Październik 2017 (29)
  • Wrzesień 2017 (27)
  • Sierpień 2017 (18)
  • Lipiec 2017 (30)
  • Czerwiec 2017 (26)
  • Maj 2017 (29)
  • Kwiecień 2017 (17)
  • Marzec 2017 (23)
  • Luty 2017 (14)
  • Styczeń 2017 (18)
  • Grudzień 2016 (8)
  • Listopad 2016 (15)
  • Październik 2016 (22)
  • Wrzesień 2016 (8)
  • Sierpień 2016 (14)
  • Lipiec 2016 (5)
  • Czerwiec 2016 (10)
  • Maj 2016 (15)
  • Kwiecień 2016 (11)
  • Marzec 2016 (11)
  • Luty 2016 (7)
  • Styczeń 2016 (4)
  • Grudzień 2015 (7)
  • Listopad 2015 (18)
  • Październik 2015 (18)
  • Wrzesień 2015 (16)
  • Sierpień 2015 (16)
  • Lipiec 2015 (7)
  • Czerwiec 2015 (10)
  • Maj 2015 (22)
  • Kwiecień 2015 (9)
  • Marzec 2015 (11)
  • Luty 2015 (7)
  • Styczeń 2015 (39)

reklama 1

reklama 2

reklama 3

reklama 4

Copyright © 2019 Mamy ruszamy. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.