grafik zajęć
W związku z zapotrzebowaniem powstają nowe grupy treningowe i nowe rodzaje zajęć. Aktualnie zapraszamy na: Formularz zapisów: TUTAJ RUN MONDAY (trening biegowy) Poniedziałek 19:00 BEMOWO WAT prowadzący: Ilona Brusiło & Aleksandra Sulej Czas trwania: 60 min Czytaj więcej… RUN MUMMY…
BiegamBoLubię trening biegowy AWF 22.07.2017 [GALERIA]
My biegamy bo lubimy w każdą sobotę na stadionie warszawskiego AWFu. Środek wakacji rządzi się swoimi prawami i urlopami 😉 Tak czy siak było aktywnie i wesoło. Używając naszych zdjęć pamiętajcie aby oznaczyć: – FB @mamyruszamy #mamyruszamy – IG @ilona_z_mamy_ruszamy,…
Mamy ruszamy … po godzinach
Zainteresowanie naszą drużyną jest spore. Dziennie dostajemy po kilka zapytań: jak zostać członkiem drużyny stacjonarnej Mamy ruszamy? Na ten moment informujemy, że rekrutacja jest zamknięta, a limit miejsc wyczerpany. Jeśli ktoś zrezygnuje i wolne miejsce się pojawi damy Wam znać.…
Powiało chłodem… #13
Poniedziałek, 19.30…. termometr pokazał ZERO! Stanął w magicznym punkcie, na granicy dobra i zła, między niebieską, a czerwoną skalą, która dla wielu jest wyznacznikiem wyjścia na bieganie. My podjęłyśmy decyzję, że biegamy. Te poniedziałkowe, wspólne wieczory są dla nas tak…
Szybkie i wściekłe… #12
Ostatnio treningów outdoorowych masa. Wszystko bardzo dokładnie obserwujemy, monitorujemy, ba nawet …. bywamy! Jaka jest różnica między tymi ogólnodostępnymi, a naszymi? Na naszym się porządnie zmęczysz i poczujesz, że Twoje cele są możliwe do osiągnięcia. W ubiegły poniedziałek było to…
Twoje 5 minut…. #10
Za nami 10 tydzień treningowy. Robi się coraz chłodniej, więc większość treningu odbywa się w terenie, dużo uwagi poświęcamy rozgrzewce, aby porządnie dogrzane przejść do części właściwej. Bez selfie sie nie liczy 🙂
Mokro, zimno, zajebiście #7
Było zimno, mokro i naprawdę ZAJEBISCIE! Ten trening zapowiadał się źle. Cześć dziewczyn po sobotnich atrakcjach przeziębiona siedziała pod kołdrą. W poniedziałek zameldowały się tylko najtwardsze zawodniczki i udowodniły, że deszcz?! Jaki deszcz?!!! Choć w butach chlupało dziewczyny całe 90…
Siła w nogach to podstawa… #5
Kiedy rano pomykałam na rowerze, doszłam do wniosku, że zima za pasem… bałam się o frekwencję na wieczornym treningu, ale ONE….one nie zawiodły. Gdyby świat miał tyle mocy ile Wy to chyba by eksplodował… Poniedziałek, 29 września, 18:00, Agrykola…. 1.…
