sportmed – Mamy ruszamy

100 dni - droga na maraton

#100 dni tydzień 12 – droga Mamy ruszamy na maraton (relacja)

15/04/201718/04/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment 100 dni, droga na maraton, marathon, nessi sportswear, orlen warsaw maraton, OW2017, OWM marathon, sportmed, TomTom

No to prawie finisz. Ostatnie szlify. Mamy stresa. Ogromnego stresa. Z kim widzimy się na trasie? Poprzednie odcinki „public marathonu”: #odcinek1

Read more

100 dni - droga na maraton

#100 dni tydzień 11 – droga Mamy ruszamy na maraton (relacja)

03/04/201706/04/2017 Ilona, mama, trener 8 komentarzy droga na maraton, maraton, maratończyk, nessi, owm, road to marathon, sportmed, tom tom, trening do maratonu

Jesteśmy o kolejny tydzień bliżej do naszego maratonu. Kalendarz nam się kurczy, a my czujemy jakby na naszych gardłach zaciskały

Read more

#100 dni tydzień 9 – droga Mamy ruszamy na maraton (relacja)

13/03/201715/03/2017 Ola, mama, dietetyk 3 komentarze 100 dni, maraton, nessisportswear, orlen warsaw maraton 2017, owm, road to marathon, sportmed, tom tom

Wiosna, wiosna, wiosna Ach! to Ty! Tylko coś tej wiosny nie widać. Wpadła na chwilę, rozochociła i poszła w pierony.

Read more

100 dni - droga na maraton

#100 dni tydzień 6 – droga Mamy ruszamy na maraton (relacja)

21/02/201722/03/2017 Ilona, mama, trener 7 komentarzy 100 dni, droga na maraton, jak przygotować sie do maratonu, nessi sportswear, orlen warsaw marathon 2017, owm2017, road to marathon, sportmed, TomTom, treningi do maratonu

Do Orlen Warsaw Maraton 59 dni. Nie przestajemy i biegamy. Biegamy i nie przestajemy. Nasze przygotowania do maratonu trwają. Są

Read more

#100 dni tydzień 5 – droga Mamy ruszamy na maraton (relacja)

17/02/201717/02/2017 Ilona, mama, trener 1 Comment 100 dni, droga na maraton, jak przygotować sie do maratonu, nessi sportswear, orlen warsaw marathon 2017, owm2017, road to marathon, sportmed, treningi do maratonu

Dzień ucieka za dniem. Powoli zima zaczyna się większości dawać we znaki. Staramy się nie odpuszczać i biec z piersią

Read more

#100 dni tydzień 2 – droga Mamy ruszamy na maraton (relacja)

25/01/201725/01/2017 Ola, mama, dietetyk 7 komentarzy 100 dni, bieganie zimą, droga na maraton, maraton 2017, nessi sportswear, orlen warsaw marathon, road to marathon, sportmed, treningi do maratonu

Nasze przygotowania do Orlen Warsaw Marathon 2017 w trakcie. Jak wyglądał kolejny tydzień z życia matek, które podjęły próbę pogodzenia

Read more

#100 dni tydzień 1 – droga Mamy ruszamy na maraton (relacja)

19/01/201720/01/2017 Ilona, mama, trener 12 komentarzy 100 dni, maraton 2017, nessi sportswear, orlen warsaw marathon, road to marathon, sportmed, treningi do maratonu

Decyzję o przebiegnięciu martonu podjęłyśmy jakiś czas temu, ale na to, że Wam będziemy pisać o naszych przygotowaniach zdecydowałyśmy się

Read more

100 dni - droga na maraton

100 dni – droga Mamy ruszamy na maraton.

11/01/201722/03/2017 Ola, mama, dietetyk 3 komentarze 100 dni, aleksandra sulej-dąbrowska, Ilona brusiło, mama trenuje, maraton, maraton 2017, nessi sportswear, orlen warsaw marathon, sportmed, treningi do maratonu

W 2016 roku zarówno ja (Ola) jak i Ilona po raz pierwszy pokonałyśmy dystans maratonu na zawodach. Na swój debiut

Read more

Prosty wzór na sportowy sukces.

12/02/201622/03/2017 Ilona, mama, trener 0 Comment automasaż, bieganie, blackroll, jak biegać szybciej, jak wybrać roller, masaż, piankowa rolka, regeneracja, roller, rolowanie biegacza, sportmed, sposób na sukces, trening regeneracyjny

Na sukces w sporcie jest jeden przepis. Banalny, wszystkim znany i zawsze się sprawdza. Wystarczy zastosować poniższy wzór, a bardzo

Read more

imprezy oceniamy

Orlen Warsaw Marathon za nami!

28/04/201522/03/2017 Ilona, mama, trener 3 komentarze bieg, bieg miejski, bieganie, biegi warszawskie, fit, fizjoterapeuta bemowo, mamy ruszamy, mateusz wroński, orlen, orlen warsaw marathon, oshee, owm, regeneracja po biegu, rehabilitacja, run, running, sportmed

I już po… emocje opadają, medal spokojnie dynda na relingu, zrobiona życiówka motywuje na więcej…

Read more