Mamy ruszamy

Portal dla kobiet poświęcony zdrowemu stylowi życia, racjonalnej diecie, aktywności fizycznej, aktywnemu macierzyństwu.

Alternatywny panel boczny
Losowy artykuł
Szukaj
  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!
  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!

Mamy dla Ciebie

  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Domowe praliny – słodkie choć bez cukru …

    Wchodzę do przedszkola, a tam kartka … czwartek, 15:30 Wigilia, prosimy przynieść słodycze, napoje, ciasta. Pod spodem lista… imię i nazwisko…. i rubryczka co przyniesie? Uznałam, że cukru i utwardzanych tłuszczy będzie wystarczająco dużo, kupczego zapewne też, bo kto teraz…

    Przez Ilona, mama, trener
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Bezglutenowe, wysokobiałkowe ciasto owsiane – bez mąki, bez cukru

    Wczoraj mój organizm upomniał sie o słodkie, oj jakie miałam ssanie. Czekolady chciał, ale tego nie dostanie. Mam na nią straszną alergię. Zjem odrobinę, a zaraz strasznie puchnie mi dupa. Na okoliczność zapotrzebowania na łakocie popełniłam placek owsiany. W domu…

    Przez Ilona, mama, trener
  • JEDZENIE,  kolacje

    Łososiowe rollsy bezglutenowe

    Kiedy jest ciepło lubię uciekać do szybkich przekąsek, które będą idealne na zimno. Dziś proponuję Wam takie o cudo…

    Przez Ilona, mama, trener
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Bezglutenowy fit sernik z czereśniami

    W związku z tym, że musimy eliminować gluten sernik jest ciastem, które gości na naszym stole najczęściej. Dziś wersja jogurtowa z czereśniami.

    Przez Ilona, mama, trener
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Domowe lody bez mleka, bez cukru i bez jajek [PRZEPIS]

    Coraz cieplej, na lody ciśnienie coraz większe. Niestety to co możemy znaleźć na sklepowych półkach nie stało nawet obok prawdzwych lodów. W składzie masa cukru, słodzików, sztucznych aromatów, zagęstników i poprawiaczy smaku. Chciałam Wam dziś zaproponować opcję, która świetnie sprawdzi…

    Przez Ilona, mama, trener
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Słodki deser bez cukru.

    Ciśnienie na słodkie? Jak wybrnąć i nie złapać dodatkowych kilogramów? Da się. Będzie smacznie, zdrowo no i bardzo słodko! Składniki: 1 awokado (170 g) 2 banany (300 g) 8 suszonych daktyli (40 g) 2 płaskie łyżki kakao (20 g) Przygotowanie:…

    Przez Ilona, mama, trener
  • JEDZENIE,  śniadania

    Muffiny jajeczne z cukinią, szpinakiem i papryką.

    Muffiny jajeczne są bajeczne! Serio! To ciekawa, pełna warzyw alternatywa dla jajecznicy czy omletu.

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  kolacje

    Dietetyczne frytki z batata – zdrowa alternatywa dla fast food’ów!

    Gdy moje czteroletnie dziecko mówi , że je frytki raz w tygodniu to jej rówieśnikom błyszczą oczy, a ich matki na tę wieść patrzą na mnie z oburzeniem – jak możesz?! Ano mogę! Czy frytki zawsze muszą być tłuste, kaloryczne…

    Przez Ilona, mama, trener
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady

    Wytrawna lekka tarta brokułowo-twarogowa

    Lubię tarty na słodko lecz wersje 'na słono” uwielbiam. Wiele dodatków może spowodować, że tarta przestanie być „dietetyczna” moja propozycja jest lekka a w dodatku pyszna.

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady

    Krem z cukinii i batata! Bez glutenu, bez cukru, bez mleka, bez jaj.

    Dziś nasza grupowa Ewa pokazując swój talerz sprowokowała mnie do popełnienia zupy, kremu konkretnie. Tak mnie podkusiła, że drałowałam do „markietu” po cukinię i heja z nią do gara. No wyszło… pysznie… Ewa proponowała na słodko, u mnie była słodycz…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  śniadania

    kukurydziane bułeczki bezglutenowe, bez drożdży

    Przepis jest banalny, bułki pieką się szybko, na ciepło są smaczne, nie wiem jak będą smakowały jutro. Zakładam, że będą wymagały liftingu w piekarniku, bo mąka kukurydziana ma to do siebie,  że wypieki z niej dość szybko stają się czerstwe.…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady

    Zapiekanka bezglutenowa prawie jak pizza

    Nuda w kuchni podobnie jak w sypialni doskwiera. Jak samej trudno coś wymyślić dobrze, że z pomocą przychodzą koleżanki z grupy mamy ruszamy. Na tapetę wpadła zapiekanka aaaaaa przepraszam według dzieci to pizza i tego się trzymamy.

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  kolacje,  śniadania

    Racuchy, placki gryczane – bezglutenowe

    Wczoraj Agnieszka na grupie  wrzuciła przepis na racuchy gryczane. Pomysłu na kolację nie było, więc czemu nie…. Oczywiście nie obyło się bez innowacji i przekształceń. Zmieniłam ciut konwencję i wyszło…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Bezglutenowe babeczki bananowe

    Przepis ten możecie kojarzyć w wersji glutenowej. Ja pokusiłam się o wersję bez glutenu. U nas odpada też proszek do pieczenia, nie tylko ze względu na gluten, zatem użyłam kamienia winnego. Pięknie wyrosły, aż się zdziwiłam.

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  obiady

    Pieczona pierś z indyka z nadzieniem pieczarkowym

    Ostatnio sporo gotowania, nawet nie ma kiedy przepisu wrzucić. Dziś proponuję Wam coś dla mięsolubnych… Białko w diecie musi być, a że indyk stosunkowo mało nafaszerowany hormonami to lecimy z indyczym cycem. Dziś z grzybowym nadzieniem, bo w prezencie 2…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje

    zapiekane bakłażany z pesto – przepisy kulinarne

    Dziś tak jakoś przypadkiem wyszła całkiem pyszna kolacja.. W lodówie jakoś pustawo, zakupy na szybko bez rozmysłu i trzeba było rzeźbić…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  napoje

    Na jesienną rozgrzewkę!

    I co… gil do pasa? Drapanie w gardle? Znamy temat, nie? Szczególnie jak się o 7 rano, dżdżystą jesienią, trzaska kilometry na rowerze, albo szlifuje chodniki butami do biegania. Dla tych zafikanych, ale też tych co do zaflikania nie zamierzają…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Sorbety – lody bez jaj, bez cukru i bez mleka [PRZEPIS]

    Gorąco….. tak fala gorąca zalewa nas z dnia na dzień, z godziny na godzinę jest coraz gorzej… Budki z lodami wyrastają na każdym rogu i kuszą, ale… co w tych lodach? Aż starach myśleć…. sztuczne wsady owocowe, barwniki aromaty, zagęszczacze,…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  śniadania

    Awocado z jajkiem z pieca

    Lubię szybkie, mało pracochłonne a jednocześnie efektowne dania. No i podstawa, to żeby się najeść. Składniki: awocado, jajka, sól, pieprz, chilli, cytryna. Szukasz pomysłu na szybkie ciasto? Polecamy SZARLOTKA JAGLANA  —————————————————————————————————————————— Przygotowanie: awocado przekroić, wyjąć pestkę, wydrążyć większy otwór aby…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  napoje

    Domowe mleko kokosowe

    Od kiedy okazało się, że mleko krowie to wróg w naszym domu trzeba było szukać innych rozwiązań przyjaznych organizmowi, ale też portfelowi. Powoli przekonujemy sie do mleka roślinnego. Zawsze byłam zakochana w oleju kokosowym, więc na pierwszy ogień wzięłam kokos!…

    Przez Ola, mama, dietetyk
Bard Motyw przez WP Royal.
Wróć na górę