Jak schudnąć 20 kg bez efektu jojo, czyli dieta to nie kara! [metamorfoza]
Wiosna za pasem i motywacja potrzebna od zaraz, zatem ja Wam dziś tę motywację niosę, a razem z nią żywy przykład, że się da, że można i że warto. Chciałam Wam dziś przedstawić Angelikę. To mama uroczej trzylatki, która mieszka…
Gdy diecie trzeba pomóc – spalacze tkanki tłuszczowej.
Każdy z nas marzy o pięknej sportowej sylwetce, wyrzeźbionym ciele, albo chociaż o smukłym ciałku bez fałdek, wałków i fal Dunaju. Generalnie przepis jest prosty. Trzeba dobrze jeść, regularnie trenować i odpowiednio się regenerować. W tym wszystkim potrzebna jest jeszcze…
Śniadania białkowo-tłuszczowe przepisy.
Śniadania białkowo-tłuszczowe ostatnio bardzo popularne. Zamieniając bogate w węglowodany śniadania na śniadania białkowo-tłuszczowe najprawdopodobniej zyskasz dłuższe uczucie sytości. Wiele osób w trakcie redukcji masy ciała potwierdza, że takie śniadania pomagają uzyskać lepsze efekty odchudzania. Podrzucam kilka sprawdzonych przepisów. SZAKSZUKA (chcesz PRZEPIS,…
Dlaczego wszystkie diety są skuteczne?
Postanowiliście schudnąć? Nie do końca wiecie jak się do tego zabrać samemu, więc szukacie w internecie. Wpisujesz w google “najlepsza dieta” albo coś podobnego, klikacie “szukaj” i dostajecie wyniki. Często promocje konkretnych diet, czasami linki na fora itd. I nagle…
Po ciąży schudła 50 kg. Chce być przykładem dla synów.
Nic tak nie motywuje jak sukces. Zapraszam na wywiad z Karoliną Kucińską szczęśliwą matką bliźniaków. Lżejszą o 50 kilogramów. Bogatszą o tonę doświadczeń. Zwyciężczynią plebiscytu Fitness Motywatory 2017 w kategorii metamorfoza. Znasz dziecięcą piosenkę „… a ja rosnę i rosnę i…
Obwody. Jak się mierzyć?
Szczególnie te z was, które się odchudzają mają hopla na punkcie wagi. Chcą tu i teraz widzieć efekty. Stajecie na wadze codziennie, a nawet dwa razy dziennie. Z jednej strony, to rozumiem z drugiej mówię STOP. Biorą się z tego…
Wyrzeźbiona sylwetka to tylko skutek uboczny treningu. Sprawdź co zyskujesz trenując regularnie.
Wiele osób zaczyna odchudzanie z przyczyn estetycznych. Chcemy lepiej wyglądać, a dla wielu z nas lepiej znaczy szczuplej. U mnie zresztą było podobnie. Wziąłem się za siebie w momencie, kiedy kupiliśmy mieszkanie i w przedpokoju sprawiliśmy sobie wielkie lustro. Wtedy…
Ze 120 do 68! Historia mamy, która schudła 52 kilogramy!
Ania nie jest nowicjuszką w temacie odchudzania. Robi to od zawsze. Ma za sobą już kilka spektakularnych przemian. Jako nastolatka straciła 50% swojej masy i z brzydkiego kaczątka o masie 100 kg zmieniła się w motyla, który na wadze zobaczył…
Cook up – nadaje jedzeniu smak!
Są takie miejsca gdzie jedzenie, niczym za dotknięciem magicznej różdżki, nabiera smaku. Tak jest właśnie w Cook up. Wielka hala, szerokie blaty, full osprzęt i wiedza, mnóstwo wiedzy, otwarta dyskusja i pełny umysł. Pierwszy raz trafiłyśmy do Cook up totalnym…
O czym świadczy Twoja nadwaga?
Jeżeli brakuje Wam motywacji do zadbania o własną figurę to może to w jakiś sposób Was przekona… Ostatnio trafiłem na bardzo ciekawe badania, z których wynika, że ludzie otyli są postrzegani jako osoby, które nie mają samokontroli oraz motywacji co…
Schudła 32 kg w 8 miesięcy! Zobaczcie jak tego dokonała.
Zaraz po Wielkanocy 2016 doszły mnie słuchy, że kroi się świetna impreza rodzinna, która ma się odbyć w październiku. Pierwsza myśl to załamka. Dokładnie rok wcześniej byliśmy na weselu i to ja bylam ta najgrubsza. Nie chciałam się rodzinie kolejny…
Dlaczego 99 % diet kończy się porażką?
99% diet kończy się niepowodzeniem. To fakt. Znacie to? Najpierw przechodzicie na dietę, pierwsze dni są ok, a potem zaczyna się problem. Podjadanie, brak konsekwencji i w rezultacie klęska. Dlaczego tak się dzieje? Nasz umysł to proste narzędzie. Takie pojęcie…
Zalety pudełkowej diety.
Kiedy na polski rynek wchodziły tzw. diety pudełkowe podchodziłam do nich bardzo sceptycznie. Po pierwsze jestem zwolennikiem samodzielnego gotowania. Jak se ugotujesz to wiesz co jesz. Znasz pochodzenie produktu, wiesz ile leży w Twojej lodówce i co najważniejsze… jesz to…
7 spektakularnych metamorfoz po ciąży.
Ostatnio trafiła do nas mama. Wspaniała, troskliwa, ale niestety pełna kompleksów i zrezygnowania. Ja nigdy nie schudnę, nigdy nie będę miała płaskiego brzucha – mówiła nam ze łzami w oczach. Upierała się, że prawie 30-letnia kobieta, z poporodowym brzuchem nie…
3 ciąże i ciało doskonałe…
Jedni powiedzą, że to geny. Inni powiedzą, że przypadek. Jednak prawda jest taka, że to ciężka i uczciwa praca. Dziś miałam okazję rozmawiać z Julitą – mamą 3 wspaniałych chłopców w wieku 10 i 8 lat oraz 21 miesięcy. Po…
Schudnąć 46 kg w 13 miesięcy, czy to możliwe?
„Zaczynałam wiele razy jednak zawsze się poddawałam i wracałam do tego samego, ale z bagażem w postaci dodatkowych kilogramów” – tak zaczęła się moja rozmowa z Magdą. Magdalena to pogodna i pełna ciepła 26- letnia mama Amelki i Emilki. Dziewczynki…
Bieganie i TRX są jej receptą na sukces
Dziś chciałam Wam przedstawić kolejną niesamowitą mamę, która w ciągu roku zrzuciła niespełna 20 kg. Zapraszam Was na wywiad z Emilią – mamą trzyletniego Szymka.
18 miesięcy pracy, – 18 kg na wadze, 18 lat w sercu…
Jednych motywują, innych irytują – METAMORFOZY. Ja osobiście uważam, że motywują tych co mają charakter, a deprymują leniwych. Jedno jest pewne i nie podlega dyskusji… aby uszczuplić swoje życie o 18 kg trzeba mieć charakter i silną wolę. Ma ją…
4 dzieci to dobra wymówka?
Chcę Wam przestawić Izę, naszą koleżankę z team’u Mamy ruszamy (chcesz dołączyć zapraszam TU). „Hej mamuśki. Mam na imię Iza, lat 32, mama 4 dzieci ( Kacper 12, Jakub 11, Zuzia 7 , Otylia 5 ) no i jeszcze pies, a…
7 najgłupszych sposobów odchudzania
1. Niejedzenie Pierwsza rzecz, którą wiele osób robi kiedy chce zrzucić wagę i chyba najgłupsza ze wszystkich. Jedzenie to energia dla organizmu, nasze paliwo. Musimy jeść. Kiedy przestajemy jeść
