Schudła 51 kilogramów! Zobacz jak wygląda droga do spełnienia marzeń!
Ania to kobieta, która rzuca ciężarami… dokładnie zrzuciła ich 51… ze swojego ciała. Mimo trójki dzieci dzieci i wielu innych okazji do wymówek, udało jej się zmieć swoje życie. W pewnym momencie na wadze zobaczyła 120 kg, to zadziałało jak…
Jak wykorzystać własny umysł do motywacji czyli sztuka samokontroli.
Przez całe nasze życie, większość z nas żyje w przekonaniu, że nasze umysły to jeden wielki, spójny system. Nauka udowadnia, że nie do końca tak jest. Oczywiście mózg mamy jeden i wszystkie procesy myślowe zachodzą w nim wg tych samych…
Jak sprawić aby się chciało czyli o wykorzystaniu wewnętrznych narkotyków.
Czasami mam wrażenie, że w stosunku do uprawiania sportu ludzie dzielą się zasadniczo na 2 grupy – jedni to kochają, inni nienawidzą. Ok, pewnie nie wszystko jest tak radykalne, są też odcienie szarości, ale coś jest w tym, że jednych…
Wyrzeźbiona sylwetka to tylko skutek uboczny treningu. Sprawdź co zyskujesz trenując regularnie.
Wiele osób zaczyna odchudzanie z przyczyn estetycznych. Chcemy lepiej wyglądać, a dla wielu z nas lepiej znaczy szczuplej. U mnie zresztą było podobnie. Wziąłem się za siebie w momencie, kiedy kupiliśmy mieszkanie i w przedpokoju sprawiliśmy sobie wielkie lustro. Wtedy…
ChouChou – strażnik marzeń.
Zaczęło się od szmatki i gumki. Brzmi dziwnie? Dzięki nim Kamila Kubiak spełniła swoje wielkie marzenie i wyjechała za ocean. Postanowiła pomóc innym kobietom w realizacji marzeń. Stworzyła ChouChou, biżuterię która motywuje i każdego dnia przypomina czego pragniesz. Zapraszam na…
Tyłek w górę, pierś do przodu… prawda o kobiecości.
„Być kobietą, być kobietą – marzę ciągle będąc dzieckiem” – śpiewała Alicja Majewska w piosence starej jak świat. Jednak kiedy ta wymarzona kobiecość przychodzi, często okazuje się, że bycie kobietą wcale nie jest takie proste. O ile wprowadzenie w nasze…
3 ciąże i ciało doskonałe…
Jedni powiedzą, że to geny. Inni powiedzą, że przypadek. Jednak prawda jest taka, że to ciężka i uczciwa praca. Dziś miałam okazję rozmawiać z Julitą – mamą 3 wspaniałych chłopców w wieku 10 i 8 lat oraz 21 miesięcy. Po…
Schudnąć 46 kg w 13 miesięcy, czy to możliwe?
„Zaczynałam wiele razy jednak zawsze się poddawałam i wracałam do tego samego, ale z bagażem w postaci dodatkowych kilogramów” – tak zaczęła się moja rozmowa z Magdą. Magdalena to pogodna i pełna ciepła 26- letnia mama Amelki i Emilki. Dziewczynki…
Sposoby na jesienne lenistwo biegowe …
Tak…niestety… nastał ten czas, kiedy za oknem jest wilgotno, chłodno, nieprzyjemnie i często deszczowo. Wychodzisz na trening, a tu wiatr wieje Ci prosto w gały, że świata nie widzisz, gil wisi do pasa, zziębnięte paluszki ledwo wciskają guzik stopera, bieżnia…
Bieganie i TRX są jej receptą na sukces
Dziś chciałam Wam przedstawić kolejną niesamowitą mamę, która w ciągu roku zrzuciła niespełna 20 kg. Zapraszam Was na wywiad z Emilią – mamą trzyletniego Szymka.
Odjechana morsująca mama
Do szacownego grona matkiWariatki na naszym blogu dołącza Martyna, mama Sońki. Odjechana – bo prowadzi wspólnie z mężem bloga odjechani.com . Morsująca – bo morsuje ona i jej rodzina.
Medal na całe życie…
„BOS EKO biegaton, to taki mały bieg pod Warszawą, może pobiegniemy co?” – rzuciła Żaneta. W sumie czemu nie pomyślałam, szybko skręciłyśmy sztafetę, reszta zapisała się na 5,3 km, zaciągnęłyśmy też chłopaków i dzieci. Jednak coś mnie tknęło, ja z…
91 dni do końca roku
No dobra do końca 2015 roku został jeden kwartał, 3 miesiące, 91 dni, jak nie liczyć nie za długo lecz wcale też nie tak mało. Co z Waszymi postanowieniami noworocznymi? Naszło mnie dziś na takie podsumowania, bo w trakcie sprzątania znalazłam swoją…
Matki na poligonie…. #4
Czwarty trening drużyny Mamy ruszamy za nami. Tym razem rządził streetworkout oraz wojskowy tor przeszkód. Ale tu nie ma co gadać, trzeba to zobaczyć albo najlepiej przeżyć razem z nami!
21 km do samoakceptacji
Słowo się rzekło ( tu moja deklaracja Pokonam siebie! i całe szczęście że na piśmie bo nie wiem czy by się inaczej przytrafiło) , więc wyjścia nie było trzeba zrealizować, czyli BMW półmaraton praski 2015 przebiegłam w spodenkach. Powiesz i co…
Trenuję bo…
Często słyszymy, że motywacja i konsekwencja to coś czego brakuje najbardziej. W związku z tym w naszej głowie zrodził się taki pomysł, aby motywować się wzajemnie. Na instagramie i FB tagujemy swoje zdjęcia #trenujebo Wrzucamy swoją fotkę, na niej #trenujebo…
Pokonam siebie !!!
Kto mnie zna osobiście wie, że raczej wylewna nie jestem, ja to ta twarda babka. Naszła mnie potrzeba (a może to takie zabezpieczenie, bo jak już się zadeklaruje coś „publicznie”) podzielenia się z Wami moim planem na BMW półmaraton praski 30.08.2015…
Jak namówić faceta, aby wstał z kanapy?
Szanowne panie, jak często rozglądacie się po pokoju i zastanawiacie się gdzie jest ten młody szczupły chłopak, którego poznałyście? Może ten niedźwiedź siedzący na kanapie (albo przed komputerem) go zjadł? Zastanawiacie się jak wyciągnąć tego chłopaka z cielska niedźwiedzia?
Jak zrobić formę, czyli błędy początkującego. (Nowy ja: 1/3)
Do formy jakoś trzeba było wrócić. Początki były ciężkie, niezorganizowane i generalnie to polecam abyście tak nie robili. Właściwie to piszę to ku przestrodze. Poszedłem na siłownię. Ot tak, bez żadnej wiedzy i przygotowania. Na trenera kasy wydawać przecież nie…
Mamy ruszamy!
Mamy ruszamy to projekt adresowany do kobiet znajdujących się w szczególnym momencie ich życia: planujących powiększenie rodziny, w ciąży oraz posiadających dzieci. Jego głównym założeniem jest motywowanie kobiet do podejmowania aktywności fizycznej oraz zmiany nawyków żywieniowych w celu poprawienia jakości życia,…
