motywacja – Mamy ruszamy

Sekrety motywacji: Endorfiny

19/06/2017 Bartek 0 Comment bieg, bieganie, co to sa endorfiny, czym są endorfiny, endorfiny, euforia biegacza, jak wyzwalać endorfiny, jak znaleźć motywację, motywacja, sport, techniki motywacji

Czasami mam wrażenie, że w stosunku do uprawiania sportu ludzie dzielą się zasadniczo na 2 grupy – jedni to kochają,

tata trenuje

Wyrzeźbiona sylwetka to tylko skutek uboczny treningu. Sprawdź co zyskujesz trenując regularnie.

22/05/2017 Bartek 0 Comment bieg, bieganie, fit, fitness, jak trenować, jak zacząć biegać, jak zacząć trenować, motywacja, odchudzanie, siłownia, sport, stabilizacja, sylwetka

Wiele osób zaczyna odchudzanie z przyczyn estetycznych. Chcemy lepiej wyglądać, a dla wielu z nas lepiej znaczy szczuplej. U mnie

artykuły

ChouChou – strażnik marzeń.

06/02/201707/02/2017 Ola 0 Comment biżuteria motywująca, ChouChou, Kamila Kubiak, motywacja, wywiad, wyzwanie

Zaczęło się od szmatki i gumki. Brzmi dziwnie? Dzięki nim Kamila Kubiak spełniła swoje wielkie marzenie i wyjechała za ocean.

porady

Tyłek w górę, pierś do przodu… prawda o kobiecości.

08/03/201622/03/2017 Ilona 0 Comment cała prawda o kobietach, co siedzi w głowie kobbiety, dzień kobiet, fit, fitness, jak potrzegają sie kobiety, motywacja, o kobietach, samoakceptacja, trening

„Być kobietą, być kobietą – marzę ciągle będąc dzieckiem” – śpiewała Alicja Majewska w piosence starej jak świat. Jednak kiedy

mama trenuje metamorfozy

3 ciąże i ciało doskonałe…

25/02/201607/12/2016 Ilona 1 Comment determinacja, jak wrócić do formy po ciąży, mama trenuje, metamorfoza, motywacja, odchudzanie, odchudzanie bez wyrzeczeń, odchudzanie z głową, piękne ciało po ciąży, redukcja, skuteczne odchudzanie

Jedni powiedzą, że to geny. Inni powiedzą, że przypadek. Jednak prawda jest taka, że to ciężka i uczciwa praca. Dziś

mama trenuje metamorfozy

Schudnąć 46 kg w 13 miesięcy, czy to możliwe?

16/02/2016 Ilona 1 Comment chudnięcie, determinacja, fitmama, fitmatka, jak schudnąć, metamorfoza, motywacja, odchudzanie, redukcja, trening

„Zaczynałam wiele razy jednak zawsze się poddawałam i wracałam do tego samego, ale z bagażem w postaci dodatkowych kilogramów” –

porady

Sposoby na jesienne lenistwo biegowe …

08/12/201522/03/2017 Ilona 0 Comment bieganie jesienią, bieganie zimą, biegowy leń, determinacja, leń. mam lenia, motywacja, motywatory, pokonaj lenia, skąd czerpać motywację, sposoby na lenistwo

Tak…niestety… nastał ten czas, kiedy za oknem jest wilgotno, chłodno, nieprzyjemnie i często deszczowo. Wychodzisz na trening, a tu wiatr

metamorfozy

Bieganie i TRX są jej receptą na sukces

27/11/201504/11/2016 Ilona 1 Comment -20 kg, dieta na chudnięcie, jak schudnąć, jak schudnąć 20 kilogramów, metamorfoza, motywacja, odchudzanie, redukcja, schudła 20 kg, trening na spalanie tkanki tłuszczowej

Dziś chciałam Wam przedstawić kolejną niesamowitą mamę, która w ciągu roku zrzuciła niespełna 20 kg. Zapraszam Was na wywiad z

matkiWariatki

Odjechana morsująca mama

04/11/2015 Ola 1 Comment aktywna mama, inspiracja, kobieta z pasją, mamy ruszamy, matka wariatka, morsowanie, morsowanie dziecka, morsowanie w ciąży, morsująca rodzina, morsy, motywacja, wirtualny team

Do szacownego grona matkiWariatki na naszym blogu dołącza Martyna, mama Sońki. Odjechana – bo prowadzi wspólnie z mężem bloga odjechani.com

imprezy oceniamy

Medal na całe życie…

14/10/201522/03/2017 Ilona 0 Comment bieg dla dzieci, bieg powsin, biegające mamy, biegi rodzinne, bos eko biegaton, eko biegaton, ekobiegaton, mamy biegamy, mamy ruszamy drużyna, mamyruszamy, motywacja, uskrzydlamy mamy

„BOS EKO biegaton, to taki mały bieg pod Warszawą, może pobiegniemy co?” – rzuciła Żaneta. W sumie czemu nie pomyślałam,

rozkminki MR

91 dni do końca roku

01/10/201522/03/2017 Ola 0 Comment cele, mamy ruszamy, motywacja, plany, postanowienia noworoczne, realizacja

No dobra do końca 2015 roku został jeden kwartał, 3 miesiące, 91 dni, jak nie liczyć nie za długo lecz

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna mama trenuje

Matki na poligonie…. #4

25/09/201529/10/2015 Ilona 0 Comment biegające mamy, determinacja, drużyna mamy ruszamy, kobiety trenują, mamy na siłowni, mamy ruszamy, mamy ruszamy team, mamy trenują, motywacja, siłownia, trening, trening warszawa, treningi dla kobiet, treningi dla matek, treningi outdoor warszawa, warszawa

Czwarty trening drużyny Mamy ruszamy za nami. Tym razem rządził streetworkout oraz wojskowy tor przeszkód. Ale tu nie ma co

rozkminki MR

21 km do samoakceptacji

17/09/201522/03/2017 Ola 3 komentarze aktywna mama, AZS, bieganie, bmw półmaraton praski, mama trenuje, mamy ruszamy, motywacja, półmaraton, samoakceptacja, walka, wsparcie

Słowo się rzekło ( tu moja deklaracja Pokonam siebie! i całe szczęście że na piśmie bo nie wiem czy by się

mama trenuje

Trenuję bo…

27/08/201522/03/2017 Ilona 0 Comment aktywna mama, determinacja, dlaczego trenuję, mamy ruszamy, mamy trenują, matki trenują, motywacja, motywowanie, trenuję bo, trenujebo

Często słyszymy, że motywacja i konsekwencja to coś czego brakuje najbardziej. W związku z tym w naszej głowie zrodził się

mama trenuje

Pokonam siebie !!!

20/08/201522/03/2017 Ola 1 Comment aktywna mama, biegi uliczne, bmw półmaraton praski, fit, fit mama, mama trenuje, mamy ruszamy, motywacja, sportowa rodzina

Kto mnie zna osobiście wie, że raczej wylewna nie jestem, ja to ta twarda babka. Naszła mnie potrzeba (a może

porady tata trenuje

Jak namówić faceta, aby wstał z kanapy?

03/05/201522/03/2017 Bartek 1 Comment abs, aktywność, bieganie, brzuszek, dziecko, mąż, motywacja, ochudzanie, redukcja, siłownia, TnT, trening, żona

Szanowne panie, jak często rozglądacie się po pokoju i zastanawiacie się gdzie jest ten młody szczupły chłopak, którego poznałyście? Może

porady tata trenuje

Jak zrobić formę, czyli błędy początkującego. (Nowy ja: 1/3)

15/04/201522/03/2017 Bartek 0 Comment aeroby, ciąża, dieta, forma, motywacja, odchudzanie, redukcja, rower, siła, siłownia

Do formy jakoś trzeba było wrócić. Początki były ciężkie, niezorganizowane i generalnie to polecam abyście tak nie robili. Właściwie to

mama trenuje

Mamy ruszamy!

14/04/201522/03/2017 Ola 0 Comment aktywna mama, aktywna w ciąży, aktywny przedszkolak, chuda po porodzie, ćwiczenia dla kobiet w ciąży, ćwiczenia z dziećmi, ćwiecvzenai dl amam, dieta dla kobiet w ciąży, dieta dla matek karmiących, dla mamy, fit mama, mamy ruszamy, motywacja, motywujemy mamy, odchudzamy mamy, odżywianie konspekt zajęć, powrót do formy po porodzie, projekt zajęć dla przedszkolaków, trening, trening funkcjonalny, trening personalny, uskrzydlamy, zajęcia dla przedszkolakóœ

Mamy ruszamy to projekt adresowany do kobiet znajdujących się w szczególnym momencie ich życia: planujących powiększenie rodziny, w ciąży oraz posiadających

tata trenuje

Dlaczego warto się ruszać?

26/03/201527/04/2015 Bartek 0 Comment determinacja, metamorfoza, motywacja, odchudzanie, ojciec, sylwetka, tata, trening, wygląd

Ilona w końcu namówiła mnie abym coś od siebie napisał, więc jedziemy… Kilka lat temu pewien znany polski aktor napisał

porady

Bieganie – dla rannych ptaszków (New Balance „Run” campaign)

18/01/201522/03/2017 Ola 0 Comment bieganei rano, bieganie, boeganie, mamy biegają, mamy ruszamy, motywacja, motywator biegowy, new balance, New Balance "Run" campaign, run, running, uskrzydlamy mamy

Wiem wiem to reklama lecz jak ją zobaczyłam poczułam się jak „bohater” i musiałam się tym filmem z Wami podzielić.