czwartek, 4 czerwca, 2020
Latest:
  • Jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w 6 tygodni?!
  • Odchudzanie, a podstawowa przemiana materii i całkowita przemiana materii.
  • DANCE CHALLENGE – SHAKIRA – WAKA WAKA – układ taneczny
  • Elektrolity. Co warto o nich wiedzieć?
  • Ruszamy na placki. Sprawdzone przepisy na słodko i wytrawnie. [PRZEPISY]

Mamy ruszamy

Portal dla kobiet poświęcony zdrowemu stylowi życia, racjonalnej diecie, aktywności fizycznej, aktywnemu macierzyństwu.

Mamy ruszamy

  • DIETA
    • Zamów dietę
    • WYZWANIA
    • porady dietetyczne
    • przepisy
      • śniadania
      • obiady
      • kolacje
      • desery/przekąski
      • napoje
  • TRENING
    • zamów trening
    • porady treningowe
    • matkiWariatki
    • metamorfozy
    • mama trenuje
    • WYZWANIA
  • BLOGI
    • Run dog
    • tata trenuje
    • 100 dni – droga na maraton
    • rozkminki MR
  • OPINIE
    • produkt
    • imprezy
    • lokale
    • galeria
    • biblioteka
  • DZIECKO
  • ŻYCIE
  • KONTAKT
    • współpraca
    • media o nas
  • Uskrzydlona [WYZWANIE]

jak trenowac do runmageddonu

imprezy rozkminki MR 

Runmageddon Ultra – góry na wypasie, przygody na trasie i w komplecie na mecie.

05/05/201705/05/2017 Ilona, mama, trener 0 Comment festiwal górski runmageddon, ile kilometrów ma runmageddon ultra, jak przebiec runnmageddon ultra, jak trenowac do runmageddonu, przeszkody na runamageddonie, runmageddon, runmageddon jak pokonać przeszkody, runmageddon myślenice, runmageddon ultra, runmageddon w górach, trening ultra

No i pobiegłam. Pierwotny plan był zupełnie inny. Początek sezonu miał wyglądać inaczej. Zupełnie inaczej. Ciężko przepracowana zima miała zaowocować

Read more
tata trenuje 

Trening do biegów z przeszkodami vol.2

31/07/201631/07/2016 Ilona, mama, trener 4 komentarze biegi z przeszkodami, hunt run, jak pokonywac przeszkody, jak trenowac do runmageddonu, jak wskoczyc na ścianę, jak wspinać się po linie, piesek przeszkoda, runmageddon

Ok, rok temu napisałem o tym jak przygotować się do tego typu biegów.  Artutkuł przeczytasz TUTAJ. Dzisiaj jesteśmy mądrzejsi o

Read more

Nadchodzące Wydarzenia

Brak nadchodzących wydarzeń.

Zobacz kalendarz
Dodaj
  • Dodaj do Kalendarza Timely
  • Dodaj do Google
  • Dodaj do Outlooka
  • Dodaj do Kalendarza Apple
  • Dodaj do innego kalendarza
  • Export to XML

Newsy!

DOŁĄCZ DO WYZWANIA!

Poznaj nas

Mamy ruszamy w mediach

Dołącz do grupy na FB

Tagi

100 dni aktywna mama aleksandra sulej-dąbrowska bbl bez cukru bez glutenu bezpłatne treningi biegowe bezpłatny trening biegowy bieg biegam bo lubie BiegamBoLubię bieganie dieta dieta bez diety dieta bezglutenowa dla alergika drużyna mamy ruszamy fit fitness fit przepisy glutenfree jak schudnąć mama gotuje mama trenuje mamy ruszamy maraton metamorfoza motywacja OCR odchudzanie otwarty trening biegowy pomysł na obiad pomysł na śniadanie przepisy kulinarne ze zdjeciem redukcja runmageddon siłownia storytel trening trening biegowy uskrzydlamy mamy zdrowa dieta zdrowe odchudzanie zdrowe słodycze śniadanie

Archiwum

  • Maj 2020 (2)
  • Kwiecień 2020 (1)
  • Marzec 2020 (3)
  • Luty 2020 (1)
  • Styczeń 2020 (3)
  • Listopad 2019 (2)
  • Październik 2019 (17)
  • Wrzesień 2019 (4)
  • Sierpień 2019 (1)
  • Lipiec 2019 (2)
  • Czerwiec 2019 (1)
  • Maj 2019 (1)
  • Kwiecień 2019 (6)
  • Marzec 2019 (9)
  • Luty 2019 (11)
  • Styczeń 2019 (4)
  • Październik 2018 (2)
  • Sierpień 2018 (1)
  • Lipiec 2018 (7)
  • Czerwiec 2018 (3)
  • Maj 2018 (7)
  • Kwiecień 2018 (3)
  • Marzec 2018 (13)
  • Luty 2018 (14)
  • Styczeń 2018 (8)
  • Grudzień 2017 (6)
  • Listopad 2017 (18)
  • Październik 2017 (29)
  • Wrzesień 2017 (27)
  • Sierpień 2017 (18)
  • Lipiec 2017 (30)
  • Czerwiec 2017 (26)
  • Maj 2017 (29)
  • Kwiecień 2017 (17)
  • Marzec 2017 (23)
  • Luty 2017 (14)
  • Styczeń 2017 (18)
  • Grudzień 2016 (8)
  • Listopad 2016 (15)
  • Październik 2016 (22)
  • Wrzesień 2016 (8)
  • Sierpień 2016 (14)
  • Lipiec 2016 (5)
  • Czerwiec 2016 (10)
  • Maj 2016 (15)
  • Kwiecień 2016 (11)
  • Marzec 2016 (11)
  • Luty 2016 (7)
  • Styczeń 2016 (4)
  • Grudzień 2015 (7)
  • Listopad 2015 (18)
  • Październik 2015 (18)
  • Wrzesień 2015 (16)
  • Sierpień 2015 (16)
  • Lipiec 2015 (7)
  • Czerwiec 2015 (10)
  • Maj 2015 (22)
  • Kwiecień 2015 (9)
  • Marzec 2015 (11)
  • Luty 2015 (7)
  • Styczeń 2015 (39)

reklama 1

reklama 2

reklama 3

reklama 4

Copyright © 2020 Mamy ruszamy. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.