fit przepisy – Mamy ruszamy

Kolorowe pralinki, czyli kulki mocy w nowej odsłonie (przepis)

19/03/201703/08/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment domowe praliny, domowe słodycze, fit przepisy, kulki mocy, praliny, ręcznie robione pralinki, zdrowe słodycze

Coś słodkiego do kawy? Propozycja jest okrągła, kolorowa, słodka i nie można się jej oprzeć. Składniki na masę podstawową: szklanka

desery/przekąski mama gotuje

Szybke babeczki bananowe (przepis).

19/03/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment babeczki bananowe, babeczki bezglutenowe, dla alergika, fit przepisy, muffinki, muffiny bezglutenowe

Muffiny szybkie i proste w wykonaniu. Potrzebujesz zaledwie kilku składników. Ta forma słodkości świetnie sprawdza się jako posiłek na wynos

desery/przekąski mama gotuje

Słodkie kulki, czyli zdrowe słodycze bez dodatku cukru (przepis).

13/03/201703/08/2017 Ola, mama, dietetyk 3 komentarze fit praliny, fit przepisy, kulki mocy, słodkie kulki, słodycze dla alergika, wegańskie praliny, zdrowe słodycze

Iza (nasza drużynowa koleżanka) przygotowała dla was przepis na kulki mocy. Mama alergika (Iza mama dwóch cudownych alergików) nie ma

kolacje mama gotuje obiady

Orkiszotto z zieloną soczewicą, burakiem i chipsami jarmużowymi (przepis).

27/02/2017 Ola, mama, dietetyk 1 Comment buraki, co na obiad, fit przepisy, obiad bez mięsa, orkisz, orkiszotto, soczewica, wege obiad

Jest risotto, kaszotto, to może też być i orkiszotto. Składniki na 4 osoby (oczywiście wedle potrzeb i apetytów może być

mama gotuje

Fit cannelloni z cukinii (przepis).

23/01/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment cannelloni z cukinii, co na obiad, cukinia, fit cannelloni, fit przepisy

Wyzwanie Mamy ruszamy pod nazwą NOWOROCZNY DETOKS CUKROWY trwa w najlepsze. Dziewczyny gotują, ćwiczą i świetnie się czują. A co

desery/przekąski mama gotuje

Kruszonka z płatków owsianych z jabłkami i truskawkami.

08/01/201709/01/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment deser bez cukru, deser bezglutenowy, deser dla alergika, deser z truskawkami, fit przepisy, kruszonka z płatków owsianych, kruszonka z truskawkami

W poszukiwaniu lata w mroźny styczniowy dzień udałam się do zamrażalnika po mrożone truskawki. Lubię gdy z niczego powstaje coś

kolacje mama gotuje obiady

Odchudzona ryba po grecku poleca się na Święta.

19/12/2016 Ola, mama, dietetyk 0 Comment Boże Narodzenie, dorsz po grecku, dorsz z warzywami, fit przepisy, fit święta, pomysł na obiad, ryba po grecku, ryba z warzywami

Co powiecie na dorsza „po grecku” w trochę innej odsłonie? Składniki na jedną porcję: 150 – 200 g dorsza (filet) marchewka

desery/przekąski mama gotuje

Prosty owocowy mus czekoladowy

01/12/201607/12/2016 Ola, mama, dietetyk 0 Comment cynamon, deser bezglutenowy, dieta paleo, fit przepisy, karob, mus czekoladowy, mus owocowy, wegański deser, zdrowe słodycze

Prosto, szybko i smacznie, to co tygryski w przypadku jedzenia lubią najbardziej. Szukasz czegoś słodkiego? Przepis na mus czekoladowy jest

kolacje mama gotuje obiady śniadania

Placki z kalafiora – sprawdzony przepis.

24/11/201624/11/2016 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bez mięsa, co na obiad, danie bezglutenowe, danie wegetariańskie, fit przepisy, kalafior na obiad, placki z kalafiora, placki z piekarnika

Nie bójcie się eksperymentować w kuchni. Ania z drużyny Mamy ruszamy dzieli się z nami przepisem na placki z kalafiora.

desery/przekąski mama gotuje

Czekoladowe ciasto z fasoli bez mąki, bez glutenu.

11/10/201623/09/2017 Ola, mama, dietetyk 2 komentarze aleksandra sulej-dąbrowska, bez glutenu, bez mąki, bez nabiału, ciasto bezglutenowe, ciasto czekoladowe, ciasto fasolowe, ciasto z fasoli, fit przepisy, legalne słodycze

Eksperymentować w kuchni się nie boję, tylko ostatnio z braku czasu jakoś mało nowości. W szale zakupów nabyłam drogą kupna

desery/przekąski mama gotuje śniadania

Czekoladowe babeczki z kaszy gryczanej

15/04/201607/11/2016 Ola, mama, dietetyk 0 Comment aleksandra sulej-dąbrowska, babeczki, babeczki bez glutenu, babeczki czekoladowe, babeczki z kaszy gryczanej, co jeść po treningu, co jeść przed treningiem, dla alergika, fit przepisy, muffiny, muffiny bezglutenowe, zdrowe słodycze

Kasza gryczana królową kasz jest? Co o niej myślisz? Kojarzy się tylko z gulaszem i buraczkami? Deser z kaszy gryczanej?

desery/przekąski mama gotuje śniadania

Czekoladowe ciasto z cukinii i da się zjeść ze smakiem

03/08/201521/07/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowe ciasto, ciasto, ciasto bez cukru, ciasto bezglutenowe, ciasto czekoladowe, ciasto fit, ciasto z cukinii, cukinia, deser, deser dla alergika, fit przepisy, mamy ruszamy, zdrowe odchudzanie

Wiem, wiem brzmi …. delikatnie to określę dziwnie lecz jest prawdziwe i jeszcze zjedliśmy ze smakiem. Kolejny udany eksperyment w

desery/przekąski mama gotuje śniadania

Omlet z borówkami w dwóch wersjach

02/08/201508/08/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment dieta bez diety, fit przepisy, mamy ruszamy, omlet bez cukru, omlet bez mąki, omlet na słodko, omlet z borówkami, pomysł na śniadanie, śniadanie, zdrowe odchudzanie

Jak już wiecie (lub nie 🙂 ) słodkie śniadania, to coś co tygryski lubią bardzo. Tym razem padło na borówkowe

kolacje mama gotuje obiady

Szpinakowelove czyli tarta ze szpinakiem

24/06/201516/10/2017 Ola, mama, dietetyk 1 Comment bez mięsa, co na obiad, dietetyczny obiad, fit przepisy, lunch, obiad, pomysł na kolację, pomysł na obiad, redukcja, szpinak, tarta razowa, tarta szpinakowa, tarta ze szpinakiem, tarta żytnia, zdrowe odchudzanie, zdrowe odżywianie

Mimo, że już lato, za oknem pogoda średnia, temperatury umiarkowane, więc kolacja na ciepło nie wadzi. Z tego co było