Fit WAKACJE
Centrum treningu domowego dla kobiet rusza z kolejnym fantastycznym projektem! Pora na FIT WAKACJE – 9 tygodniowy program z zakresu treningu i psychodietetyki! Pomożemy Ci zadbać o aktywność fizyczną w okresie wakacji, wesprzemy Cię w kwestii świadomych wyborów żywieniowych, a…
Dlaczego wszystkie diety są skuteczne?
Postanowiliście schudnąć? Nie do końca wiecie jak się do tego zabrać samemu, więc szukacie w internecie. Wpisujesz w google “najlepsza dieta” albo coś podobnego, klikacie “szukaj” i dostajecie wyniki. Często promocje konkretnych diet, czasami linki na fora itd. I nagle…
Jak wykorzystać własny umysł do motywacji czyli sztuka samokontroli.
Przez całe nasze życie, większość z nas żyje w przekonaniu, że nasze umysły to jeden wielki, spójny system. Nauka udowadnia, że nie do końca tak jest. Oczywiście mózg mamy jeden i wszystkie procesy myślowe zachodzą w nim wg tych samych…
Cook up – nadaje jedzeniu smak!
Są takie miejsca gdzie jedzenie, niczym za dotknięciem magicznej różdżki, nabiera smaku. Tak jest właśnie w Cook up. Wielka hala, szerokie blaty, full osprzęt i wiedza, mnóstwo wiedzy, otwarta dyskusja i pełny umysł. Pierwszy raz trafiłyśmy do Cook up totalnym…
Dlaczego 99 % diet kończy się porażką?
99% diet kończy się niepowodzeniem. To fakt. Znacie to? Najpierw przechodzicie na dietę, pierwsze dni są ok, a potem zaczyna się problem. Podjadanie, brak konsekwencji i w rezultacie klęska. Dlaczego tak się dzieje? Nasz umysł to proste narzędzie. Takie pojęcie…
Zalety pudełkowej diety.
Kiedy na polski rynek wchodziły tzw. diety pudełkowe podchodziłam do nich bardzo sceptycznie. Po pierwsze jestem zwolennikiem samodzielnego gotowania. Jak se ugotujesz to wiesz co jesz. Znasz pochodzenie produktu, wiesz ile leży w Twojej lodówce i co najważniejsze… jesz to…
„Gotują tylko Ci, którzy mają za dużo wolnego czasu” – zbladłam!
„Gotują tylko Ci, którzy mają za dużo wolnego czasu” – stwierdziła znajoma, stosunkowo puszysta, która mówi o tym jak to bardzo chce schudnąć. „Skąd ta teza?” – pytam zaniepokojona, bo przez moment poczułam jakbym dysponowała niezliczną ilością wolnego tajmu, tylko…
Mamy ruszamy kolejny raz na wizji …
Było już o tym jak się ruszamy, teraz jest o tym jak jemy. Na antenie TVN Meteo Active gotuje Ola (dietetyk Mamy ruszamy) Koniecznie dołącz do nas! Każdego dnia dajemy sporą dawkę silnej motywacji: Instagram:
Czekoladowa czekolada bez czekolady…
Brzmi nieźle co? Czekolada bez mleka w proszku, bez utwardzanych tłuszczy roślinnych, słodzona jedynie miodem? Brzmi niewiarygodnie, co? A jadnak…
Bezglutenowy fit sernik z czereśniami
W związku z tym, że musimy eliminować gluten sernik jest ciastem, które gości na naszym stole najczęściej. Dziś wersja jogurtowa z czereśniami.
7 najgłupszych sposobów odchudzania
1. Niejedzenie Pierwsza rzecz, którą wiele osób robi kiedy chce zrzucić wagę i chyba najgłupsza ze wszystkich. Jedzenie to energia dla organizmu, nasze paliwo. Musimy jeść. Kiedy przestajemy jeść
Skuteczny środek na spalanie tłuszczu – Thermo Lizzer
Thermo Lizzer Dobre rzeczy warto polecać, więc polecam. Próbowałem już różne spalacze tłuszczu ale ten zdecydowanie bije inne na głowę. Broniłem się przed tym bo nie chciałem wierzyć, ale dałem się przekonać. Poniżej piszę o jego działaniu, które odczuwam osobiście:
Jak się zabrać do odchudzania
No dobra, skoro tu trafiłaś, to znaczy, że postanowiłaś coś ze sobą zrobić i zapewne chcesz schudnąć. No i pierwsze pytanie, które sobie zadajesz, to „jak?”. Łatwo znaleźć genialne podpowiedzi w stylu np. „wystarczy mniej żreć”, tylko co to znaczy…
Ciało lepsze po ciąży niż przed ciąża?! Tak to możliwe!
Metamorfoza Oli motywacją dla nas (dla mnie i Ilony) i mam nadzieję dla Was! Brawo kobieto!!! Ola należy do grupy na FB Mamy ruszamy! Znamy się już ponad rok, dla mnie pewnie już zawsze będzie SZALONĄ KSIĘGOWĄ. Zdziwione ?! Tak…
Jak mądrze trenować, czyli uczymy się na błędach. (Nowy ja: 3/3)
Nauczony poprzednimi doświadczeniami z samodzielnym ustalaniem diety i treningów wiedziałem, że nie tędy droga. Czas na oddanie się w ręce specjalisty. W końcu to moje ciało. Prosta zasada – jak trzeba cokolwiek zrobić z własnym ciałem najlepiej udać się do…
Jak zrobić formę, czyli błędy początkującego. (Nowy ja: 1/3)
Do formy jakoś trzeba było wrócić. Początki były ciężkie, niezorganizowane i generalnie to polecam abyście tak nie robili. Właściwie to piszę to ku przestrodze. Poszedłem na siłownię. Ot tak, bez żadnej wiedzy i przygotowania. Na trenera kasy wydawać przecież nie…
