Ekspresowe posiłki potreningowe [PRZEPIS]
Wiadomo nie od dziś, że trening treningiem lecz bardzo istotna jest regeneracja po nim. Ogromną rolą w procesie regeneracji odgrywa jedzenie. Dlatego warto nie bagatelizować tego tematu i przyłożyć się do posiłków potreningowych. Mniej więcej godzinę po wysiłku dobrze zjeść…
Suplementacja potreningowa
Ostatnio na Instagramie dostaję sporo pytań o to jak wygląda moja suplementacja. Szczególnie około treningowa. Z jednej strony pytacie co i jak jeść po treningu, z drugiej pytacie konkretnie o suplementy. Zazwyczaj bardzo się irytujecie, gdy piszę Wam, że po…
Czekoladowe babeczki z kaszy gryczanej
Kasza gryczana królową kasz jest? Co o niej myślisz? Kojarzy się tylko z gulaszem i buraczkami? Deser z kaszy gryczanej? Czemu nie.
Banany w diecie dla BBL
Mamy ruszamy dla portalu Biegam bo lubię o bananach. Czy banany tuczą czy odżywiają? Jak przechowywać banany? Czy banany można mrozić? Jak przyśpieszyć dojrzewanie bananów? Czy w czarnych końcówkach bananów są robale? Czy chipsy bananowe są zdrowe? Czy banany to…
kasza gryczana inaczej… z twarogiem i czerwoną fasolą – przepisy kulinarne
Nie każdy jest fanem kaszy gryczanej, a jak nawet jest to nikt nie lubi nudy… Ile można jeść gryczaną na „sucho”? No właśnie… nie długo. A jeść trzeba, bo… jest genialnym źródłem dobrych węglowodanów (100 g dostarcza 69 g węgowodanów),…
