czwartek, Luty 21, 2019
Latest:
  • Domowe toffifee w wersji fit [PRZEPIS]
  • Witamina D dla dzieci i dorosłych. Splementacja.
  • Popularne leki na przeziębienie wycofane z obrotu.
  • IBX System. Skuteczna odbudowa paznokci?
  • Pyszne gofry bezglutenowe [PRZEPIS]

Mamy ruszamy

Portal dla kobiet poświęcony zdrowemu stylowi życia, racjonalnej diecie, aktywności fizycznej, aktywnemu macierzyństwu.

Mamy ruszamy

  • DIETA
    • Zamów dietę
    • WYZWANIA
    • porady dietetyczne
    • przepisy
      • śniadania
      • obiady
      • kolacje
      • desery/przekąski
      • napoje
  • TRENING
    • zamów trening
    • porady treningowe
    • matkiWariatki
    • metamorfozy
    • mama trenuje
    • WYZWANIA
  • BLOGI
    • Run dog
    • tata trenuje
    • 100 dni – droga na maraton
    • rozkminki MR
  • OPINIE
    • produkt
    • imprezy
    • lokale
    • galeria
    • biblioteka
  • DZIECKO
  • ŻYCIE
  • KONTAKT
    • współpraca
    • media o nas
  • WYZWANIA
    • 5-dniowy detoks sokowy.
    • Świadoma Mama dba o formę – program edukacyjny 21 dni – on line.
    • DOBRA FORMA to norma
  • Uskrzydlona na jesień [Wyzwanie 21 dni]

biegać

imprezy oceniamy 

100 punktów na plus za organizację – II Bieg Konstanciński!

30/06/201601/07/2016 Ilona, mama, trener 0 Comment bieg, bieg konstancin, biegać, biegać w Konstancinie, dema, drużyna mamy ruszamy, II bieg Konstanciński, współpraca

Co to był za bieg?! Chyba żadna z nas go nie zapomni…. nigdy! Gdybym miała ten bieg określić w jednym

Read more
mama trenuje 

26 Bieg Kostytucji 3 Maja – galeria

03/05/201603/05/2016 Ilona, mama, trener 0 Comment bieg, bieg konstytucji, biegać, bieganie, konstytucja

Podczas majówki jedni grillują inni biegają. My dziś byliśmy w tej drugiej grupie. Najpiękniejsze jest to, że nie byliśmy sami!

Read more
rozkminki MR 

Polityka na maratonie.

27/04/201622/03/2017 Ilona, mama, trener 2 komentarze 42 195, bieg na 42 km, biegać, bieganie, maraton, maraton warszawa, orlen, orlen warsaw marathon, owm, pierwszy maraton, pis, pis i maraton, polityka w bieganiu

Dziś powinien się ukazać mój pierwszy maratoński post. Chciałam w nim opisać swoje doznania, emocje. Chciałam Wam napisać jak było.

Read more
mama trenuje 

Wsparcie najważniejsze!

19/04/201620/04/2016 Ilona, mama, trener 0 Comment 42 km, bieg oshee, biegać, bieganie, maraton, maraton warszawa, maratończyk, maratony, narodowe święto biegania, orlen warsaw marathon, owm

Bieganie to nie tylko łapanie kilometrów! To nie tylko życiówki i treningi do upadłego! Bieganie to emocje… mnóstwo pozytywnych emocji!!!

Read more
imprezy oceniamy 

Wiązowana z niedosytem.

07/03/201622/03/2017 Ilona, mama, trener 0 Comment 21, bieg, bieg uliczny, biegać, bieganie, halfmarathon, półmaraton, półmaraton w wiązownej, półmaraton wiązowna

W pierwotnej wersji kalendarza nie brałam pod uwagę startu we Wiązownie. Jednak coś mnie podkusiło i w ramach kwietniowej rekompensaty

Read more
drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna 

Szybkie i wściekłe… #12

17/11/201526/11/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment bieg, biegać, bieganie, bieganie w warszawie, trening biegowy, trening biegowy warszawa, trening mamy ruszamy, warsaw run, warsaw runners, warszawa biega

Ostatnio treningów outdoorowych masa. Wszystko bardzo dokładnie obserwujemy, monitorujemy, ba nawet …. bywamy! Jaka jest różnica między tymi ogólnodostępnymi, a

Read more
drużyna Mamy ruszamy wirtualny team 

Zabiegany weekend!

09/11/201509/11/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment bieg pamięc, biegać, biegamy, bieganie, city trail gdynia, drużyna mamy ruszamy, mamy ruszamy biegają, run, wirtualny team mamy ruszamy

W ten weekend wirtualny team Mamy ruszamy mocno zaakcentował swoje istnienie. Uśmiechnięte dziewczyny mimo niepogody dumnie mknęły do przodu. W

Read more

Nadchodzące Wydarzenia

Brak nadchodzących wydarzeń.

Zobacz kalendarz
Dodaj
  • Dodaj do Kalendarza Timely
  • Dodaj do Google
  • Dodaj do Outlooka
  • Dodaj do Kalendarza Apple
  • Dodaj do innego kalendarza
  • Export to XML

Newsy!

DOŁĄCZ DO WYZWANIA!

Poznaj nas

Rywalizacja Mamy ruszamy

Mamy ruszamy w mediach

Dołącz do grupy na FB

Tu jesteśmy:

zBLOGowani.pl

Tagi

100 dni aktywna mama aleksandra sulej-dąbrowska bbl bez cukru bez glutenu bezpłatne treningi biegowe bezpłatny trening biegowy bieg biegam bo lubie BiegamBoLubię bieganie bieganie z trenerem dieta dieta bez diety dieta bezglutenowa dla alergika drużyna mamy ruszamy fit fitness fit przepisy glutenfree mama gotuje mama trenuje mamy ruszamy maraton metamorfoza motywacja OCR odchudzanie otwarty trening biegowy pomysł na obiad pomysł na śniadanie przepisy kulinarne ze zdjeciem redukcja runmageddon siłownia storytel trening trening biegowy uskrzydlamy mamy zdrowa dieta zdrowe odchudzanie zdrowe słodycze śniadanie

Archiwum

  • Luty 2019 (9)
  • Styczeń 2019 (4)
  • Październik 2018 (2)
  • Sierpień 2018 (1)
  • Lipiec 2018 (7)
  • Czerwiec 2018 (3)
  • Maj 2018 (7)
  • Kwiecień 2018 (3)
  • Marzec 2018 (13)
  • Luty 2018 (14)
  • Styczeń 2018 (8)
  • Grudzień 2017 (6)
  • Listopad 2017 (18)
  • Październik 2017 (29)
  • Wrzesień 2017 (27)
  • Sierpień 2017 (18)
  • Lipiec 2017 (30)
  • Czerwiec 2017 (26)
  • Maj 2017 (29)
  • Kwiecień 2017 (17)
  • Marzec 2017 (23)
  • Luty 2017 (14)
  • Styczeń 2017 (18)
  • Grudzień 2016 (8)
  • Listopad 2016 (15)
  • Październik 2016 (22)
  • Wrzesień 2016 (8)
  • Sierpień 2016 (14)
  • Lipiec 2016 (5)
  • Czerwiec 2016 (10)
  • Maj 2016 (15)
  • Kwiecień 2016 (11)
  • Marzec 2016 (11)
  • Luty 2016 (7)
  • Styczeń 2016 (4)
  • Grudzień 2015 (7)
  • Listopad 2015 (18)
  • Październik 2015 (18)
  • Wrzesień 2015 (16)
  • Sierpień 2015 (16)
  • Lipiec 2015 (7)
  • Czerwiec 2015 (10)
  • Maj 2015 (22)
  • Kwiecień 2015 (9)
  • Marzec 2015 (11)
  • Luty 2015 (7)
  • Styczeń 2015 (39)

reklama 1

reklama 2

reklama 3

reklama 4

Copyright © 2019 Mamy ruszamy. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.