• imprezy,  oceniamy

    Najszybsza drużyna damska!

    EDIT: Biegnij z nami w tym roku (21.06.2017) – uzupełnij formularz  TUTAJ Co to był za wieczór, co to była za noc? W końcu nadszedł ten moment, że nasza drużyna Mamy ruszamy stanęła na podium. Na ten moment czekałyśmy prawie…

  • AKTYWNOŚĆ

    BiegamBoLubię AWF WaWa 30.04.2016 (galeria)

    Jak w każdą sobotę również dziś (30.04.2016) spotkałyśmy się z Wami na otwartym, BEZPŁATNYM treningu BiegamBoLubię o 9:30. Długi weekend rządzi się swoimi prawami lecz jak zwykle nie zawiedliście i przybyliście. W końcu NAJLEPSZY CZAS TO CZAS NA BIEGANIE. Do zobaczenia 7…

  • AKTYWNOŚĆ

    Test Coopera

    W sobotę 23 kwietnia na stadionie AWF, w ramach akcji BIEGAM BO LUBIĘ przeprowadziłyśmy TEST COOPERA. Zebrało się nas grubo ponad 30 osób. Smiałkowie zmierzyli się z samymi sobą podczas 12-stominutowej próby wytrzymałościowej. Wielu z nas następnęgo dnia zaliczało start…

  • AKTYWNOŚĆ

    12 minut prawdy…

    Kiedy zaczynamy biegać dość szybko dostrzegamy postępy. Początkowo nie potrzebujemy nawet środków treningowych. Wystarczy, że regularnie wychodzimy i biegamy przed siebie. Czujemy znaczną poprawę wydolności, postęp widoczny jest także w szybkości. Na początku tracimy życie po 5 minutach biegu, ale…

  • AKTYWNOŚĆ

    Sobota na stadionie…

    Jak wiecie sobotnie poranki spędzamy na stadionie AWF i tam radośnie hasamy po tartanie w ramach akcji Biegam bo lubię. Dziś śniegu było tak dużo, że tatratnu nie zobaczyliśmy. Cały trening poświęciliśmy zabawom bieżnym. Ich celem był ćwiczenie szybkości reakcji,…