Szaszłyki drobiowe z piekarnika [PRZEPIS]

Tym razem nie na słodko i nie na deser 😉 Podrzucam pomysł na obiad. Kolorowo i niby banalnie lecz inaczej. No bo co innego można powiedzieć o piersi z kurczaka, niż to że to „oklepane” danie? Mały myk i jest BARDZIEJ, wiesz o co mi chodzi.

Wypróbuj koniecznie, one są po prostu mega pyszne 😋 Danie proste, fit i możesz zaliczyć je jako porcję warzyw 😜


POTRZEBUJESZ GOTOWEGO JADŁOSPISU NA 21 DNI ???>>> szczegóły (KLIK)

Dołączając do WYZWANIA dostaniesz >>>  plan TRENINGOWY + JADŁOSPIS + wsparcie 

zapisy do wyzwania >>> USKRZYDLAMY MAMY 


Składniki:

  • pierś z kurczaka 2 sztuki
  • cukinia
  • papryka czerwona
  • papryka żółta
  • mleko 1/2 szklanki (rodzaj dowolny)
  • mąka ryżowa 3 łyżki (może być pszenna lub inna)
  • jajko
  • sól 1 łyżeczka
  • pieprz 
  • papryka słodka 1 łyżeczka
  • płatki kukurydziane 3 szklanki 
  • patyczki do szaszłyków 10 sztuk 

Podziel warzywa i mięso na paski.Warzywa i  pierś z kurczaka ułóż na przemian, zaczynasz od mięsa, potem cukinia, potem papryki, potem mięso …. Następnie powbijaj patyczki na szaszłyki. Robisz dwa gigantyczne szaszłyki w każdy wbijasz 5 patyczków.

Umieść płatki śniadaniowe w ścierce i roztłucz je przy pomocy tłuczka. Zrób mieszankę z mąki , soli, pieprzu, słodkiej papryki, jajka i mleka. Dokładnie wymieszaj lub zblenduj. Obtocz szaszłyka najpierw w płynnej mieszance, potem w pokruszonych płatkach śniadaniowych.

Następnie wstaw do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika na 35 minut. Przekrój mega szaszłyk na mniejsze 5 szaszłyków. Smacznego!

Z podanych składników wychodzi 10 szaszłyków.

Pod zdjęciem na insta daj znać czy smakowało:

View this post on Instagram

SZASZŁYKI Z PIEKARNIKA Tym razem nie na słodko i nie na deser 😉 Podrzucam pomysł na #obiad Kolorowo i niby banalnie lecz inaczej. Wypróbuj koniecznie, one są po prostu mega #pyszne 😋 Danie proste, fit i możesz zaliczyć je jako porcję warzyw 😜 Składniki: • pierś z kurczaka 2 sztuki • cukinia • papryka czerwona • papryka żółta • mleko 1/2 szklanki (rodzaj dowolny) • mąka ryżowa 3 łyżki (może być pszenna lub inna) • jajko • sól 1 łyżeczka • pieprz • papryka słodka 1 łyżeczka • płatki kukurydziane 3 szklanki • patyczki do szaszłyków 10 sztuk Podziel warzywa i mięso na paski. Warzywa i pierś z kurczaka ułóż na przemian, zaczynasz od mięsa, potem cukinia, potem papryki, potem mięso …. Następnie powbijaj patyczki na szaszłyki. Robisz dwa gigantyczne szaszłyki w każdy wbijasz 5 patyczków. Umieść płatki śniadaniowe w ścierce i roztłucz je przy pomocy tłuczka. Zrób mieszankę z mąki , soli, pieprzu, słodkiej papryki, jajka i mleka. Dokładnie wymieszaj lub zblenduj. Obtocz szaszłyka najpierw w płynnej mieszance, potem w pokruszonych płatkach śniadaniowych. Następnie wstaw do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika na 35 minut. Przekrój mega szaszłyk na mniejsze 5 szaszłyków. Smacznego! Z podanych składników wychodzi 10 szaszłyków. ———————————————————————— Z ogłoszeń „parafialnych” żeby nie było później: nie wiedziałam, zapomniałam, o nie już za późno … ‼️ Już 25. marca RUSZAMY z wiosennym wyzwaniem. Więc jeśli chcesz się ruszyć, zmienić coś w swoim odżywianiu … chcesz lecz nie wiesz od czego zacząć mamy dla ciebie gotowaca. 👉 21 dni 👉 plan treningowy @ilona_z_mamy_ruszamy 👉 plan dietetyczny @ola_z_mamy_ruszamy 👉 dedykowana/ zamknięta grupa dla uczestniczek Szczegóły ➡️ link w BIO @ola_z_mamy_ruszamy ————————————————————————— #zdrowo #zdrowegotowanie #gotowanie #wiemcojem #jedzenie #warzywa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #bezglutenu #bezglutenowe #zdroweprzepisy #domowejedzenie #fitprzepisy #dietafit #zdrowyobiad #odchudzanie #szaszłyki #smacznie #szybkiobiad #kurczak #zdrowenawyki #szybkiedanie #papryka #cukinia #przepis #mamyruszamy

A post shared by Ola Sulej-Dąbrowska, Warszawa (@ola_z_mamy_ruszamy) on

Twoja opinia jest dla nas ważna. Co o tym sądzisz?

%d bloggers like this: