JEDZENIE,  obiady

Szaszłyki drobiowe z piekarnika [PRZEPIS]

Tym razem nie na słodko i nie na deser 😉 Podrzucam pomysł na obiad. Kolorowo i niby banalnie lecz inaczej. No bo co innego można powiedzieć o piersi z kurczaka, niż to że to „oklepane” danie? Mały myk i jest BARDZIEJ, wiesz o co mi chodzi.

Wypróbuj koniecznie, one są po prostu mega pyszne 😋 Danie proste, fit i możesz zaliczyć je jako porcję warzyw 😜

 


MASZ JUŻ SWOJĄ OMEGĘ

kliknij po >>> ZAPAS  OMEGI 


 

Składniki:

  • pierś z kurczaka 2 sztuki
  • cukinia
  • papryka czerwona
  • papryka żółta
  • mleko 1/2 szklanki (rodzaj dowolny)
  • mąka ryżowa 3 łyżki (może być pszenna lub inna)
  • jajko
  • sól 1 łyżeczka
  • pieprz 
  • papryka słodka 1 łyżeczka
  • płatki kukurydziane 3 szklanki 
  • patyczki do szaszłyków 10 sztuk 

Podziel warzywa i mięso na paski.Warzywa i  pierś z kurczaka ułóż na przemian, zaczynasz od mięsa, potem cukinia, potem papryki, potem mięso …. Następnie powbijaj patyczki na szaszłyki. Robisz dwa gigantyczne szaszłyki w każdy wbijasz 5 patyczków.

Umieść płatki śniadaniowe w ścierce i roztłucz je przy pomocy tłuczka. Zrób mieszankę z mąki , soli, pieprzu, słodkiej papryki, jajka i mleka. Dokładnie wymieszaj lub zblenduj. Obtocz szaszłyka najpierw w płynnej mieszance, potem w pokruszonych płatkach śniadaniowych.

Następnie wstaw do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika na 35 minut. Przekrój mega szaszłyk na mniejsze 5 szaszłyków. Smacznego!

Z podanych składników wychodzi 10 szaszłyków.

Twoja opinia jest dla nas ważna. Co o tym sądzisz?

%d bloggers like this: