Cztery rezydencje królewskie w listopadzie za darmo.
Nie samym sportem Mamy ruszamy żyją. Wpadłam na informację o fajnej akcji, z której może skorzystać cała rodzina, dlatego pomyślałam, że skoro mnie ona zainteresowała może zainteresuje też was. Co to za akcja? „DARMOWY LISTOPAD” 2019 w czterech królewskich rezydencjach.…
Domowy LION – przepis na ciasto pyszne jak batonik
Lubicie smak słodyczy ze sklepowych półek? Ja nie będę udawać, że jest inaczej. Lubię kupcze słodycze, ale niestety ich składy pozostawiają dużo do życzenia. Szukam zatem domowych rozwiązań. Metodą prób i błędów powstał przepis na ciasto czekoladowe z masą tak…
Fit ferrero rocher, czyli kulki mocy. [PRZEPIS]
Będę was kusić FIT FERRERO ROCHER. Domowa wersja jest szybka w wykonaniu i potrzeba tylko 5 składników ☄️ Dzieciaki twierdzą, że mimo, że fit to ferrero rocher od mamy, to przekozak 🧨 Składniki: ✅ gorzka czekolada 160 g ✅ masło…
Humus konopny [PRZEPIS]
Olej konopny to taki zapomniany skarb. Używany przez nasze babki na lata odszedł w zapomnienie ze względu na kontrowersyjny temat konopi. Jednak warto zauważyć, że nie wszystko co z konopi ma substancje psychoaktywne. W związku z tym olej konopny nie…
Ekspresowe posiłki potreningowe [PRZEPIS]
Wiadomo nie od dziś, że trening treningiem lecz bardzo istotna jest regeneracja po nim. Ogromną rolą w procesie regeneracji odgrywa jedzenie. Dlatego warto nie bagatelizować tego tematu i przyłożyć się do posiłków potreningowych. Mniej więcej godzinę po wysiłku dobrze zjeść…
Paluszki o smaku pizzy [PRZEPIS]
Kto nie lubi pizzy? No kto? W moje ręce trafiła jakiś czas temu książka Dieta ketogeniczna by @mariaemmerich Dziś z Alą zrobiłyśmy z niej PALUSZKI O SMAKU PIZZY. Z lekki niedowierzaniem podchodziłam do pizzy lub czegoś o smaku pizzy bez mąki 😱🙈…
Zabezpieczony: Cardio – plan treningowy do wyzwania Uskrzydlona na jesień
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.
Z czym do nauczyciela zamiast kwiatka – podpowiedzi na prezent na Dzień Nauczyciela.
Za chwilę Dzień Edukacji Narodowej, czyli Dzień Nauczyciela. W większości placówek dzień wolny od zajęć lekcyjnych, więc dzieciaki albo maszerują z rodzicami do pracy, albo korzystają z tak zwanych godzin świetlicowych. Rodzice zapewne średnio zadowoleni, a dzieci przeszczęśliwe, bo to…
Premiera zaawansowanych kosmetyków do skóry ArganiCare [EVENT]
Dziś w klimatycznych wnętrzach hotelu Vienna House Mokotów miałyśmy z Iloną okazję brać udział w śniadaniu prasowym, na którym odbyła się premiera zaawansowanych preparatów do skóry marki ArganiCare. Do tej pory znałam markę ze świetnych produktów do pielęgnacji włosów (których…
Kasza gryczana z burakami idealna na jesień [PRZEPIS]
Jesienią 🍁warto sięgać po jedzenie, które nas rozgrzeje, a taka na pewno będzie kasza z burakami. Do tego szpinak, ser i dodatki i będzie zdrowo i kolorowo. Aby wesprzeć organizm w tym wymagającym czasie do kaszy (i nie tylko) dodaję olej konopny…
Zabezpieczony: Plan treningowy do wyzwania USKRZYDLONA NA JESIEŃ – trening siłowy
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.
Bieg hutnika – przeszkodowy RUN & TRAVEL po hucie.
Gdy spora część Warszawy oddawała się rozkoszom starego jak świat Biegnij Warszawo, my wybraliśmy inną imprezę biegową. Zupełnie w innym klimacie, bardziej kameralną, ale szalenie przyjemną i nietypową. Dziś, nasze całe dwie rodziny, ruszyły na Bieg Hutnika. Warszawska huta, miejsce…
Vikings run – bieganie wpław i kajak do tego – poznaj nowy wymiar biegania.
Wrześniowe weekendy były wypełnione biegami po brzegi. Przewertowaliśmy kalendarze biegowe, by wybrać te najlepsze i najfajniesze, które wyróżniały się na tle pozostałych. W ostatni weekend września zaprowadził nas nad Zalew Sulejowski gdzie odbywała się druga edycja biegu przeszkodowego Vikings Run.…
Jurajski Festiwal Biegowy – relacja z imprezy i GALERIA
Przedostatni weekend września spędziliśmy w pięknych okolicznościach Jury Krakowsko-Częstochowskiej. To okolice bliżej nam nieznane. Teren ani płaski, ani górzysty, ot skałkowate górki i pagórki. Nigdy do głowy nam nie przyszło, by tam wyskoczyć na weekend czy wakacje. Jednak… jednak się…
Rozkminki na urodzinki, czyli gdzie zorganizować urodziny w Warszawie.
Warszawa rozpieszcza różnorodną ofertą na imprezy urodzinowe dla dzieci. Oczywiście diabeł tkwi w szczegółach i gdy człowiek zagłębi się w poszczególne propozycje możliwości mam wrażenie drastycznie się zmniejszają. Dlatego postanowiłam cofnąć się do czerwca, aby pokazać wam fajne miejsce na…
Rewolucyjny program antyzapalny. Jak być silną i szczęśliwą?
W związku z tym, że moja droga do zdrowia, to nie tylko troska o ciało lecz także dbanie o umysł i ducha. Wychodzę z złożenia, że człowiek to ciało, umysł, duch. W moje ręce trafiła ostatnio książka Marii Borelius „Silna i…
Jak uniknąć robienia zakupów spożywczych pod wpływem impulsu i zapobiec wyrzucaniu jedzenia?
Kilka dni temu na moim instagramie (ilona_z_mamy_ruszamy – zaobserwuj będzie mi miło) umieściłam ankietę, w której zapytałam swoich obserwatorów o nawyki zakupowe. Ponad 80 % respondentów przyznało się do kupowania spożywki pod wpływem impulsu, co skutkuje brakiem pomysłu na wykorzystanie…
Naga prawda o mojej skórze, czyli czym jest TSW?
Od czego zacząć? Może tak jak w filmach na spotkaniach AA lub innych grupach wsparcia. Cześć, mam na imię Ola i wszystkie znaki na ziemi i niebie wskazują, że przechodzę od ponad 6 lat coś, co nazywa się miejscowym wycofaniem…
Ciasto z malinami bez jajek [PRZEPIS]
Wczoraj z Alą postanowiłyśmy zrobić ciasto BEZ JAJ. Jak bez jaj? No, bez jaj 😜 A tak to. Zamiennikiem jajek w tym cieście są nasiona chia. Zrobiłyśmy i wyszło. Spróbujcie. Składniki: • białe nasiona chia ½ szklanki • banan…
Jak wybrać plecak do szkoły? [PORADNIK]
Za dwa tygodnie wrzesień, więc zabieramy się za ogarnianie wyprawki. Zrobiłam już pierwszy rzut okiem na obecną ofertę na rynku, by zorientować się w asortymencie i cenach. Wyprawkę kompletujemy zawsze od plecaka. On jest bazą, z której dziecko korzysta każdego…
