Mamy ruszamy

Rozkminki na urodzinki, czyli gdzie zorganizować urodziny w Warszawie.

02/10/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment gdzie zrobić urodziny dziecku, impreza urodzinowa dla dziecka warszawa, kreatywne urodziny dla dzieci w Warszawie, pomysły na urodziny dla dziecka, Rozkminki, urodziny dla 8-latki, urodziny dla dzieci, urodziny dla dzieci Warszawa, urodziny dla dziecka Mokotów, urodziny dla dziecka w Warszawie

Warszawa rozpieszcza różnorodną ofertą na imprezy urodzinowe dla dzieci. Oczywiście diabeł tkwi w szczegółach i gdy człowiek zagłębi się w

biblioteka oceniamy

Rewolucyjny program antyzapalny. Jak być silną i szczęśliwą?

29/09/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment antyzapalny styl życia, książka, maria borelius, Rewolucyjny program antyzapalny, Rewolucyjny program przeciwzapalny, silna i szczęśliwa, Silna i szczęśliwa książka, Silna i szczęśliwa recenzja

W związku z tym, że moja droga do zdrowia, to nie tylko troska o ciało lecz także dbanie o umysł

porady dietetyczne

Jak uniknąć robienia zakupów spożywczych pod wpływem impulsu i zapobiec wyrzucaniu jedzenia?

25/09/2019 Ilona, mama, trener 1 Comment jadłospis pod zakupy, jadłospis z listą zakupów, jak nie wyrzucać jedzenia, jak zorganizować listę zakupów, jak zrobić listę zakupów, recykling żywności, robeinei zakupów do jadłospisu, zakupy na cały tydzień

Kilka dni temu na moim instagramie (ilona_z_mamy_ruszamy – zaobserwuj będzie mi miło) umieściłam ankietę, w której zapytałam swoich obserwatorów o

ŻYCIE

Naga prawda o mojej skórze, czyli czym jest TSW?

05/09/201905/09/2019 Ola, mama, dietetyk 1 Comment atopowe zapalenie skóry, AZS, jak odzwyczaić skórę od sterydów, miejscowym wycofaniem sterydów, regeneracja skóry po sterydach, zanik skóry po sterydach, zdrowa skóra, zespół czerwonej skóry, zmiany skórne

Od czego zacząć? Może tak jak w filmach na spotkaniach AA lub innych grupach wsparcia. Cześć, mam na imię Ola

desery/przekąski mama gotuje

Ciasto z malinami bez jajek [PRZEPIS]

05/09/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment ciasto bez jaj, ciasto bez jajek, ciasto bez jajek z malinami, ciasto bez jajek z owocami, ciasto dla alergika, ciasto z malinami, deser, domowe ciasto, maliny, nasiona chia, zdrowe ciasto

Wczoraj z Alą postanowiłyśmy zrobić ciasto BEZ JAJ. Jak bez jaj? No, bez jaj 😜 A tak to. Zamiennikiem jajek

DZIECKO oceniamy produkt ŻYCIE

Jak wybrać plecak do szkoły? [PORADNIK]

26/08/201927/08/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment czo kupić do szkoły na wyprawkę, czy plecaki na kółkach są zdrowe, ile powinien ważyć plecak dziecka, ile powinien ważyć plecak dziecka w 1 klasie, jak wybrać najlepszy plecak dla dziecka, jaki plecak kupić do szkoły, kompletujemy wyprawkę do szkoły, plecak czy torba, plecaki st.majewski opinia, poradnik jak wybrać plecak do szkoły, waga plecaka pierwszoklasisty, wyprawka dla pierwszaka, wyprawka do szkoły

Za dwa tygodnie wrzesień, więc zabieramy się za ogarnianie wyprawki. Zrobiłam już pierwszy rzut okiem na obecną ofertę na rynku,

mama trenuje porady treningowe

Jak motywować się do trenowania latem?

17/07/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment aktywnie, jak trenować, jak trenować latem, jak trenować w upały, jak trenować w wakacje, jogurt miklo, kefir milko, milko, plan treningowy na wakacje, pomysł na trening, rusz się, ruszaj z milko, trening z rodziną, trenować na wakacjach

Przyszło lato. Pogoda jest piękna, czasu mamy więcej, dzień trwa długo… idealnie by trenować! Jednak co zrobić gdy wymówka goni

ŻYCIE

Wakacyjna apteczka na urlop [PORADNIK]

12/07/201915/07/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment

12Sezon urlopowy trwa w najlepsze. My też przymierzamy się do naszego urlopu. Termin jest, lokalizacja jest, zostało to co najgorsze

lokale oceniamy ŻYCIE

Urodziny w sklepie z zabawkami – oferta urodzinowa Hamleys Polska pozytywnie zaskakuje.

12/06/201905/07/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment gdzie urządzić imprezę urodzinową dziecku, gdzie wyprawić urodziny dziecku, gdzie zrobić urodziny dziecku, impreza urodzinowa dla dziecka warszawa, kinder bal, party room warszawa, pomysły na urodziny dla dziecka, sala urodzinowa warszawa, urodzinowa sala zabaw, urodziny Białołęka, urodziny dla dzieci Warszawa, urodziny dla dziecka Białołęka, urodziny dla dziecka w Warszawie, urodziny dla ośmiolatka, urodziny dziecko, urodziny dziecko warszawa, urodziny hamleys, urodziny w hamleysie, urodziny warszawa

Moja córka skończyła 8 lat, a ja w bonusie dostałam organizację przyjęcia urodzinowego. 8 lat to nie przelewki, w tym

biblioteka oceniamy

Książka na uszach – zabójca nudy na długich wybieganiach.

31/05/201901/07/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment audiobooki, audiobooki do biegania, bieganie z audiobookiem, biegowa playlista, co na nudne treningi, czego słuchać podczas treningu, czego słuchacie podczas biegania, czego słuchacie podczas treningu, jaka muzyka na trening, muzyka do biegania, muzyka do treningu, playlista do biegania

Przyznam szczerze, że gdy w Polsce zaczęły pojawiać się audiobooki, podeszłam do nich trochę jak do jeża. Niby super, niby

mama trenuje porady treningowe

Najlepszy rower dla kobiety – poradnik

26/04/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment damka, gdzie kupić rower, gdzie kupić rower damski, jak wybrać rower damski, jak wyliczyć długość ramy w rowerze, jaki rower dla kobiety, na co zwrócić uwagę kupując rower, roer trekingowy, rower damka, rower damski, rower damski i rower męski jakie są różnice, rower górski, rower miejski, rowery damskie

To trochę przerażające, ale gdy słyszę hasło rower dla kobiety to w mojej wyobraźni jawi się różowa damka z szeroką

desery/przekąski mama gotuje

Domowe toffifee w wersji fit [PRZEPIS]

21/04/201907/05/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment czekoladki toffifee przepis, domowe toffifee, fit toffifee, przepis na toffifee, toffifee domowej roboty, toffifee w wersji fit, zdrowsza wersja toffifee

Czasami się zastanawiam po co robić tak zwane fit wersje sklepowych słodyczy ? Lecz gdy pobawiłam się w kuchni …

mama gotuje obiady

Szaszłyki drobiowe z piekarnika [PRZEPIS]

16/04/201907/05/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowy obiad, co z piersi z kurczaka, domowe szaszłyki z piekarnika, pierś z kurczaka, szaszłyki drobiowe, szaszłyki z kurczaka, szaszłyki z kurczaka z piekarnika

Tym razem nie na słodko i nie na deser 😉 Podrzucam pomysł na obiad. Kolorowo i niby banalnie lecz inaczej. No bo

biblioteka oceniamy

Książki na majówkę. Co warto przeczytać?

16/04/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment co warto przeczytać, ebooki dla kobiet, ebooki na majówkę, książka, książki, książki które warto przeczytać, książki na majówkę, książki warte przeczytania, księgarnia Virtualo, VIRTUALO

Długi majowy weekend sprzyja wielkim planom, w końcu będzie czas na długo odkładane sprawy w tym odpoczynek. Jeśli nie w

DZIECKO ŻYCIE

PORa liczyć czyli nauka przez zabawę dla najmłodszych.

11/04/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment gra karciana matematyczna, gry edukacyjne dla dzieci, jak uczyć dziecko przez zabawę, matematyka w formie zabawy, nauka matematyki przez zabawę, planszówki na prezent, pora liczyć gra planszowa, pora liczyć instrukcja, pora liczyć rebel, pora liczyć recenzja, rebel gry planszowe, recenzje gier planszowych

Ostatnio wpadła nam w ręce gra matematyczna „Pora liczyć” od REBEL Bardzo prosty sposób na naukę liczenia przy jednoczesnym treningu

mama trenuje porady dietetyczne porady treningowe

Na co warto zwrócić uwagę biegając długodystansowo?

05/04/201907/05/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie i suplementacja magnezu, co jeść przed treningiem, dieta biegacza, dieta do półmaratonu, magnez dla biegacza, natural, natural pharmaceuticals, naturalpl, regeneracja biegacza, suplementacja biegacza, suplementacja w bieganiu długodystansowych, trening biegacza, trening do półmaratonu

Bieganie jest w ostatnich latach szalenie popularną formą aktywności fizycznej. Nie ma się czemu dziwić, bo to chyba najprostsza forma

mama trenuje porady treningowe

Zabezpieczony: Uskrzydlamy mamy na wiosnę – tutorial do treningu.

25/03/201912/05/2019 Ilona, mama, trener plan treningowy bez sprzętu, plan treningowy po ciąży, plan treningowy w domu, trening dla mam, trening domowy, trening na pół godziny, trening po ciąży, trening w domu, trening w domu na 30 min, treningo 30 minut

Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.

desery/przekąski mama gotuje

Fit blok czekoladowy [PRZEPIS]

11/03/201911/03/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment blok czekoladowy bez mleka w proszku, blok czekoladowy przepis, dietetyczny blok czekoladowy, fit blok czekoladowy, odchudzony blok czekoladowy, proteinowy blok czekoladowy

Z poniedziałku narobię wam smaku i co mi zrobicie 😉 ? A może lepiej mi nic nie róbcie mi, tylko

DIETA DZIECKO

Co suplementować w ciąży i w trakcie karmienia piersią?

07/03/201904/10/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment kwasy omega 3, planowanie ciąży, suplementacja kwasem foliowym, suplementacja przed ciążą, suplementacja w ciąży, suplementacja w trakcie karmienia piersią, suplementacja w trakcie laktacji, suplementacja witaminą D, witaminy przed ciążą, witaminy w ciąży, zalecana suplementacja w ciąży

Jako specjalista ds. żywienia głównie zajmuję się kobietami, które chcą zajść w ciąże, w ciąży są lub urodziły i karmią

desery/przekąski mama gotuje

Czekoladowe fit OREO wersja bezglutenowa [PRZEPIS]

07/03/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowe babeczki, bezglutenowe muffiny, ciastka oreo przepis, czekoladowe babeczki, czekoladowe bezglutenowe oreo, czekoladowe muffiny, deser z fasoli, fit oreo, fit słodycze, muffiny oreo przepis, muffiny z fasoli, oreo fit przepis, zdrowa wersja oreo, zdrowe słodycze

Przypomniało mi się, że jeszcze nie wrzuciłam wam przepisu na te „oszukane” OREO. W sumie nie wiem jak je nazwać

OPINIE, TESTY, RECEZJE

TRENING

DIETA