Mamy ruszamy

biblioteka kolacje mama gotuje obiady śniadania 

Paluszki o smaku pizzy [PRZEPIS]

14/10/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment dieta ketogeniczna, keto dieta, keto pizza, Maria Emmerich, paluszki o smaku pizzy, pizzerinki, przepis na keto pizzę, wydawnictwo aba

Kto nie lubi pizzy? No kto? W moje ręce trafiła jakiś czas temu książka Dieta ketogeniczna by @mariaemmerich Dziś z Alą zrobiłyśmy

Read more

porady treningowe 

Zabezpieczony: Cardio – plan treningowy do wyzwania Uskrzydlona na jesień

09/10/2019 Ilona, mama, trener plan treningowy cardio, trening, trening cardio

Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.

Read more

produkt ŻYCIE 

Z czym do nauczyciela zamiast kwiatka – podpowiedzi na prezent na Dzień Nauczyciela.

08/10/201909/10/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment co dla nauczyciela, co kupić nauczycielowi na prezent, coverlover, dafi butelka termiczna, dzień nauczyciela inspiracje, dzień nauczyciela pomysł na prezent, ekosalon trzywiosny, fabiola torebki, manicure i pedicure warszawa salon eko, planner dla nauczyciela, prezent dla nauczyciela, prezent na dzień nauczyciela, prezenty na dzień nauczyciela, salon ekologiczny manicure, spersonalizowany notatnik, torebki od fabiola, trzy wiosny, woda od dafi

Za chwilę Dzień Edukacji Narodowej, czyli Dzień Nauczyciela. W większości placówek dzień wolny od zajęć lekcyjnych, więc dzieciaki albo maszerują

Read more

imprezy oceniamy produkt 

Premiera zaawansowanych kosmetyków do skóry ArganiCare [EVENT]

07/10/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment allaboutlife, ArganiCare, kosmetyki do twarzy, naturalne kosmetyki, pielęgnacja skóry ArganiCare, premiera kosmetyków, preparaty do pielęgnacji skóry, śniadanie prasowe, Vienna House Mokotów

Dziś w klimatycznych wnętrzach hotelu Vienna House Mokotów miałyśmy z Iloną okazję brać udział w śniadaniu prasowym, na którym odbyła

Read more

kolacje mama gotuje obiady 

Kasza gryczana z burakami idealna na jesień [PRZEPIS]

07/10/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment buraki, danie na jesień, kasza, kasza gryczana, kasza gryczana z burakami, kasza z burakami, olej konopny, pomysł na kolację, pomysł na obiad

Jesienią 🍁warto sięgać po jedzenie, które nas rozgrzeje, a taka na pewno będzie kasza z burakami. Do tego szpinak, ser

Read more

porady treningowe 

Zabezpieczony: Plan treningowy do wyzwania USKRZYDLONA NA JESIEŃ – trening siłowy

07/10/201907/10/2019 Ilona, mama, trener

Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.

Read more

imprezy oceniamy 

Bieg hutnika – przeszkodowy RUN & TRAVEL po hucie.

06/10/201906/10/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment bieg hutniczka, bieg hutnika, bieg hutnika galeria, bieg po hucie, biegi ocr warszawa, biegi przeszkodowe warszawa, zdjęcia z biegu hutnika

Gdy spora część Warszawy oddawała się rozkoszom starego jak świat Biegnij Warszawo, my wybraliśmy inną imprezę biegową. Zupełnie w innym

Read more

imprezy oceniamy 

Vikings run – bieganie wpław i kajak do tego – poznaj nowy wymiar biegania.

02/10/201903/10/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment bieg przeszkodowy, bieg przeszkodowy zalew sulejowski, bieg wikingów, bieganie ocr, bieganie z przeszkodami, biegi przeszkodowe, biegi przeszkodowe warszawa, kalendarz biegów przeszkodowych, ocr pod warszawą, przeszkody vikings run, vikings run

Wrześniowe weekendy były wypełnione biegami po brzegi. Przewertowaliśmy kalendarze biegowe, by wybrać te najlepsze i najfajniesze, które wyróżniały się na

Read more

imprezy 

Jurajski Festiwal Biegowy – relacja z imprezy i GALERIA

02/10/201902/10/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment bieg na 100 km, bieg na 200 km, bieg na 50 km, bieganie po górach, biegi górskie, biegi ultra, festiwal biegów górskich, festiwal biegowy, galeria jurajski festiwal biegowy, gdzie biegać po górach, jura trail, jurajski festiwal biegowy, ultra w jurze krakowsko-częstochowskiej, zdjęcia jurajski festiwal biegowy

Przedostatni weekend września spędziliśmy w pięknych okolicznościach Jury Krakowsko-Częstochowskiej. To okolice bliżej nam nieznane. Teren ani płaski, ani górzysty, ot

Read more

DZIECKO imprezy lokale oceniamy 

Rozkminki na urodzinki, czyli gdzie zorganizować urodziny w Warszawie.

02/10/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment gdzie zrobić urodziny dziecku, impreza urodzinowa dla dziecka warszawa, kreatywne urodziny dla dzieci w Warszawie, pomysły na urodziny dla dziecka, Rozkminki, urodziny dla 8-latki, urodziny dla dzieci, urodziny dla dzieci Warszawa, urodziny dla dziecka Mokotów, urodziny dla dziecka w Warszawie

Warszawa rozpieszcza różnorodną ofertą na imprezy urodzinowe dla dzieci. Oczywiście diabeł tkwi w szczegółach i gdy człowiek zagłębi się w

Read more

biblioteka oceniamy 

Rewolucyjny program antyzapalny. Jak być silną i szczęśliwą?

29/09/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment antyzapalny styl życia, książka, maria borelius, Rewolucyjny program antyzapalny, Rewolucyjny program przeciwzapalny, silna i szczęśliwa, Silna i szczęśliwa książka, Silna i szczęśliwa recenzja

W związku z tym, że moja droga do zdrowia, to nie tylko troska o ciało lecz także dbanie o umysł

Read more

porady dietetyczne 

Jak uniknąć robienia zakupów spożywczych pod wpływem impulsu i zapobiec wyrzucaniu jedzenia?

25/09/2019 Ilona, mama, trener 1 Comment jadłospis pod zakupy, jadłospis z listą zakupów, jak nie wyrzucać jedzenia, jak zorganizować listę zakupów, jak zrobić listę zakupów, recykling żywności, robeinei zakupów do jadłospisu, zakupy na cały tydzień

Kilka dni temu na moim instagramie (ilona_z_mamy_ruszamy – zaobserwuj będzie mi miło) umieściłam ankietę, w której zapytałam swoich obserwatorów o

Read more

ŻYCIE 

Naga prawda o mojej skórze, czyli czym jest TSW?

05/09/201905/09/2019 Ola, mama, dietetyk 1 Comment atopowe zapalenie skóry, AZS, jak odzwyczaić skórę od sterydów, miejscowym wycofaniem sterydów, regeneracja skóry po sterydach, zanik skóry po sterydach, zdrowa skóra, zespół czerwonej skóry, zmiany skórne

Od czego zacząć? Może tak jak w filmach na spotkaniach AA lub innych grupach wsparcia. Cześć, mam na imię Ola

Read more

desery/przekąski mama gotuje 

Ciasto z malinami bez jajek [PRZEPIS]

05/09/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment ciasto bez jaj, ciasto bez jajek, ciasto bez jajek z malinami, ciasto bez jajek z owocami, ciasto dla alergika, ciasto z malinami, deser, domowe ciasto, maliny, nasiona chia, zdrowe ciasto

Wczoraj z Alą postanowiłyśmy zrobić ciasto BEZ JAJ. Jak bez jaj? No, bez jaj 😜 A tak to. Zamiennikiem jajek

Read more

DZIECKO oceniamy produkt ŻYCIE 

Jak wybrać plecak do szkoły? [PORADNIK]

26/08/201927/08/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment czo kupić do szkoły na wyprawkę, czy plecaki na kółkach są zdrowe, ile powinien ważyć plecak dziecka, ile powinien ważyć plecak dziecka w 1 klasie, jak wybrać najlepszy plecak dla dziecka, jaki plecak kupić do szkoły, kompletujemy wyprawkę do szkoły, plecak czy torba, plecaki st.majewski opinia, poradnik jak wybrać plecak do szkoły, waga plecaka pierwszoklasisty, wyprawka dla pierwszaka, wyprawka do szkoły

Za dwa tygodnie wrzesień, więc zabieramy się za ogarnianie wyprawki. Zrobiłam już pierwszy rzut okiem na obecną ofertę na rynku,

Read more

mama trenuje porady treningowe 

Jak motywować się do trenowania latem?

17/07/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment aktywnie, jak trenować, jak trenować latem, jak trenować w upały, jak trenować w wakacje, jogurt miklo, kefir milko, milko, plan treningowy na wakacje, pomysł na trening, rusz się, ruszaj z milko, trening z rodziną, trenować na wakacjach

Przyszło lato. Pogoda jest piękna, czasu mamy więcej, dzień trwa długo… idealnie by trenować! Jednak co zrobić gdy wymówka goni

Read more

ŻYCIE 

Wakacyjna apteczka na urlop [PORADNIK]

12/07/201915/07/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment

12Sezon urlopowy trwa w najlepsze. My też przymierzamy się do naszego urlopu. Termin jest, lokalizacja jest, zostało to co najgorsze

Read more

lokale oceniamy ŻYCIE 

Urodziny w sklepie z zabawkami – oferta urodzinowa Hamleys Polska pozytywnie zaskakuje.

12/06/201905/07/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment gdzie urządzić imprezę urodzinową dziecku, gdzie wyprawić urodziny dziecku, gdzie zrobić urodziny dziecku, impreza urodzinowa dla dziecka warszawa, kinder bal, party room warszawa, pomysły na urodziny dla dziecka, sala urodzinowa warszawa, urodzinowa sala zabaw, urodziny Białołęka, urodziny dla dzieci Warszawa, urodziny dla dziecka Białołęka, urodziny dla dziecka w Warszawie, urodziny dla ośmiolatka, urodziny dziecko, urodziny dziecko warszawa, urodziny hamleys, urodziny w hamleysie, urodziny warszawa

Moja córka skończyła 8 lat, a ja w bonusie dostałam organizację przyjęcia urodzinowego. 8 lat to nie przelewki, w tym

Read more

biblioteka oceniamy 

Książka na uszach – zabójca nudy na długich wybieganiach.

31/05/201901/07/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment audiobooki, audiobooki do biegania, bieganie z audiobookiem, biegowa playlista, co na nudne treningi, czego słuchać podczas treningu, czego słuchacie podczas biegania, czego słuchacie podczas treningu, jaka muzyka na trening, muzyka do biegania, muzyka do treningu, playlista do biegania

Przyznam szczerze, że gdy w Polsce zaczęły pojawiać się audiobooki, podeszłam do nich trochę jak do jeża. Niby super, niby

Read more

mama trenuje porady treningowe 

Najlepszy rower dla kobiety – poradnik

26/04/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment damka, gdzie kupić rower, gdzie kupić rower damski, jak wybrać rower damski, jak wyliczyć długość ramy w rowerze, jaki rower dla kobiety, na co zwrócić uwagę kupując rower, roer trekingowy, rower damka, rower damski, rower damski i rower męski jakie są różnice, rower górski, rower miejski, rowery damskie

To trochę przerażające, ale gdy słyszę hasło rower dla kobiety to w mojej wyobraźni jawi się różowa damka z szeroką

Read more

• ← Previous
• Next →