Mamy ruszamy

IBX System. Skuteczna odbudowa paznokci?

12/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment ibx nails, ibx repair, ibx system, jak wzmocnić paznokcie po hybrydzie, ładne paznokcie, odbudowa paznokci, odżywka do paznokci, odżywka ibx, regeneracja paznokci, zniszczone paznokcie

Większość z nas nie myśli o naszych paznokciach zbyt często, no dobra najczęściej na jaki kolor je pomalować. Lecz pamiętaj

desery/przekąski kolacje mama gotuje śniadania ŻYCIE

Pyszne gofry bezglutenowe [PRZEPIS]

12/02/201912/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowe gofry, bezglutenowy deser, domowe gofry, fit gofry, gofry, gofry bez glutenu, gofry bezglutenowe, przepis na bezglutenowe gofry, przepis na gofry, sprawdzony przepis na gofry

Gofry jak dla mnie mogą być na słodko, mogą być wytrawne. Jedyny warunek oby DUŻO 😉 Zostawiam przepis na BEZGLUTENOWE

kolacje mama gotuje obiady

Proste placki marchewkowe [PRZEPIS]

06/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowe placki, fit placki, fit placki marchewkowe, placki bezglutenowe, placki marchewkowe, placki warzywne, placki z marchewki, proste placki marchewkowe, wegański obiad, wegańskie placki, wytrawne placki

Ostatnio królują u mnie różne placki warzywne. Nie mam pojęcia jak to się stało, że placki marchewkowe nie wylądowały jeszcze

ZDROWIE ŻYCIE

O której godzinie najlepiej pić kawę?

05/02/201905/02/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment ciekawostki dietetyczne, ciekawostki o kawie, czy pić kawę rano, ile kawy pić w ciągu dnia, kawa rano, kiedy mamy najwyższy kortyzol, kofeina ciekawostki, kortyzol badania, kortyzol i kofeina co mają wspólnego, kortyzol rano, o której kawa, o której najlepiej pić kawę, pora na kawę, porady dietetyczne

W telewizorze jest taka reklama. Leżysz w łóżku, a on… w skąpym odzieniu włącza ekspres i dom wypełnia aromat świeżej

DIETA

Dlaczego warto sięgać po mrożonki?

01/02/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment dlaczego warto jeść mrożonki, jem mrożonki, mrożenie, mrożonki, mrożonki to wartościowe jedzenie

Na co dzień pracuję jako trener i praktycznie przez większość dnia latam między salą treningową i bieżnią lekkoatletyczną. Zawsze z

kolacje mama gotuje śniadania

Burgery z quinoa ze szpinakiem [PRZEPIS]

01/02/201901/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment burgery, burgery bez mięsa, burgery warzywne, burgery z quinoa, Burgery ze szpinaku, domowe burgery, kotlety wegetariańskie, quinoa, szpinak, wegetariańskie burgery, ze szpinakiem, zielone burgery

Niezależnie od pory roku nie zapominaj sięgać po warzywa. Zima czy nie jedzenie powinno być odżywcze, różnorodne, a przy tym

kolacje mama gotuje obiady

Burgery mięsne ze szpinakiem [PRZEPIS]

31/01/201931/01/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment burgery domowe, burgery mięsne ze szpinakiem, burgery ze szpinakiem, kotlety mielone, kotlety z piekarnika, pieczone mielone, szpinak, ze szpinakiem

Uwielbiam przemycać. Oczywiście mam na myśli warzywa w sosie, w kotletach … Dlatego po prostu musisz wypróbować burgery ze szpinakiem.

porady dietetyczne ZDROWIE

Dieta dr Dąbrowskiej. Kto powinien jej bezwzględnie unikać?

22/01/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment dieta dr Dąbrowskiej, dieta dr Dąbrowskiej dla kogo, dieta warzywna, dieta warzywno-owocowa, post dr Dąbrowskiej, post dr Dąbrowskiej dla kogo, post dr Dąbrowskiej informacje, post warzywny, przeciwskazania dieta dr Dąbrowskiej

Zwykło się mówić, że post warzywno-owocowy dr Dąbrowskiej jest dobry dla każdego. Są jednak sytuacje, które na pewno dyskwalifikują cię

ŻYCIE

Czy można powstrzymać burzę?

22/01/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment #powstrzymajburze, chłopiec z burzy, film chłopiec zz burzy recenzja, film dla dziecka 8 lat, film o pelikanach, filmy dl adzieci, filmy dla dzieci z przesłaniem, filmy familijne, jak powtrzymać burze, kino familijne, wzruszające filmy o zwierzętach

Niespełna dwa tygodnie temu mieliśmy okazję obejrzeć film „Chłopiec z burzy” Choć wiedziałam, że film mnie zachwyci to nie byłam

porady dietetyczne ZDROWIE

Dieta Dr Dąbrowskiej, jakie produkty są dozwolone?

17/01/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment dieta Dąbrowskiej, dieta dr Dąbrowskiej, dieta dr Dąbrowskiej dozwolone produkty, dieta owocowo-warzywna, dieta warzywna, post leczniczy

Dieta dr Dąbrowskiej, to post leczniczy o niskiej kaloryczności bazujący na warzywach i owocach. Czas trwania, to od 14 do

ZDROWIE

Domowe SPA na cellulit – przepisy na domowe kosmetyki

30/10/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment dieta na celulit, domowe sposoby na celulit, jak zlikwidować celulit, kosmetyki antycelulitowe, trening antycellulitowy, trening na cellulit, zabiegi na celulit

Dzisiejsza kawa na grupie #mamyruszamy poświęcona była cellulitowi. Dziś rozwinęłyśmy takie tematy jak: – dieta na cellulit – trening na

DZIECKO rozkminki MR ŻYCIE

Mam 11 lat i piszę do dojrzałych mężczyzn na Instagramie.

26/10/201826/10/2018 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezpieczeństwo w Internecie, bezpieczeństwo w sieci, dziecko w Internecie, dziecko w sieci, kontrola rodzicielska

Piątek wieczór, oglądamy całą rodziną film. Na kanapie razem z nami rodzicami Ala (7 lat) i Olek (9 lat). Nagle

porady porady dietetyczne ZDROWIE

Suplementacja potreningowa

27/08/201806/09/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment bcaa, beta alanina, białko, Carbo, co jeść po treningu, hydrolizat, izolat białka, JAKIE SUPLEMENTY POTRENINGU, koncentrat białkowy, suplementacja potreningowa

Ostatnio na Instagramie dostaję sporo pytań o to jak wygląda moja suplementacja. Szczególnie około treningowa. Z jednej strony pytacie co