AKTYWNOŚĆ,  porady dietetyczne,  porady treningowe

Jak zacząć regularnie ćwiczyć? Niewiarygodny sposób. Sprawdź koniecznie!

Centrum treningu domowego dla kobiet czeka właśnie na Ciebie!

Wakacje, które rządzą się swoimi prawami,dobiegły końca. Czas wrócić na dobre tory. Dla jednych z Was stare. A może w Ty rozpoczniesz z nami nowy rozdział w życiu, w którym wygospodarujesz czas na  trening i zmianę nawyków żywieniowych? 

Mamy dla ciebie usługę wsparcia treningowego i żywieniowego. Pomożemy Ci niezależnie od tego w jakim momencie obecnie jesteś.

zapisz się! → http://bit.ly/39539q1

Czeka na Ciebie wirtualna sala treningowa z trenerką!

Dostęp do niej zyskujesz wykupując:

  •       dwutygodniowy abonament w cenie 159 PLN
  •       czterotygodniowy abonament w cenie 269 PLN

(doczytaj do końca → dowiesz się jak uzyskać rabat!)

Abonament obejmuje:

grupowe jednostki treningowe on-line z trenerką (11 zróżnicowanych jednostek tygodniowo)

Nasza trenerka widzi, jak trenujesz. Jest z Tobą cały czas. Wspiera, motywuje i koryguje. Ty widzisz ją w czasie rzeczywistym, nawiązujesz z nią interakcję, informujesz o swoim samopoczuciu, zmęczeniu etc.

jednostki treningowe do samodzielnego wykonania

Jeśli nie możesz pojawić się na treningu online, czeka na Ciebie jednostka zastępcza, którą wykonujesz w domu sama. 

kontrola dietetyczna

Czeka na Ciebie dietetyczka, która skrupulatnie przeanalizuje Twój aktualny sposób żywienia. Da wskazówki jak bezstresowo wdrożyć zmiany na stałe, które pomogą Ci osiągnąć wymarzone cele. 

roztańczone cardio

Życie nie to nie tylko praca… a gdyby tak aeroby wytańczyć? Każdego dnia czeka na Ciebie układ taneczny, który wykonujesz z wirtualną asystentką.

motywacyjna grupa wsparcia

Tworzymy team, każda z nas pracuje na swój sukces, zarażając motywacją.Razem łatwiej! Lżej gdy ktoś jest przy Tobie, gdy masz z kim dzielić się swoimi sukcesami i rozterkami. Czeka na Ciebie trenerka, dietetyczka i grupa fantastycznych, pozytywnych kobiet!  

zapisz się! → http://bit.ly/39539q1 

Treningi on-line:

– Ćwiczymy od poniedziałku do piątku o 6:00, 9:00 i/ lub o 18:00.

– Trenujesz w swoim domu. Przed treningiem dostajesz link – klucz do wirtualnej sali treningowej.

Trenerka, która prowadzi trening jest cały czas z Tobą, widzi Twoją pracę. Koryguje wykonywane ćwiczenia. Wspiera. Motywuje.

– Intensywność treningu dostosowywana jest do grupy. Stały kontakt z uczestniczkami pozwala zoptymalizować trening, by był efektywny. 

– Gdy nie możesz wykonywać, któregoś z  ćwiczeń dostajesz ćwiczenie zastępcze. Ćwiczenia są gradowane, możesz wybrać wersję podstawową lub zaawansowaną, w zależności od Twojego samopoczucia danego dnia. 

– Wybierasz jednostki treningowe odpowiednie do Twoich potrzeb, celów i możliwości czasowych. Możesz być na każdej.

Czeka na Ciebie: trening siłowy w warunkach domowych, trening funkcjonalny, domowe cardio, core, mobility, joga, stretching do szpagatu.

Prowadzący:

Ilona Brusiło – trener personalny

→ follow https://www.instagram.com/ilona_z_mamy_ruszamy/

Aleksandra Sulej – Dąbrowska – specjalista ds. żywienia

→ follow https://www.instagram.com/ola_z_mamy_ruszamy/

Zyskujesz:

– atrakcyjną sylwetkę

– codzienną dawkę ruchu

– zdrowe nawyki

– motywację do pracy nad sobą

– inspiracje żywieniowe i życiowe

bo, umożliwiamy Ci:

– trening z trenerem bez wychodzenia z domu

– trening z dowolnego miejsca na Ziemi

– optymalny plan treningowy ukierunkowany na progres w osiągnięciu Twojego celu (utratę masy ciała, redukcję tkanki tłuszczowej, budowę masy mięśniowej, wysmuklenie sylwetki)

– regularność treningową dostosowaną do Twojej aktualnej kondycji

– wsparcie żywieniowe i bazę przepisów

– kobiecą grupę wsparcia

zapisz się! → http://bit.ly/39539q1

Opinie naszych uczestniczek:

Ania: “Ja się nie wybieram na żadna siłownie ! Zostaje z Tobą na zawsze, wiesz ile czasu oszczędzam ??”

Iwona: ”Zostaję i ja  siłownia własna w lesie, z najwspanialszym trenerem personalnym”

Ilona P: “Na pewno mam mniejszy brzuch, tyłek podniesiony do góry i mniej mi się ‚wylewa’ z tyłu pod stanikiem.”

Ania O: “Mąż powiedział, że moje plecy nabierają kształtów i krzywizn sprzed ciąży. Wierze mu, bo akurat tam mój czujny wzrok nie sięga ”

Ania P: “Nogi inaczej wyglądają, tyłek się podniósł. A ja nie zawsze jestem. Zakwasy już nie zabijają, widzę duży postęp w mobilności. Dobrze mi robi na głowę świadomość, że wieczór jest z wami. Łatwiej się jakoś żyje z regularnością w tych głupich czasach.”

Iwona: “Aż się nie chce wracać do normalności, bo te treningi dużo robią nie tylko dla głowy, ale dla ciała, mięśnie na brzuchu się zarysowały, łydki ładniejsze.”

Kasia K: “Ja widzę po swoim ciele postępy. Brzuch mi się trochę zmniejszył i skóra jest bardziej jędrna. Do tego jestem mega szczęśliwa, że udało mi się już prawie dojść do nawyku w ćwiczeniach. I podobno pupka mi się zaokrągliła i podniosła.”

Marzena: „To, że ćwiczę prawie codziennie rano to jest naprawdę coś i to jest extra. Rozciągnięcie ciała na pewno też lepsze i mimo, że czasem jest tak ciężko, to super mieć tę satysfakcję, że zrobiłam trening .”

Maria: “Ja też jestem zadowolona. Nie miałam w ogóle zapału do treningów, a dzięki wspólnym ćwiczeniom się zmobilizowałam. Jesteście super. Dzięki”

Monika S:  “Nigdy tak nie ćwiczyłam! Nawet w szczycie swojej aktywności miałam 5x tyg trening:) Więc to dla mnie nowość i radość z tego, że daje radę !:)Poza oczywistym czyli zmianą w ciele, widzę zmiany w nastroju: mam większe poczucie sprawczości, poprzez zapisywanie ostatnie dni tego co jem czuję większą kontrolę nad sobą, zauważam to w jaki głupi sposób sobie dokładamy kcal i tłuszczu  „małymi przyjemnościami”. Dziś moje przyjemności to spotkanie z wami, uśmiech po treningu i świadomość, że się spotkamy. Mam nadzieje, że tym sposobem uda mi się wejść z powrotem na ścieżkę regularnej aktywności, do czego tęskniłam a nie wiedziałam jak się za to porządnie zabrać. Jestem bardzo zadowolona!”

Kasia W: “Ja chyba nigdy nie byłam tak wysportowana jak teraz. Nigdy nie miałam regularnych treningów na rzeźbę ciała. To jest naprawdę niesamowite jak ciało się zmienia. Przy okazji odczarowałam sobie ćwiczenie w domu. Wielkie dzięki Ilona Brusiło

Ania: “ Ilona, ja to w ogóle uznałam że Ty to chyba jesteś jedyną, która jest w stanie moje leniwe dupsko zmusić do roboty, także sorry bejb, ale jesteś na mnie skazana ”

Agnieszka: “Czuję się zmotywowana . Zajebiście że w nas wierzycie . Lepiej się czuję jak trenuje z Wami, tak więc do zobaczenia girls na treningu!:)”

Ania: “Przy was uczę się siebie na nowo, dziękuję za każdy opier*** i każde miłe słowo ”

Skąd pomysł ?

Gdy koronawirus chciał zabrać nam kontakt z drugim człowiekiem i pozbawić nas pracy postanowiłyśmy stawić mu czoło… w końcu siła jest kobietą, prawda? Stacjonarną salę treningową zamieniłyśmy na wirtualną, a narzędzia znane nam z pracy korporacyjnej przeniosłyśmy do branży fitness.

Dzięki temu stworzyłyśmy produkt, który rozwiązuje problemy wielu kobiet. Okazał się tak fantastyczny, że zostanie na stałe w naszej ofercie i możesz z niego skorzystać.

Twoja sala treningowa i grupa wsparcia jest tam gdzie Ty… w Twoim domu, na wakacjach, na wyjeździe służbowym… jesteśmy dla Ciebie!

Łap rabat!

Przy zapisie, w rubryce kod rabatowy wpisz: WRZESIEŃ

uzyskasz dwutygodniowy abonament w cenie 129 PLN, abonament czterotygodniowy abonament w cenie 219 PLN. 

Jeśli tu i teraz czujesz, że to usługa idealna dla ciebie proponujemy abonament na dwanaście tygodni w cenie 599 PLN.

zapisz się! → http://bit.ly/39539q1

Twoja opinia jest dla nas ważna. Co o tym sądzisz?

%d bloggers like this: