Dietetyczne frytki z batata – zdrowa alternatywa dla fast food’ów!

Gdy moje czteroletnie dziecko mówi , że je frytki raz w tygodniu to jej rówieśnikom błyszczą oczy, a ich matki na tę wieść patrzą na mnie z oburzeniem – jak możesz?! Ano mogę! Czy frytki zawsze muszą być tłuste, kaloryczne i niezdrowe? NIE! Wszystko ma swoją alternatywę, często nawet smaczniejszą niż pierwowzór. Zdrowa dieta wymaga pomysłu i poszukiwania coraz to nowych rozwiązań.
Dziś mam dla Was frytki z batata!
frytki z batatówSkładniki:
– 500 g batata (to taki jeden wielki)
– 5 g oleju rzepakowego (łyżeczka od herbaty)
– tymianek, bazylia, sól (wedle gustu)

Przygotowanie:
Banał, totalny banał. Batat obieramy ze skórki, kroimy na frytki, polecam ciut grubsze. Wykładamy na blaszkę do pieczenia, lekko smarujemy olejem, posypujemy ziołami oraz solą i do pieca.
Pieczemy ok 30-40 min na termoobiegu i gotowe!
Oczywiście zamiast batata możemy zrobić wersję klasyczną ze standardowego ziemniaka.

frytki z batata tabela

Zobacz koniecznie:

sniadanie to wyzwanieDołącz do grupy aktywnych Mam:cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

 

 

 

Znajdź nas na Instagramie:

ilo olo

Ilona, mama, trener

Mama Basi, trener personalny: - instruktor lekkoatletyki - instruktor kulturystyki - instruktor fitness - trener Blackroll - trener TRX - trener PFS - trener Boot Camp

2 thoughts on “Dietetyczne frytki z batata – zdrowa alternatywa dla fast food’ów!

Twoja opinia jest dla nas ważna. Co o tym sądzisz?

%d bloggers like this: