DANCE CHALLENGE – SHAKIRA – WAKA WAKA – układ taneczny

Każdego dnia staramy zachęcić Was do aktywności. Zapraszamy Was na treningi, rzucamy wyzwania. Staramy się też dbać o różnorodność! Dlatego też tym razem rzucamy Wam taneczny challenge! Nie obawiaj się! Nie musisz być wytrawnym tancerzem i mistrzem parkietu. Proponowane układy taneczne są proste, a ich główny cel to dostarczenie rozrywki i świetnej zabawy!

Ta zabawa toczy się na INSTAGRAMIE, zatem jeśli nas jeszcze nie obserwujesz to koniecznie to zrób. Nasze insta tętni życiem, jest najbardziej aktualnym źródłem nowych wyzwań i kontaktu z nami. Poza tym lubimy do Was zaglądać:

Ilona (trener) — ilona_z_mamy_ruszamy
Ola (dietetyk) — ola_z_mamy_ruszamy

Dla kogo ta zabawa?

– dla Ciebie! Serio!
Jeśli masz ochotę na odrobinę swobodnego ruchu, niezobowiązującego flow, które trwa 5 min to właśnie to!

– dla tych, którzy lubią spontaniczne szybkie zrywy np. podczas robienia kolacji, po przebudzeniu albo w ramach chwilowej przerwy od pracy

– dla tych, którym nie chce się trenować, spacerować albo podejmować jakiekolwiek aktywności ruchowe.

– dla zabieganych i zapracowanych, którzy nie mają czasu na aktywność, a chcą zrobić cokolwiek

– dla tych co mają dzieci leniuszki i chcą wprowadzić aktywność ruchową do ich życia

– dla tych, którzy są aktywni, ale mają ochotę na coś więcej

Panowie i Panie … zapraszam na tańcowanie.

Każdego dnia zostawiam na moim Instastory ankietę z zapytaniem jaki układ taneczny dla Was przygotować. Wybieracie najlepszy dla Was kawałek. Gdy wybierzecie przygotowuję post z układem do wyświetlenia na Youtube. Wy go tańczycie, a moje story przesyłacie do 3 osób (gdy wyświetlicie wystarczy kliknąć na samolocik po prawej stronie, na dole story i wybrać 3 osoby) Żeby rozkręcić zabawę wrzućcie fotkę na swoje story i oznacz mnie i Olę:

Ilona — ilona_z_mamy_ruszamy
Ola  — ola_z_mamy_ruszamy

wtedy zajrzymy do Was i w podziękowaniu udostępnimy na swoich profilach. Poza tym niech nas i Was pozna jak najwięcej osób!

Zanim jednak zaczniemy tańce pamiętaj, że mamy dla Ciebie
POGOTOWIE TRENINGOWO-JEDZENIOWE 

Dołącz >>> (KLIK)

No to teraz gwóźdź dzisiejszego dnia, czyli Shakira i pełne energii WAKA WAKA

WSKAZÓWKI:
– kliknij kwadracik w prawym dolnym rogu wtedy video będzie na całym ekranie
– podczas wyświetlania po prawej strony wyświetlają się zapowiedzi kolejnego ruchu, za pierwszym razem trudno ogarnąć, ale z każdym kolejnym zaczynasz kumać
– jak masz ochotę pośpiewać, to po lewej stronie wyświetla się tekst, wraz podświetlaniem, wiec masz karaoke 🙂


Jak Wam poszło? Czekamy na Wasze fotki/filmiki na Waszych Insta story lub story na FB! Oznaczajcie, będziemy oglądać!

Ilona, mama, trener

Mama Basi, trener personalny: - instruktor lekkoatletyki - instruktor kulturystyki - instruktor fitness - trener Blackroll - trener TRX - trener PFS - trener Boot Camp

Twoja opinia jest dla nas ważna. Co o tym sądzisz?

%d bloggers like this: