Mamy ruszamy

Portal dla kobiet poświęcony zdrowemu stylowi życia, racjonalnej diecie, aktywności fizycznej, aktywnemu macierzyństwu.

Alternatywny panel boczny
Losowy artykuł
Szukaj
  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!
  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!

Mamy dla Ciebie

  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!
  • PARENTING,  ZDROWIE

    Elektrolity. Co warto o nich wiedzieć?

    Elektrolity. Chyba każdy zna to słowo lecz co ona oznacza? Wiemy, że brak elektrolitów jest groźny lecz już nie do końca zdajemy sobie sprawę dlaczego. Czym są elektrolity? Elektrolity, to wodne roztwory jonów obdarzonych ładunkiem elektrycznym, który może być dodatki…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • DIETA,  porady dietetyczne,  ZDROWIE

    Witamina D dla dzieci i dorosłych. Suplementacja.

    O witaminie D cały czas jest głośno. Pewnie zastanawiasz się czy to tyko chwyt marketingowy, aby napędzić sprzedaż? Nie tym razem. Kolejne badania dowodzą, że witamina słońca, bo tak jest nazywana, jest nam NIEZBĘDNA. Każdemu, niezależnie od płci, wieku, stanu…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • PARENTING,  ZDROWIE

    Popularne leki na przeziębienie wycofane z obrotu.

    Bardzo ważne i poważne informacje, z którymi powinien zapoznać się każdy rodzić. Nowe ostrzeżenia GIF dotyczą aż sześciu popularnych leków na przeziębienie. Wstrzymane w obrocie aptecznym zostały leki na przeziębienie zawierające w swoim składzie  FENSPIRYD. Główny Inspektorat Farmaceutyczny decyzję o…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • porady,  ZDROWIE

    IBX System. Skuteczna odbudowa paznokci?

    Większość z nas nie myśli o naszych paznokciach zbyt często, no dobra najczęściej na jaki kolor je pomalować. Lecz pamiętaj warto o nie zadbać. Ostatnio robiąc paznokcie w Trzy Wiosny dopytałam dziewczyn o tajemniczo brzmiący IBX. Słyszałaś? System IBX został stworzony…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • LIFESTYLE,  ZDROWIE

    O której godzinie najlepiej pić kawę?

    W telewizorze jest taka reklama. Leżysz w łóżku, a on… w skąpym odzieniu włącza ekspres i dom wypełnia aromat świeżej kawy. I ten twój śpiący jeszcze nos cały ten aromat czuje i mimo, że oczy zamknięte to wiedzie Cię prosto…

    Przez Ilona, mama, trener
  • porady dietetyczne,  ZDROWIE

    Dieta dr Dąbrowskiej. Kto powinien jej bezwzględnie unikać?

    Zwykło się mówić, że post warzywno-owocowy dr Dąbrowskiej jest dobry dla każdego. Są jednak sytuacje, które na pewno dyskwalifikują cię z przejścia na dietę dr Dąbrowskiej.   Kto na pewno NIE POWINIEN decydować się na post warzywno-owocowy: osoby stosujące leki…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • porady dietetyczne,  ZDROWIE

    Dieta Dr Dąbrowskiej, jakie produkty są dozwolone?

    Dieta dr Dąbrowskiej, to post leczniczy o niskiej kaloryczności bazujący na warzywach i owocach. Czas trwania, to od 14 do 42 dni. W trakcie postu można spożywać warzywa niskoskrobiowe oraz nieliczne owoce. Co dokładnie? Na to pytanie odpowie lista poniżej.…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • ZDROWIE

    Domowe SPA na cellulit – przepisy na domowe kosmetyki

    Dzisiejsza kawa na grupie #mamyruszamy poświęcona była cellulitowi. Dziś rozwinęłyśmy takie tematy jak: – dieta na cellulit – trening na cellulit – domowe masaże antycellulitowe W ramach kontynuacji tematu podrzucam Wam przepisy na domowe kosmetyki, które pomogą Wam walczyć z…

    Przez Ilona, mama, trener
  • porady,  porady dietetyczne,  ZDROWIE

    Suplementacja potreningowa

    Ostatnio na Instagramie dostaję sporo pytań o to jak wygląda moja suplementacja. Szczególnie około treningowa. Z jednej strony pytacie co i jak jeść po treningu, z drugiej pytacie konkretnie o suplementy. Zazwyczaj bardzo się irytujecie, gdy piszę Wam, że po…

    Przez Ilona, mama, trener
  • ZDROWIE

    Depilacja laserowa – bezpieczeństwo i niestandardowe przeciwskazania.

    Temat depilacji laserowej od dawna przewijał się na naszych kanałach. Kiedy zaczęłam korzystać z salonu MAWAWO i pokazałam Wam to miejsce na Instagramie to zalałyście mnie falą pytań. W związku z tym postanowiłam na te pytania odpowiedzieć zbiorczo. Mam nadzieję,…

    Przez Ilona, mama, trener
  • ZDROWIE

    5 drobnych rzeczy dzięki, którym Twój umysł będzie bardziej kreatywny.

    Masz czasem takie coś,  że czujesz jak byś łapała zamułę? Niby wszytsko gra, ale w głowie pustka, myślenie kreatywne boli, a Ty potrzebujesz powiewu świeżości? W sumie bez sensu, że pytam. Wiem, że tak masz. Spoko, nie Ty jedna. Dopada…

    Przez Ilona, mama, trener
  • ZDROWIE

    Dlaczego zimą jesteśmy bardziej senni i pozbawieni energii? Jak temu zapobiegać?

    Nasi praprzodkowie funkcjonowali tylko w świetle dziennym. Tylko za dnia polowali, zbierali pożywienie, rozmnażali się i dbali o relacje. Noc poświęcali na sen w bezpiecznym miejscu i budzili się wraz ze świtem. Długość dnia i nocy regulowała ilość godzin poświęconą…

    Przez Ilona, mama, trener
  • PARENTING,  porady,  ZDROWIE

    Duży problem w małej głowie.

    Na tablicy ogłoszeń w szkole lub przedszkolu widzisz informację: „ … u jednego z dzieci wykryto …

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • AKTYWNOŚĆ,  porady treningowe,  ZDROWIE

    Czy trenować podczas choroby?

    Witaj jesieni! Sezon na wieje, że łeb urywa i 2 gradusy na termometrze o poranku uważam za rozpocząty. Tak samo jak sezon na gila do pasa, drapiące gardło i gruźliczy kaszel. Taaaak, zaczęła się jesień, która choć dopiero ruszyła pełną…

    Przez Ilona, mama, trener
  • DIETA,  ZDROWIE

    Detox sokowy kolorowy, pyszny, zdrowy?

    Wakacje, urlopy, wyjazdy, rozjazdy… No dobra trzeba nazwać, to po imieniu rozpusta żywieniowa. Przecież nie ma czasu na stanie w garach, jest tyle do zrobienia, zobaczenia. U ciebie też tak było? Lecz koniec z tym (i dobrze). W ostatnim tygodniu…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • porady dietetyczne,  ZDROWIE

    Protokół autoimmunologiczny, jakie produkty są zakazane a jakie dozwolone?

    Poczytałeś o protokole autoimmunologicznym i chcesz go zastosować. Jeśli nie wiesz to wskakuj i się dowiedz Protokół autoimmunologiczny, AIP, autoimmunologiczne paleo. Co to, dla kogo? Zastanawiasz się co mam jeść, a czego nie? Niżej listy produktów dozwolonych i produktów zabronionych w…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • ZDROWIE

    Protokół autoimmunologiczny, AIP, autoimmunologiczne paleo. Co to, dla kogo?

    Ostatnio słyszycie (lub czytacie) ode mnie, że jestem na protokole. Nie o taki dyplomatyczny mi chodzi 😉 Podejmuję kolejną próbę. Tak, już kiedyś próbowałam i postanowiłam podjąć kolejną próbę. Za mną już ponad tydzień, łatwo nie jest lecz jakoś mega…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • ZDROWIE

    Test buraczany – sprawdzian szczelności jelit

    O teście buraczanym opinie są różne. Jedni mówią, że jest obiektywny inni uważają, że nie. Ja go robiłam kilkukrotnie, w sumie to przypadkowo i jego wyniki mnie często zaskakiwały. Czasem, szczególnie w okresie dużego wysiłku, nieprzespanych nocy, absurdalnych serii stresu…

    Przez Ilona, mama, trener
  • ZDROWIE

    Ile snu potrzebuje aktywna mama?

    Kiedy w życiu matki pojawia się dziecko, to zmienia się wszystko. Zaczyna się od sylwetki, a kończy na ogólnie pojętej rzeczywistości. Nie ma nic co byłoby takie same jak wcześniej. Najbardziej jednak, na całym tym macierzyństwie cierpi SEN MATKI. Masz dziecko…

    Przez Ilona, mama, trener
  • ZDROWIE

    Matka alergika. Jak żyć i nie zwariować?

    Alergie, nietolerancje i inne „potwory” są wśród nas. Niestety stają się coraz bardziej powszechne. Ostatnio miałam przyjemność porozmawiać z Izą Gontarewicz, mamą 2 dzieci. Cała ich 4-osobowa rodzina boryka się z alergią. Zapraszam do lektury. Piszcie w komentarzach czy ten…

    Przez Ola, mama, dietetyk
 Starsze Wpisy
Bard Motyw przez WP Royal.
Wróć na górę