ZDROWIE – Mamy ruszamy

Suplementacja potreningowa

27/08/201806/09/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment bcaa, beta alanina, białko, Carbo, co jeść po treningu, hydrolizat, izolat białka, JAKIE SUPLEMENTY POTRENINGU, koncentrat białkowy, suplementacja potreningowa

Ostatnio na Instagramie dostaję sporo pytań o to jak wygląda moja suplementacja. Szczególnie około treningowa. Z jednej strony pytacie co

ZDROWIE

Depilacja laserowa – bezpieczeństwo i niestandardowe przeciwskazania.

03/01/201808/01/2018 Ilona, mama, trener 2 komentarze depilacja laserem, depilacja laserowa, depilacja laserowa blizny, depilacja laserowa przeciwskazania, depilacja laserowa tatuaż, depilacja laserowa warszawa, depilacja laserowa warszawa mokotów, depilacja laserowa znamiona i pieprzyki, mawawo depilacja laserowa opinie

Temat depilacji laserowej od dawna przewijał się na naszych kanałach. Kiedy zaczęłam korzystać z salonu MAWAWO i pokazałam Wam to

ZDROWIE

5 drobnych rzeczy dzięki, którym Twój umysł będzie bardziej kreatywny.

18/11/201703/12/2017 Ilona, mama, trener 2 komentarze jak być bardziej efektywnym w pracy, jak pozbyć się zmęczenia, jak zwiększyć efektywność, kreatywny umysł, trening efektywności, trening umysłu

Masz czasem takie coś, że czujesz jak byś łapała zamułę? Niby wszytsko gra, ale w głowie pustka, myślenie kreatywne boli,

ZDROWIE

Dlaczego zimą jesteśmy bardziej senni i pozbawieni energii? Jak temu zapobiegać?

10/11/201702/01/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment co to jest melatoina, dlaczego chce nam się spać, dlaczego zimą jesteśmy bardziej zmęczeni, książka o spaniu, ksiżka o śnie, melatonina, storytel, sztuka spania, wpływ melatoniny na zmęczenie

Nasi praprzodkowie funkcjonowali tylko w świetle dziennym. Tylko za dnia polowali, zbierali pożywienie, rozmnażali się i dbali o relacje. Noc

DZIECKO porady ZDROWIE

Duży problem w małej głowie.

31/10/201706/11/2017 Ola, mama, dietetyk 16 komentarzy gnidy, higienia, jak się pozbyć wszy, pasożyty, preparaty na wszy i gnidy, przedszkole, robaki, SORA FORTE, SORA Lotion, SORA PŁYN, wszawica, wszawica leczenie, wszawica objawy, wszy, wszy ludzkie, wszy u dorosłych

Na tablicy ogłoszeń w szkole lub przedszkolu widzisz informację: „ … u jednego z dzieci wykryto …

mama trenuje porady treningowe ZDROWIE

Czy trenować podczas choroby?

02/10/201702/10/2017 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie w chorobie, biegnie podczas choroby, czy trenować podczas choroby, jaki trening podczas przeziębienia

Witaj jesieni! Sezon na wieje, że łeb urywa i 2 gradusy na termometrze o poranku uważam za rozpocząty. Tak samo

DIETA ZDROWIE

Detox sokowy kolorowy, pyszny, zdrowy?

08/09/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment detoks sokowy, detox sokowy, dieta oczyszczająca, dieta owocowa, dieta sokowa, dieta warzywana, dieta z dostawą do domu, oczyszczanie organizmu, the cold pressed juices

Wakacje, urlopy, wyjazdy, rozjazdy… No dobra trzeba nazwać, to po imieniu rozpusta żywieniowa. Przecież nie ma czasu na stanie w

porady dietetyczne ZDROWIE

Protokół autoimmunologiczny, jakie produkty są zakazane a jakie dozwolone?

18/05/201703/08/2017 Ola, mama, dietetyk 1 Comment aip, AIP produkty dozwolone, AIP produkty zakazane, aleksandra sulej-dąbrowska, choroby autoimunologiczne, dieta autoimmunologiczna paleo, dieta paleo, paleo autoimmunologiczne, protokół autoimmunologiczny

Poczytałeś o protokole autoimmunologicznym i chcesz go zastosować. Jeśli nie wiesz to wskakuj i się dowiedz Protokół autoimmunologiczny, AIP, autoimmunologiczne paleo.

ZDROWIE

Protokół autoimmunologiczny, AIP, autoimmunologiczne paleo. Co to, dla kogo?

18/05/201703/08/2017 Ola, mama, dietetyk 2 komentarze aip, aleksandra sulej-dąbrowska, choroby autoimunologiczne, dieta autoimmunologiczna paleo, dieta paleo, paleo autoimmunologiczne, protokół autoimmunologiczny

Ostatnio słyszycie (lub czytacie) ode mnie, że jestem na protokole. Nie o taki dyplomatyczny mi chodzi 😉 Podejmuję kolejną próbę.

ZDROWIE

Test buraczany – sprawdzian szczelności jelit

26/04/201703/08/2017 Ilona, mama, trener 0 Comment burak, burak a jelita, dziurawe jelita, jak zrobic test na szczelność jelit, jelita, na co jest sok z buraka, nadżerka na jelitach, sok z burak, szczelność jelit, test buraczany

O teście buraczanym opinie są różne. Jedni mówią, że jest obiektywny inni uważają, że nie. Ja go robiłam kilkukrotnie, w

ZDROWIE

Ile snu potrzebuje aktywna mama?

22/03/201703/08/2017 Ilona, mama, trener 1 Comment czy 8 godzin snu to mit, ile powinien trwać zdrowy sen, ile powinniśmy spać, ile snu potrzebuje człowiek, ile spać by się zregenerować, regeneracja, sen, zdrowy sen

Kiedy w życiu matki pojawia się dziecko, to zmienia się wszystko. Zaczyna się od sylwetki, a kończy na ogólnie pojętej rzeczywistości.

ZDROWIE

Matka alergika. Jak żyć i nie zwariować?

13/03/201703/08/2017 Ola, mama, dietetyk 4 komentarze alergia, alergia pokarmowa, dziecko z alergią, mama alergika, nietolerancje pokarmowe

Alergie, nietolerancje i inne „potwory” są wśród nas. Niestety stają się coraz bardziej powszechne. Ostatnio miałam przyjemność porozmawiać z Izą

ZDROWIE

Witamina D, czyli witamina słońca. A co gdy zastosujemy filtr przeciwsłoneczny? (dla BBL)

01/02/201703/08/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment suplementacja witaminą D, witamina D, witamina D2, witamina D3, witamina słońca

Witamina D staje się bardzo popularna. Mówi się o niej, pisze coraz więcej. Bezsprzeczny jest fakt, że jest bardzo istotną

mama gotuje porady dietetyczne ZDROWIE

Mrożonki – jeść czy nie jeść? Mamy ruszamy dla BBL.

16/01/201703/08/2017 Ola, mama, dietetyk 1 Comment dieta zimą, mrożone owoce, mrożone warzywa, mrożonki, warzywa i owoce zimą

Niezależnie od pory roku jeść trzeba. Najlepiej odżywczo, różnorodnie, a przy tym zdrowo i kolorowo. Czy tak się da zimą

porady dietetyczne ZDROWIE

Dlaczego warto jeść kasztany jadalne? Mamy ruszamy dla BBL

04/11/201603/08/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment dla alergika, kasztany jadalne, kasztany jadalne wartości odżywcze, mąka bezglutenowa, mąka kasztanowa

Obecnie kasztany jadalne uchodzą za bardzo wykwintne i wyszukane. Najbardziej znane są pieczone kasztany sprzedawane na ulicach francuskich i włoskich

porady dietetyczne ZDROWIE

Olej kokosowy – kosmetyk do zjedzenia

23/09/201503/08/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment balsam do ciała, coconut oil, kosmetyki, mamy ruszamy, masło kokosowe, olej do gotowania, olej kokosowy, olej roślinny, zdrowe tłuszcze

Odchudzasz się? Dbasz o linię? Nie chcesz przytyć? Co w tych sytuacjach robi wiele kobiet? Unika tłuszczu. Nic bardziej mylnego,

ZDROWIE

Alergia na nikiel z czym to się je?

23/08/201503/08/2017 Ola, mama, dietetyk 4 komentarze alergia, alergia kontaktowa, alergia na nikiel, alergia na nikiel jaka dieta, alergia pokarmowa, choroby cywilizacyjne, dieta bez niklu, dieta eliminacyjna, dieta niklowa, dla alergika, dla alergików, mamy ruszamy

Alergie otaczają nas, jest ich coraz więcej i więcej. Na tapetę wezmę alergię na nikiel, który jest najbardziej powszechnym alergenem.

ZDROWIE

Różnorodność to podstawa zdrowego odżwiania

16/03/201503/08/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment mamy ruszamy, odżywianie, piramida zdrowego żywienia, różnorodność, uskrzydlamy mamy, zasady racjonalnego żywienia, zdrowa kuchnia, zdrowe jedzenie, zdrowe odchudzanie, zdrowe odżywianie, zdrowe żywienie, zdrowie, zdrowy styl życia

Ostatnio szokuje mnie ilość tabletek na „wszystko”. Z reklam słyszymy, że wystarczy łyknąć pastylkę a problemy same się rozwiążą. Tak

porady treningowe ZDROWIE

Podstawy anatomii – wykłady on line po polsku

30/01/201503/08/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment anatomia dla początkujących, anatomia nauka na kurs instruktorski, anatomia po polsku, mamy ruszamy, układ ruchu po polsku, układ ruchu wykład, uskrzydlamy mamy, wykłady z anatomii on line, wykłady z anatomii po polsku

Ostatnio coraz częściej inwestujemy w siebie, w poszerzanie horyzontów, zdobywanie wiedzy. Chcemy trenować „z głową” i mięć świadomość własnego ciała.

ZDROWIE

Dlaczego warto pić ciepłą wodę z cytryną?

17/01/201519/02/2018 Ola, mama, dietetyk 0 Comment dlaczego warto pić wodę z cytryną, jak obniżać ciśnienei krwi, jak wpsomagać trawienie, mamy ruszamy, odtruwanie organizmu, woda z cytryną, woda z cytryną i miodem

1. Ochrona przed zakwaszeniem organizmu. O tym, że jesteśmy zakwaszeni słyszymy nawet z telewizora. Teraz wszędzie trąbią, że jesteśmy zakwaszonym