tata trenuje
Na blogu możecie znaleźć podpowiedzi jak zorganizować sobie czas na trening, jak zachęcić rodzinę do wspólnego uprawiania sportu. Bedziecie mogli poczytać o podstawach biegania czy treningu siłowego. No i najważniejsze – znajdziecie tu sporo podpowidzi i sztuczek jak się zmotywować do dbania nie tylko o swój wygląd ale też i o zdrowie.
Buty Reebok Floatride [OPINIA]
Dziś opinię wiodącą stworzył Bartek. Na IG funkcjonuje jako tata_na_treningu [poznaj TUTAJ], na FB ma swojego FP Tata na treningu i dzielnie wspiera nasz portal. Przeczytajcie jak Reebok Floatride wypadły w jego testach i poznajcie opinię innych influencerów. Miałem szczęście…
Jak wytrzymać ze sobą więcej niż 3 lata, czyli wzór na szczęśliwy związek.
Czy nasze relacje w związkach można wyrazić jednym prostym wzorem? Czy wystarczy przestrzegać prostych zasad, aby być szczęśliwym? Może wydawać się to nieco nieprawdopodobne, ale nauka dowodzi, że tak. Z Iloną jesteśmy razem już prawie 16 lat. Nigdy zbyt świadomie…
Dlaczego wszystkie diety są skuteczne?
Postanowiliście schudnąć? Nie do końca wiecie jak się do tego zabrać samemu, więc szukacie w internecie. Wpisujesz w google “najlepsza dieta” albo coś podobnego, klikacie “szukaj” i dostajecie wyniki. Często promocje konkretnych diet, czasami linki na fora itd. I nagle…
Po co dziecku ojciec?
Wydawałoby się, że odpowiedź jest oczywista. Powinni na przykład uczyć jazdy na rowerze, gry w piłkę, zabierać na ryby, bawić się, chronić i opiekować. No niby wszystko ok, ale sporo z tych rzeczy to są nabytki kulturowe, które co prawda…
Jak wykorzystać własny umysł do motywacji czyli sztuka samokontroli.
Przez całe nasze życie, większość z nas żyje w przekonaniu, że nasze umysły to jeden wielki, spójny system. Nauka udowadnia, że nie do końca tak jest. Oczywiście mózg mamy jeden i wszystkie procesy myślowe zachodzą w nim wg tych samych…
Jak sprawić aby się chciało czyli o wykorzystaniu wewnętrznych narkotyków.
Czasami mam wrażenie, że w stosunku do uprawiania sportu ludzie dzielą się zasadniczo na 2 grupy – jedni to kochają, inni nienawidzą. Ok, pewnie nie wszystko jest tak radykalne, są też odcienie szarości, ale coś jest w tym, że jednych…
Kiedy mężczyźni dojrzewają?
Dzisiaj coś dla panów. I wbrew pozorom nie jest to opowieść o pierwszym zaroście nastolatków, ale opowieść o czasie, w którym mężczyźni naprawdę dojrzewają. Czyli czas, kiedy przestajemy należeć do szeroko rozumianej „młodzieży”, a wpadamy w określenie „mężczyzna dojrzały” Można…
Wyrzeźbiona sylwetka to tylko skutek uboczny treningu. Sprawdź co zyskujesz trenując regularnie.
Wiele osób zaczyna odchudzanie z przyczyn estetycznych. Chcemy lepiej wyglądać, a dla wielu z nas lepiej znaczy szczuplej. U mnie zresztą było podobnie. Wziąłem się za siebie w momencie, kiedy kupiliśmy mieszkanie i w przedpokoju sprawiliśmy sobie wielkie lustro. Wtedy…
Gdzie się podziali prawdziwi mężczyźni?
W swojej pracy zawodowej dosyć często analizuję zjawiska społeczne. Ostatnio zajmowałem się 500+ i jego wpływem na dzietność. Okazuje się, że nie do końca przyniesie to oczekiwany efekt, z prostej przyczyny (i tu pojawia się słowo klucz): “kryzys męskości”. Ten…
Runmageddon – trochę przydatnych wskazówek
Do Runmageddonu zostało kilka dni. Zakładam, że jesteś już dobrze wytrenowany. Jeżeli nie, to… no cóż. Może spróbuj się jakoś pomodlić. Rekruta i Intro raczej dasz radę, ale na dłuższych dystansach może nie być łatwo. Jeżeli sumiennie trenowałeś to pozostają…
Nowy sposób na emocjonujące biegi, czyli bieg na 6 łap.
Właśnie wystartowaliśmy w I Mareckim Biegu z Psem. Było emocjonująco… ale po kolei. Przed biegiem mocno się zastanawialiśmy razem z Karbo czy mamy szansę na dobry wynik. No dobra, ja mocniej zastanawiałem się niż on. Piesek głównie gapił się przez…
Nike Free Flyknit 4.0 czyli najlepsze kapcie do biegania.
Dzisiaj będzie recenzja butów. No może nie taka do końca profesjonalna recenzja, a raczej opinia na temat moich ulubionych butów do biegania. A o tym, jak bardzo są ulubione niech świadczy to, że mam 4 pary tych butów, a jedyna…
Jak wybierać buty do biegania?
W życiu każdego, kto biega nadchodzi taki dzień, że zaczyna uważać, że zna się na butach biegowych i może doradzać innym. No cóż, u mnie właśnie taki dzień nadszedł i chętnie doradzę. Co prawda znam się na tym jak większość…
Białe szaleństwo, czyli dlaczego warto biegać po śniegu.
Jakie sporty można uprawiać zimą? Na pewno odpowiecie, że narciarstwo, snowboard, narciarstwo biegowe, może łyżwy. Otóż, super sportem na zimę jest… bieganie. To jest takie moje odkrycie z tego roku. Wcześniej, zawsze jak temperatura spadała poniżej 0 odkładałem buty na…
Jak znaleźć motywację do biegania?
Dzisiaj będzie kilka prostych wskazówek, które pewnie znacie, ale myślę też, że znajdziecie kilka rzeczy, o których nie przeczytacie nigdzie indziej. Często słyszę ludzi, którzy mówią wprost „nienawidzę biegać”. Argumenty padają różne, a że to nudne, a że za wolno…
O czym świadczy Twoja nadwaga?
Jeżeli brakuje Wam motywacji do zadbania o własną figurę to może to w jakiś sposób Was przekona… Ostatnio trafiłem na bardzo ciekawe badania, z których wynika, że ludzie otyli są postrzegani jako osoby, które nie mają samokontroli oraz motywacji co…
Dlaczego 99 % diet kończy się porażką?
99% diet kończy się niepowodzeniem. To fakt. Znacie to? Najpierw przechodzicie na dietę, pierwsze dni są ok, a potem zaczyna się problem. Podjadanie, brak konsekwencji i w rezultacie klęska. Dlaczego tak się dzieje? Nasz umysł to proste narzędzie. Takie pojęcie…
Pierwsze kroki dziecka w świecie sportu.
Ostatnio miałem przyjemność wystąpić w Bą Żur w radiowej Czwórce. Dostałem tam bardzo ciekawe pytanie – w jaki sposób zachęcić małe dziecko do uprawiania sportu? No to jedziemy. Sposób 0 (zero) Zaprowadź dziecko na zajęcia. Kiedy nasze dzieci kończą kilka…
Trening do biegów z przeszkodami vol.2
Ok, rok temu napisałem o tym jak przygotować się do tego typu biegów. Artutkuł przeczytasz TUTAJ. Dzisiaj jesteśmy mądrzejsi o wiele biegów i godzin treningów, co finalnie zaowocowało III miejscem Ilony na ostatnim Hunt Run (wcześniej 6-te miejsce w Survival…
Crossft? Dlaczego nie?
Pomimo dosyć długiego doświadczenia na siłowni i w bieganiu, przed jedną formą aktywności broniłem się dosyć długo. Unikałem Crossfitu. Ale ok, stało się, zaryzykowałem i poszedłem na kilka zajęć. Dokładnie na 7 różnych treningów z 4 trenerami. Wrażenia? No cóż.…
