porady
praktyczne porady dietetyczno-treningowe, co jeść po treningu, jak wybrać buty do biegania, co jeść przed treningiem, jak prać ubrania sportowe i wiele innych.
IBX System. Skuteczna odbudowa paznokci?
Większość z nas nie myśli o naszych paznokciach zbyt często, no dobra najczęściej na jaki kolor je pomalować. Lecz pamiętaj warto o nie zadbać. Ostatnio robiąc paznokcie w Trzy Wiosny dopytałam dziewczyn o tajemniczo brzmiący IBX. Słyszałaś? System IBX został stworzony…
Suplementacja potreningowa
Ostatnio na Instagramie dostaję sporo pytań o to jak wygląda moja suplementacja. Szczególnie około treningowa. Z jednej strony pytacie co i jak jeść po treningu, z drugiej pytacie konkretnie o suplementy. Zazwyczaj bardzo się irytujecie, gdy piszę Wam, że po…
Jak przygotować swoje dziecko na pierwszy wyjazd na obóz?
Już za parę dni za dni parę weźmiesz plecak swój… O matko i córko!!! Za chwilę w szkolę dzieciaki usłyszą ostatni dzwonek w roku szkolnym 2017/2018. Kiedy to zleciało? Olo 9 lat i Ala 7 lat w sobotę po zakończeniu…
Ferie zimowe. Rodzicu o czym nie możesz zapomnieć?
Pewne tematy są niewygodne, pewne tematy są pomijane lecz nie oznacza to, że problem nie istnieje i że nie jest powszechny. Jak to możliwe, że coś co jest powszechne jest tak zamiatane pod dywan? Zwyczajnie, bo kto lubi rozmawiać o…
Duży problem w małej głowie.
Na tablicy ogłoszeń w szkole lub przedszkolu widzisz informację: „ … u jednego z dzieci wykryto …
Pierwsze kroki dziecka w świecie sportu.
Ostatnio miałem przyjemność wystąpić w Bą Żur w radiowej Czwórce. Dostałem tam bardzo ciekawe pytanie – w jaki sposób zachęcić małe dziecko do uprawiania sportu? No to jedziemy. Sposób 0 (zero) Zaprowadź dziecko na zajęcia. Kiedy nasze dzieci kończą kilka…
Prosty wzór na sportowy sukces.
Na sukces w sporcie jest jeden przepis. Banalny, wszystkim znany i zawsze się sprawdza. Wystarczy zastosować poniższy wzór, a bardzo szybko dostrzeżemy progres i postawione sobie cele staną się realne. O ile trenować umiemy ciężko i regularnie, a także wiemy…
Z rollerem za pan brat…
Aktualnie moje sportowe życie kręci się przede wszystkim koło biegania. Nie zaniedbuję oczywiście siłowni. Rzucanie talerzami zawsze pozwala mi rozładować emocje, bieganie jednak dominuje. Poprzeczkę postawiłam sobie wysoko. Do celu coraz bliżej, więc praca na pełnych obrotach. Zdaniem wielu zapewne…
Triada błędów początkującego biegacza.
Bieganie staje się coraz bardziej popularne. Jeszcze kilka lat temu biegacz na chodniku wielkiego miasta był zjawiskiem obcym, a na wsiach uznawano go za niezidentyfikowaną istotę pozaziemską, której się już całkiem w tyłku poprzewracało. Dziś jest zupełnie inaczej. Nie biegasz…
Sposoby na jesienne lenistwo biegowe …
Tak…niestety… nastał ten czas, kiedy za oknem jest wilgotno, chłodno, nieprzyjemnie i często deszczowo. Wychodzisz na trening, a tu wiatr wieje Ci prosto w gały, że świata nie widzisz, gil wisi do pasa, zziębnięte paluszki ledwo wciskają guzik stopera, bieżnia…
Wychowanie przez sport
„Było już o przemianach i metamorfozach mam, o dietach, o zawodach dla dorosłych a ja chciałabym przedstawić Wam czym sport może być dla naszych dzieci jest to oczywiście moja bardzo subiektywna relacja. Relacja widziana oczami matki.” Gościnnie na Mamy ruszamy…
RAJstopy czyli krótko o refleksologii
Medycynę konwencjonalną porzuciłam tak ogólnie rzecz ujmując (oczywiście nie w całości), a właściwie to lekarze porzucili mnie przecież mnie zdiagnozowali ” ma pani AZS” a Ty człowieku radź sobie sam i przyzwyczaj się że taki twój „urok”. Szukam różnych rozwiązań głównie…
Jak sprawdzić w warunkach domowych wydzielanie kwasu solnego?
W sumie po co sprawdzać czy nasz żołądek wydziela kwas ? Szczególnie jak jesteśmy piękni i zdrowi. A może czegoś o sobie nie wiemy? W sumie z każdej strony słyszysz teraz mamy zakwaszone społeczeństwo, trzeba się odkwaszać, łyknij tabletkę……
Jakich mężczyzn pragną kobiety?
Dzisiaj pierwszy z serii artykułów o tym nad jaką sylwetką warto pracować aby mieć powodzenie u płci przeciwnej. Zaczynamy od tego jakie męskie sylwetki preferują kobiety.
Nie pozwól dziecku trenować!
Takiego tytułu się niespodziewałaś, co? Zanim jednak ocenisz przeczytaj do końca. Aktywność fizyczna u dzieci ma wiele … konsekwencji, z którymi Ty – Rodzic musisz się zmierzyć!
Jak trenować do Runmageddonu
Jakiś czas temu podjąłem decyzję rozszerzeniu gamy zawodów w których staruję i postanowiłem wystartować w miejskim biegu z przeszkodami czyli w Runmageddonie. Na początku bardzo się obawiałem, że mocno mnie pojadą ponieważ nigdy nie startowałem w tego typu imprezach ani…
7 najgłupszych sposobów odchudzania
1. Niejedzenie Pierwsza rzecz, którą wiele osób robi kiedy chce zrzucić wagę i chyba najgłupsza ze wszystkich. Jedzenie to energia dla organizmu, nasze paliwo. Musimy jeść. Kiedy przestajemy jeść
Jak się zabrać do odchudzania
No dobra, skoro tu trafiłaś, to znaczy, że postanowiłaś coś ze sobą zrobić i zapewne chcesz schudnąć. No i pierwsze pytanie, które sobie zadajesz, to „jak?”. Łatwo znaleźć genialne podpowiedzi w stylu np. „wystarczy mniej żreć”, tylko co to znaczy…
Fit-Bullshit
Jak myślisz, jak bardzo inteligentna/y jesteś? Podzielmy, powiedzmy 38mln Polaków, na pół. Gdzieś tam dokładnie w połowie jest ktoś od kogo 19mln jest inteligentniejszych, a 19mln nie. Jak myślisz, w której połowie jesteś? Otóż ciekawostką jest to, że 95% osób…
Dlaczego tak trudno jest schudnąć?
Aby odpowiedzieć na to pytanie, trzeba się cofnąć w czasie… mniej więcej o jakiś milion lat.
