porady – Mamy ruszamy

Suplementacja potreningowa

27/08/201806/09/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment bcaa, beta alanina, białko, Carbo, co jeść po treningu, hydrolizat, izolat białka, JAKIE SUPLEMENTY POTRENINGU, koncentrat białkowy, suplementacja potreningowa

Ostatnio na Instagramie dostaję sporo pytań o to jak wygląda moja suplementacja. Szczególnie około treningowa. Z jednej strony pytacie co

DZIECKO porady

Jak przygotować swoje dziecko na pierwszy wyjazd na obóz?

18/06/2018 Ola, mama, dietetyk 4 komentarze gnidy, higienia, jak się pozbyć wszy, kolonie, obóz, pasożyty, preparaty na wszy i gnidy, przedszkole, robaki, SORA FORTE, SORA Lotion, SORA PŁYN, wakacje, wszawica, wszawica leczenie, wszawica objawy, wszy, wszy ludzkie, wszy u dorosłych

Już za parę dni za dni parę weźmiesz plecak swój… O matko i córko!!! Za chwilę w szkolę dzieciaki usłyszą

DZIECKO porady ŻYCIE

Ferie zimowe. Rodzicu o czym nie możesz zapomnieć?

17/01/2018 Ola, mama, dietetyk 1 Comment ferie zimowe, gnidy, jak odstraszyć wszy, jak przeciwdziałać wszawicy, preparaty na wszy i gnidy, profilaktyka, SORA Lotion, SORA protect, wszawica, wszy, wszy u dzieci

Pewne tematy są niewygodne, pewne tematy są pomijane lecz nie oznacza to, że problem nie istnieje i że nie jest

DZIECKO porady ZDROWIE

Duży problem w małej głowie.

31/10/201706/11/2017 Ola, mama, dietetyk 16 komentarzy gnidy, higienia, jak się pozbyć wszy, pasożyty, preparaty na wszy i gnidy, przedszkole, robaki, SORA FORTE, SORA Lotion, SORA PŁYN, wszawica, wszawica leczenie, wszawica objawy, wszy, wszy ludzkie, wszy u dorosłych

Na tablicy ogłoszeń w szkole lub przedszkolu widzisz informację: „ … u jednego z dzieci wykryto …

porady tata trenuje

Pierwsze kroki dziecka w świecie sportu.

10/08/201622/03/2017 Bartek, tata, badacz 1 Comment biegi dzeici, jak usportowić dzeicko, jak zacząć trenować dziecko, kiedy dzeicko możę zacząć biegać, kiedy trenować dziecko, pierwsze kroki w sporcie, w jakim wieku wysłać dzeicko na zawody

Ostatnio miałem przyjemność wystąpić w Bą Żur w radiowej Czwórce. Dostałem tam bardzo ciekawe pytanie – w jaki sposób zachęcić

porady

Prosty wzór na sportowy sukces.

12/02/201622/03/2017 Ilona, mama, trener 0 Comment automasaż, bieganie, blackroll, jak biegać szybciej, jak wybrać roller, masaż, piankowa rolka, regeneracja, roller, rolowanie biegacza, sportmed, sposób na sukces, trening regeneracyjny

Na sukces w sporcie jest jeden przepis. Banalny, wszystkim znany i zawsze się sprawdza. Wystarczy zastosować poniższy wzór, a bardzo

porady

Z rollerem za pan brat…

20/01/201622/03/2017 Ilona, mama, trener 1 Comment automasaż, blackroll, masaż, regeneracja, roler, roller, roller dla biegacza, roller do masażu, rolowanie, rozluźnianie, wałek do automasażu, wałki

Aktualnie moje sportowe życie kręci się przede wszystkim koło biegania. Nie zaniedbuję oczywiście siłowni. Rzucanie talerzami zawsze pozwala mi rozładować

porady

Triada błędów początkującego biegacza.

12/01/201622/03/2017 Ilona, mama, trener 0 Comment bieg, bieganie, błędy biegacza, błędy początkującego biegacza, fizjoterapeuta warszawa, fizjoterapia warszawa, jak biegać, jak nie biegać, jak przygotowac się do biegania, kontuzje biegacza, sparwdzony fizjoterapeuta warszawa, trening biegacza, trening biegowy, zanim zaczniesz biegać

Bieganie staje się coraz bardziej popularne. Jeszcze kilka lat temu biegacz na chodniku wielkiego miasta był zjawiskiem obcym, a na

porady

Sposoby na jesienne lenistwo biegowe …

08/12/201522/03/2017 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie jesienią, bieganie zimą, biegowy leń, determinacja, leń. mam lenia, motywacja, motywatory, pokonaj lenia, skąd czerpać motywację, sposoby na lenistwo

Tak…niestety… nastał ten czas, kiedy za oknem jest wilgotno, chłodno, nieprzyjemnie i często deszczowo. Wychodzisz na trening, a tu wiatr

porady

Wychowanie przez sport

03/12/201522/03/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment aktywna rodzina, dzieci, dziecko trenuje, piłka nożna, sportowa rodzina

„Było już o przemianach i metamorfozach mam, o dietach, o zawodach dla dorosłych a ja chciałabym przedstawić Wam czym sport

porady

RAJstopy czyli krótko o refleksologii

08/10/201522/03/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment AZS, masaż stóp, medycyna alternatywna, medycyna chińska, refleksolog warszawa, refleksologia, refleksologia warszawa, terapia holistyczna, zdrowie

Medycynę konwencjonalną porzuciłam tak ogólnie rzecz ujmując (oczywiście nie w całości), a właściwie to lekarze porzucili mnie przecież mnie zdiagnozowali ”

porady