porady – Mamy ruszamy

Sekrety motywacji: Endorfiny

19/06/2017 Bartek 0 Comment bieg, bieganie, co to sa endorfiny, czym są endorfiny, endorfiny, euforia biegacza, jak wyzwalać endorfiny, jak znaleźć motywację, motywacja, sport, techniki motywacji

Czasami mam wrażenie, że w stosunku do uprawiania sportu ludzie dzielą się zasadniczo na 2 grupy – jedni to kochają,

mama trenuje porady

Jak biegać szybciej, czyli bieganie interwałowe.

22/05/2017 Ilona 0 Comment biegam bo lubie, co to są interwały, interwały trening, jak sie biega interwały, trening biegowy metodą interwałową, trening interwałowy, trening interwałowy dla początkujących, trening interwałowy efekty, trening interwałowy plan, trening interwałowy zasady

Każdy z nas chce biegać szybko. Niby wielu z nas mówi, że robi to dla siebie, ale kiedy czytam internety

porady

Protokół autoimmunologiczny, jakie produkty są zakazane a jakie dozwolone?

18/05/201718/05/2017 Ola 1 Comment aip, AIP produkty dozwolone, AIP produkty zakazane, aleksandra sulej-dąbrowska, choroby autoimunologiczne, dieta autoimmunologiczna paleo, dieta paleo, paleo autoimmunologiczne, protokół autoimmunologiczny

Poczytałeś o protokole autoimmunologicznym i chcesz go zastosować. Jeśli nie wiesz to wskakuj i się dowiedz Protokół autoimmunologiczny, AIP, autoimmunologiczne paleo.

porady

Technika biegania – jak prawidłowo ruszać rękami podczas biegania.

06/05/201706/05/2017 Ilona 1 Comment jak biegać, jak biegać poprawmnie, jak powinny pracować ręce podczas biegania, jak układać ręce podczas biegu, poprawna technika biegania, prawidłowa praca rąk podczas biegu, ręce w bieganiu, technika biegania, technika biegowa

Dzisiejszy trening „Biegam bo lubię” poświęciliśmy technice biegowej. Skupiliśmy się dziś na pracy rąk podczas biegu. Kiedy rzuciłyśmy pytanie czym

porady tata trenuje

Runmageddon – trochę przydatnych wskazówek

27/04/201727/04/2017 Bartek 1 Comment bieg, bieganie, biegi z przeszkodami, buty, buty na runmageddon, OCR, odżywianie, rękawiczki, runmageddon, sport, trening, wsazówki runmageddon

Do Runmageddonu zostało kilka dni. Zakładam, że jesteś już dobrze wytrenowany. Jeżeli nie, to… no cóż. Może spróbuj się jakoś

porady

Test buraczany – sprawdzian szczelności jelit

26/04/201726/04/2017 Ilona 0 Comment burak, burak a jelita, dziurawe jelita, jak zrobic test na szczelność jelit, jelita, na co jest sok z buraka, nadżerka na jelitach, sok z burak, szczelność jelit, test buraczany

O teście buraczanym opinie są różne. Jedni mówią, że jest obiektywny inni uważają, że nie. Ja go robiłam kilkukrotnie, w

porady

Jak prać odzież sportową?

13/04/201713/04/2017 Ilona 3 komentarze jak dbać o odzież do beigania, jak dbać o odzież do biegania, jak prać koszulki termiczne, jak prać ubrania do biegania, jak prać ubrania do biegania żeby nie śmierdziały, w czym prać odzież sportową, w czym prać ubrania do biegania

Ostatnio to pytanie pojawia się tak często, że aż postanowiłam popełnić na ten temat tekst i w odpowiedzi linkować swoje

porady

Matka alergika. Jak żyć i nie zwariować?

13/03/201722/03/2017 Ola 2 komentarze alergia, alergia pokarmowa, dziecko z alergią, mama alergika, nietolerancje pokarmowe

Alergie, nietolerancje i inne „potwory” są wśród nas. Niestety stają się coraz bardziej powszechne. Ostatnio miałam przyjemność porozmawiać z Izą

porady

Dlaczego warto jeść kasztany jadalne? Mamy ruszamy dla BBL

04/11/201622/03/2017 Ola 0 Comment dla alergika, kasztany jadalne, kasztany jadalne wartości odżywcze, mąka bezglutenowa, mąka kasztanowa

Obecnie kasztany jadalne uchodzą za bardzo wykwintne i wyszukane. Najbardziej znane są pieczone kasztany sprzedawane na ulicach francuskich i włoskich

porady

Jak Cię widzą… takie Twoje bezpieczeństwo! – dla Biegam bo lubię

28/10/201622/03/2017 Ilona 0 Comment biegacz oświecony, biegaj w odblaskach, biegamy w odblaskach, bieganie po zmroku, bieganie poza terenem zabudowanym, bieganie w nocy, odblaski, odblaski do biegania

Niestety bardzo często nie zdajemy sobie sprawy, że sami stanowimy ogromne zagrożenie dla siebie i innych, szczególnie kiedy decydujemy się

porady

Ile par butów do biegania znajdziesz w garderobie biegacza?

04/10/201620/04/2017 Ilona 0 Comment bułki bezglutenowe, buty biegowe, buty do biegania, buty do wybiegań, buty na runmageddon, buty startowe, jakie buty do biegania

Buty do biegania to chyba najważniejszy element wyposażenia biegacza, ale liczba par butów, których biegacz używa to już temat tabu

porady

Zalety pudełkowej diety.

01/10/201622/03/2017 Ilona 2 komentarze catering dietetyczny, catering dietetyczny warszawa, dieta, dieta pudełkowa, dieta pudełkowa cena, dieta pudełkowa warszawa, lunchboc, odchudzanie, pudełka, redukcja, Smak i zdrowie, smak i zdrowie catering, smak i zdrowie opinie

Kiedy na polski rynek wchodziły tzw. diety pudełkowe podchodziłam do nich bardzo sceptycznie. Po pierwsze jestem zwolennikiem samodzielnego gotowania. Jak

porady

Rower dla opornych, czyli jak nauczyć malucha jazdy na dwóch kółkach.

24/08/201622/03/2017 Ilona 0 Comment dziecko i rower, jak nauuczyc dziecko jeździć na rowerze, jazda na rowerze, rower, rower dziecięcy

W życiu tak wiele zależy od nas. Mamy ogromny wpływ na sukcesy i porażki. Bardzo często się okazuje, że nie

porady

Runmageddon Kids – jak przygotować malucha do startu.

17/08/201622/03/2017 Ilona 3 komentarze biegi ocr, biegi z przeszkodami, dzieci na runmageddonie, OCR, RMG, runmageddon, runmageddon kids

Biegi z przeszkodami już nie dziwią. Można powiedzieć, że są swego rodzaju biegowym standardem. W błocie taplają się mężczyźni i

porady tata trenuje

Pierwsze kroki dziecka w świecie sportu.

10/08/201622/03/2017 Bartek 1 Comment biegi dzeici, jak usportowić dzeicko, jak zacząć trenować dziecko, kiedy dzeicko możę zacząć biegać, kiedy trenować dziecko, pierwsze kroki w sporcie, w jakim wieku wysłać dzeicko na zawody

Ostatnio miałem przyjemność wystąpić w Bą Żur w radiowej Czwórce. Dostałem tam bardzo ciekawe pytanie – w jaki sposób zachęcić

porady

Godzina tylko dla siebie

31/05/201622/03/2017 Ola 17 komentarzy aktywna mama, ChChAndMe, ChouChouLikeMe, godzina tylko dla siebie, GTDS, konkurs

Godzina tylko dla siebie, brzmi jak abstrakcja? Powiesz: to nierealne, bo…. Tu lista jest bardzo długa i zależy od konkretnej

porady

Wnioski z zakupowej wioski.

05/04/201622/03/2017 Ilona 0 Comment co do koszyka, co kupują polacy, co na obiad, etykiety, jak jedzą polacy, koszyk z zakupami, świadome wybory, zakupy

Każdego dnia przeciskam się ze sklepowym wózkiem miedzy półkami współczesnego dobrobytu i kupuję! Kupuję dużo, bo jesteśmy z tych co

porady

Tyłek w górę, pierś do przodu… prawda o kobiecości.

08/03/201622/03/2017 Ilona 0 Comment cała prawda o kobietach, co siedzi w głowie kobbiety, dzień kobiet, fit, fitness, jak potrzegają sie kobiety, motywacja, o kobietach, samoakceptacja, trening

„Być kobietą, być kobietą – marzę ciągle będąc dzieckiem” – śpiewała Alicja Majewska w piosence starej jak świat. Jednak kiedy

porady

Prosty wzór na sportowy sukces.

12/02/201622/03/2017 Ilona 0 Comment automasaż, bieganie, blackroll, jak biegać szybciej, jak wybrać roller, masaż, piankowa rolka, regeneracja, roller, rolowanie biegacza, sportmed, sposób na sukces, trening regeneracyjny

Na sukces w sporcie jest jeden przepis. Banalny, wszystkim znany i zawsze się sprawdza. Wystarczy zastosować poniższy wzór, a bardzo

porady

Z rollerem za pan brat…

20/01/201622/03/2017 Ilona 1 Comment automasaż, blackroll, masaż, regeneracja, roler, roller, roller dla biegacza, roller do masażu, rolowanie, rozluźnianie, wałek do automasażu, wałki

Aktualnie moje sportowe życie kręci się przede wszystkim koło biegania. Nie zaniedbuję oczywiście siłowni. Rzucanie talerzami zawsze pozwala mi rozładować

← Previous