Technika biegania – jak prawidłowo ruszać rękami podczas biegania.
Dzisiejszy trening „Biegam bo lubię” poświęciliśmy technice biegowej. Skupiliśmy się dziś na pracy rąk podczas biegu. Kiedy rzuciłyśmy pytanie czym biega człowiek chórem odpowiedziliście, że nogami. Brawo! Ale gdy zapytałyśmy czym jeszcze to zrobiła się niezręczna cisza. Ktoś cicho wyszeptał,…
Runmageddon – trochę przydatnych wskazówek
Do Runmageddonu zostało kilka dni. Zakładam, że jesteś już dobrze wytrenowany. Jeżeli nie, to… no cóż. Może spróbuj się jakoś pomodlić. Rekruta i Intro raczej dasz radę, ale na dłuższych dystansach może nie być łatwo. Jeżeli sumiennie trenowałeś to pozostają…
Jak prać odzież sportową?
Ostatnio to pytanie pojawia się tak często, że aż postanowiłam popełnić na ten temat tekst i w odpowiedzi linkować swoje spostrzeżenia, a nie powielać ich po raz pięćsetny w komentarzach, bo trochę się tego zebrało. Pominę kwestię tego, dlaczego ubrania…
Jak Cię widzą… takie Twoje bezpieczeństwo! – dla Biegam bo lubię
Niestety bardzo często nie zdajemy sobie sprawy, że sami stanowimy ogromne zagrożenie dla siebie i innych, szczególnie kiedy decydujemy się na bieganie poboczem lub wzdłuż ulic znajdujących się poza terenem zabudowanym. Bardzo często na trening biegowy ubieramy się w ciemne…
Ile par butów do biegania znajdziesz w garderobie biegacza?
Buty do biegania to chyba najważniejszy element wyposażenia biegacza, ale liczba par butów, których biegacz używa to już temat tabu 🙂 O tym mówi się rzadko, bo po co komuś piasek w oczy sypać, szczególnie, że jeśli nie biega to…
Runmageddon Kids – jak przygotować malucha do startu.
Biegi z przeszkodami już nie dziwią. Można powiedzieć, że są swego rodzaju biegowym standardem. W błocie taplają się mężczyźni i kobiety, ba tych drugich jest coraz więcej i osiągają naprawdę wyżyłowane wyniki. Pomocną dłoń w kałuży podają sobie często Ci,…
Jak namówić faceta, aby wstał z kanapy?
Szanowne panie, jak często rozglądacie się po pokoju i zastanawiacie się gdzie jest ten młody szczupły chłopak, którego poznałyście? Może ten niedźwiedź siedzący na kanapie (albo przed komputerem) go zjadł? Zastanawiacie się jak wyciągnąć tego chłopaka z cielska niedźwiedzia?
Jak ogarniać w życiu aby mieć czas na wiele aktywności?
Żeby nie było, to nie jest łatwe. Aby wyglądać trzeba się ruszać. Samo się nie zrobi. Na każdy ruch trzeba mieć czas. I to właśnie jest główna wymówka – „nie mam czasu”. Zupełnie jakbym ja go miał za dużo? Jestem…
Jak mądrze trenować, czyli uczymy się na błędach. (Nowy ja: 3/3)
Nauczony poprzednimi doświadczeniami z samodzielnym ustalaniem diety i treningów wiedziałem, że nie tędy droga. Czas na oddanie się w ręce specjalisty. W końcu to moje ciało. Prosta zasada – jak trzeba cokolwiek zrobić z własnym ciałem najlepiej udać się do…
Jak zacząć robić formę z sensem? (Nowy ja: 2/3)
No i Warszawa. Przeprowadzka za chlebem, nowe miasto, nowi ludzie, trzeba więc coś ze sobą zrobić. Nie pamiętam już jak, ale trafiłem w necie na informacje, że w Polsce gra się w football amerykański i co więcej szukają dużych zawodników,…
Jak zrobić formę, czyli błędy początkującego. (Nowy ja: 1/3)
Do formy jakoś trzeba było wrócić. Początki były ciężkie, niezorganizowane i generalnie to polecam abyście tak nie robili. Właściwie to piszę to ku przestrodze. Poszedłem na siłownię. Ot tak, bez żadnej wiedzy i przygotowania. Na trenera kasy wydawać przecież nie…
SPRAWNA I SZYBKA JAK GAZELA! czyli jak efetywnie biegać.
Chwaliłyśmy się jakiś czas temu udziałem w treningu biegowym, który odbył się podczas BABSKIEGO WEEKENDU z FORPRO i Anią Lewandowską. Celem treningu było poprawienie techniki biegowej, która powinna przełożyć się na szybkość. Podobno poprawna technika pozwala przyśpieszyć nawet o 60 …
Podstawy anatomii – wykłady on line po polsku
Ostatnio coraz częściej inwestujemy w siebie, w poszerzanie horyzontów, zdobywanie wiedzy. Chcemy trenować „z głową” i mięć świadomość własnego ciała. Aby ową świadomość posiadać niezbędna jest nam szeroka wiedza z zakresu anatomii człowieka. W związkuz tym, że ja ją zgłębam…
Bieganie – dla rannych ptaszków (New Balance „Run” campaign)
Wiem wiem to reklama lecz jak ją zobaczyłam poczułam się jak „bohater” i musiałam się tym filmem z Wami podzielić. Może o 5:00 nie słyszę takiej pięknej muzyki i nie wykonuje takich kocich, seksownych ruchów (a może tylko siebie nie…
Gadżety biegacza, które mogą Cię zaskoczyć!
Ostatnio zainspirowana dziwnymi opaskami na rękę, co niby takie jak biżuteria, ale jednak do biegania przeszperałam sieć w poszukiwaniu nowości. Mąż ma niedługo urodziny, prezentu szukam, w bieganie pójdę – pomyślałam. O mały włos głowa mi nie pękła jak ja-…
