Mamy ruszamy

Portal dla kobiet poświęcony zdrowemu stylowi życia, racjonalnej diecie, aktywności fizycznej, aktywnemu macierzyństwu.

Alternatywny panel boczny
Losowy artykuł
Szukaj
  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!
  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!

Mamy dla Ciebie

  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!
  • AKTYWNOŚĆ,  porady dietetyczne,  porady treningowe

    Trenuj pod okiem trenera bez wychodzenia z domu!

    Centrum treningu domowego dla kobiet czeka właśnie na Ciebie! Nowy Rok, Nowa Ja! Tylko z treningiem jakoś nie po drodze. Za daleko, za zimno, za mało czasu… zawsze coś! Mamy na to świetne rozwiązanie! Mamy dla ciebie usługę wsparcia treningowego…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • AKTYWNOŚĆ,  porady dietetyczne,  porady treningowe

    Fit WAKACJE

    Centrum treningu domowego dla kobiet rusza z kolejnym fantastycznym projektem! Pora na FIT WAKACJE – 9 tygodniowy program z zakresu treningu i psychodietetyki! Pomożemy Ci zadbać o aktywność fizyczną w okresie wakacji, wesprzemy Cię w kwestii świadomych wyborów żywieniowych, a…

    Przez Ilona, mama, trener
  • AKTYWNOŚĆ,  DIETA,  LIFESTYLE,  porady dietetyczne,  porady treningowe

    Jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w 6 tygodni?!

    Centrum treningu domowego dla kobiet czeka właśnie na Ciebie! Do wakacji zostało 6 tygodni! To idealny czas, by popracować nad sylwetką na lato! zapisz się! → http://bit.ly/39539q1 Czeka na Ciebie wirtualna sala treningowa z trenerką! Dostęp do niej zyskujesz wykupując…

    Przez Ilona, mama, trener
  • DIETA,  porady dietetyczne

    Odchudzanie, a podstawowa przemiana materii i całkowita przemiana materii.

    Podstawowa przemiana materii, całkowita przemiana materii – czym one właściwie są? Jeśli chcesz zacząć się odchudzać, warto najpierw wiedzieć, ile kalorii możesz zjeść w ciągu dnia. Można to łatwo obliczyć za pomocą wzorów, lecz zanim przejdę do kalkulatorów trochę teorii.…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • porady dietetyczne

    Jak uniknąć robienia zakupów spożywczych pod wpływem impulsu i zapobiec wyrzucaniu jedzenia?

    Kilka dni temu na moim instagramie (ilona_z_mamy_ruszamy – zaobserwuj będzie mi miło) umieściłam ankietę, w której zapytałam swoich obserwatorów o nawyki zakupowe. Ponad 80 % respondentów przyznało się do kupowania spożywki pod wpływem impulsu, co skutkuje brakiem pomysłu na wykorzystanie…

    Przez Ilona, mama, trener
  • AKTYWNOŚĆ,  porady dietetyczne,  porady treningowe

    Na co warto zwrócić uwagę biegając długodystansowo?

    Bieganie jest w ostatnich latach szalenie popularną formą aktywności fizycznej. Nie ma się czemu dziwić, bo to chyba najprostsza forma ruchowa, do której stworzyła nas natura. Na poziomie podstawowym nie wymaga wiele. Wystarczy trochę chęci, zapału, szczypta wiedzy i buty.…

    Przez Ilona, mama, trener
  • DIETA,  porady dietetyczne,  ZDROWIE

    Witamina D dla dzieci i dorosłych. Suplementacja.

    O witaminie D cały czas jest głośno. Pewnie zastanawiasz się czy to tyko chwyt marketingowy, aby napędzić sprzedaż? Nie tym razem. Kolejne badania dowodzą, że witamina słońca, bo tak jest nazywana, jest nam NIEZBĘDNA. Każdemu, niezależnie od płci, wieku, stanu…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • porady dietetyczne,  ZDROWIE

    Dieta dr Dąbrowskiej. Kto powinien jej bezwzględnie unikać?

    Zwykło się mówić, że post warzywno-owocowy dr Dąbrowskiej jest dobry dla każdego. Są jednak sytuacje, które na pewno dyskwalifikują cię z przejścia na dietę dr Dąbrowskiej.   Kto na pewno NIE POWINIEN decydować się na post warzywno-owocowy: osoby stosujące leki…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • porady dietetyczne,  ZDROWIE

    Dieta Dr Dąbrowskiej, jakie produkty są dozwolone?

    Dieta dr Dąbrowskiej, to post leczniczy o niskiej kaloryczności bazujący na warzywach i owocach. Czas trwania, to od 14 do 42 dni. W trakcie postu można spożywać warzywa niskoskrobiowe oraz nieliczne owoce. Co dokładnie? Na to pytanie odpowie lista poniżej.…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • porady,  porady dietetyczne,  ZDROWIE

    Suplementacja potreningowa

    Ostatnio na Instagramie dostaję sporo pytań o to jak wygląda moja suplementacja. Szczególnie około treningowa. Z jednej strony pytacie co i jak jeść po treningu, z drugiej pytacie konkretnie o suplementy. Zazwyczaj bardzo się irytujecie, gdy piszę Wam, że po…

    Przez Ilona, mama, trener
  • DIETA,  porady dietetyczne,  tata trenuje

    Dlaczego wszystkie diety są skuteczne?

    Postanowiliście schudnąć? Nie do końca wiecie jak się do tego zabrać samemu, więc szukacie w internecie. Wpisujesz w google “najlepsza dieta” albo coś podobnego, klikacie “szukaj” i dostajecie wyniki. Często promocje konkretnych diet, czasami linki na fora itd. I nagle…

    Przez Bartek, tata, badacz
  • porady dietetyczne

    21 dni bez chleba – wyzwanie!

    Wyzwanie 21 DNI BEZ CHLEBA to połączenie treningu i diety. CZAS TRWANIA – 25.09.2017 do 15.10.2017 CENA – 149,00 PLN ZAPISY – kliknij TU  Co otrzymasz w cenie? dieta (jadłospis) trening (plan treningowy) codzienne wsparcie trenera, dietetyka oraz innych uczestniczek wyzwania (zamknięta grupa na…

    Przez Ilona, mama, trener
  • porady dietetyczne,  porady treningowe

    Obwody. Jak się mierzyć?

    Szczególnie te z was, które się odchudzają mają hopla na punkcie wagi. Chcą tu i teraz widzieć efekty. Stajecie na wadze codziennie, a nawet dwa razy dziennie. Z jednej strony, to rozumiem z drugiej mówię STOP. Biorą się z tego…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • porady dietetyczne,  ZDROWIE

    Protokół autoimmunologiczny, jakie produkty są zakazane a jakie dozwolone?

    Poczytałeś o protokole autoimmunologicznym i chcesz go zastosować. Jeśli nie wiesz to wskakuj i się dowiedz Protokół autoimmunologiczny, AIP, autoimmunologiczne paleo. Co to, dla kogo? Zastanawiasz się co mam jeść, a czego nie? Niżej listy produktów dozwolonych i produktów zabronionych w…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  porady dietetyczne,  ZDROWIE

    Mrożonki – jeść czy nie jeść? Mamy ruszamy dla BBL.

    Niezależnie od pory roku jeść trzeba. Najlepiej odżywczo, różnorodnie, a przy tym zdrowo i kolorowo. Czy tak się da zimą w Polsce przy -10°C? Tak wiem, „taki mamy klimat”. Tylko czy zawartość talerza możemy usprawiedliwiać klimatem? Pozostając w temacie ujemnych…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • porady dietetyczne,  tata trenuje

    Dlaczego 99 % diet kończy się porażką?

    99% diet kończy się niepowodzeniem. To fakt. Znacie to? Najpierw przechodzicie na dietę, pierwsze dni są ok, a potem zaczyna się problem. Podjadanie, brak konsekwencji i w rezultacie klęska. Dlaczego tak się dzieje? Nasz umysł to proste narzędzie. Takie pojęcie…

    Przez Ilona, mama, trener
  • porady dietetyczne,  ZDROWIE

    Dlaczego warto jeść kasztany jadalne? Mamy ruszamy dla BBL

    Obecnie kasztany jadalne uchodzą za bardzo wykwintne i wyszukane. Najbardziej znane są pieczone kasztany sprzedawane na ulicach francuskich i włoskich miast. Docenia się ich właściwości odżywcze i zdrowotne. Fakt dostrzegli je już starożytni Grecy i Rzymianie. Przytaczając słowa słynnej niemieckiej…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • porady dietetyczne

    Zalety pudełkowej diety.

    Kiedy na polski rynek wchodziły tzw. diety pudełkowe podchodziłam do nich bardzo sceptycznie. Po pierwsze jestem zwolennikiem samodzielnego gotowania. Jak se ugotujesz to wiesz co jesz. Znasz pochodzenie produktu, wiesz ile leży w Twojej lodówce i co najważniejsze… jesz to…

    Przez Ilona, mama, trener
  • porady dietetyczne

    Ziemniaki tuczą? dla BBL

    Mamy ruszamy dla portalu Biegam bo lubię o ziemniakach tych słodkich i pospolitym kartoflu. O wyższości batatów nad ziemniakami, a może odwrotnie? O tym czy ziemniaki tuczą? O tym czy warto jeść ziemniaki? O tym co zrobić z batatów?

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • porady dietetyczne

    Banany w diecie dla BBL

    Mamy ruszamy dla portalu Biegam bo lubię o bananach. Czy banany tuczą czy odżywiają? Jak przechowywać banany? Czy banany można mrozić? Jak przyśpieszyć dojrzewanie bananów? Czy w czarnych końcówkach bananów są robale? Czy chipsy bananowe są zdrowe? Czy banany to…

    Przez Ola, mama, dietetyk
 Starsze Wpisy
Bard Motyw przez WP Royal.
Wróć na górę