Mamy ruszamy

Portal dla kobiet poświęcony zdrowemu stylowi życia, racjonalnej diecie, aktywności fizycznej, aktywnemu macierzyństwu.

Alternatywny panel boczny
Losowy artykuł
Szukaj
  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!
  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!

Mamy dla Ciebie

  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady

    Szybkie placki z cukinii i marchewki [PRZEPIS]

    Ostatnio czasu jak na lekarstwo więc im prościej tym lepiej w kuchni. Prościej czyli szybciej. Nie zapominam jednak o smaku. Placki warzywne mogą stanowić samodzielne danie na przykład kolacji. Spokojnie mogą stanowić warzywny dodatek do jakiejś ryby czy mięsa w…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje

    Warzywna zapiekanka [PRZEPIS]

    Często omijamy warzywa ponieważ nie bardzo wiemy co z nimi zrobić. Jak je przyrządzić. Dlatego bardzo proste warzywne danie. Może stanowić samodzielny posiłek. Spokojnie też możesz przyrządzić rybę, mięso, jajka, jakiś ser i masz obiad na wypasie. Składniki: batat średniej…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady,  śniadania

    Potrawka z indyka z batatami i porem

    Jak z kilku składników i to w jednym „garnku” zrobić pyszną potrawę? Uwierz da się. Gdy ją komuś polecę (zamów dietę) i otrzymuję takie wiadomości, to gęba sama się uśmiecha. Jakie wiadomości? A takie: „Boszsz jaka pyszna ta potrawka wcinamy…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady

    Orkiszotto z zieloną soczewicą, burakiem i chipsami jarmużowymi (przepis).

    Jest risotto, kaszotto, to może też być i orkiszotto. Składniki na 4 osoby (oczywiście wedle potrzeb i apetytów może być więcej lub mniej): orkisz w pełnych ziarnach 150 g buraki 2 sztuki jarmuż 500 g orzechy laskowe 100 g cytryna…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady

    Odchudzona ryba po grecku poleca się na Święta.

    Co powiecie na dorsza „po grecku” w trochę innej odsłonie? Składniki na jedną porcję: 150 – 200 g dorsza (filet) marchewka duża pietruszka mała seler kawałek cebula mała trochę koncentratu pomidorowego liść laurowy, ziele angielskie, pieprz, kurkuma, sól ziarna sezamu masło…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady,  śniadania

    Placki z kalafiora – sprawdzony przepis.

    Nie bójcie się eksperymentować w kuchni. Ania z drużyny Mamy ruszamy dzieli się z nami przepisem na placki z kalafiora. „Nie przepadam za gotowanym kalafiorem. Zjem, ale nie jest to mój pierwszy wybór, jest trochę mdły. Za to na surowo…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  śniadania

    Tatar, czyli śniadanie dla mięsożerców

    Ja „słodka dupka” i tatar na śniadanie ? Do czego to doszło 😛 a poważnie już jakiś czas śniadanie w wersji low carb (obecnie jestem na protokole autoimmunologicznym) jest normą. Jeszcze trzy miesiące temu powiedziałabym, że ja i tatar ….…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje

    Łososiowe rollsy bezglutenowe

    Kiedy jest ciepło lubię uciekać do szybkich przekąsek, które będą idealne na zimno. Dziś proponuję Wam takie o cudo…

    Przez Ilona, mama, trener
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady

    Szpinakowelove czyli tarta ze szpinakiem

    Mimo, że już lato, za oknem pogoda średnia, temperatury umiarkowane, więc kolacja na ciepło nie wadzi. Z tego co było akurat dostępne w domu wyszła tarta szpinakowa.

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  kolacje,  śniadania

    Tosty bez chleba bez mąki, wersja z cukinią

    Z poniedziałku przyszła ochota na tosty, wersję z oliwkami i cebulą już znacie, a jeśli nie to przepis Propozycja śniadaniowa – tosty bez chleba i bez mąki. Czy to możliwe?. Wprowadziłam kilka zmian i wyszło takie cudo, w którym była…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  kolacje

    Dietetyczne frytki z batata – zdrowa alternatywa dla fast food’ów!

    Gdy moje czteroletnie dziecko mówi , że je frytki raz w tygodniu to jej rówieśnikom błyszczą oczy, a ich matki na tę wieść patrzą na mnie z oburzeniem – jak możesz?! Ano mogę! Czy frytki zawsze muszą być tłuste, kaloryczne…

    Przez Ilona, mama, trener
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady

    Pizza bezglutenowa, bez drożdży

    Po niedzielnej pizzy, to włoskie danie za nami chodziło. Przyszedł czas na eksperyment, czyli pizza bez mąki i bez drożdży. Tak się da?

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady

    Wytrawna lekka tarta brokułowo-twarogowa

    Lubię tarty na słodko lecz wersje 'na słono” uwielbiam. Wiele dodatków może spowodować, że tarta przestanie być „dietetyczna” moja propozycja jest lekka a w dodatku pyszna.

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady,  śniadania

    Sernik jaglany ze szpinakiem, prawie jak tarta.

    Kolejny udany eksperyment. Sernik raczej kojarzy nam się ze słodkim deserem, a może warto przełamywać pewne nasze przyzwyczajenia?

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  kolacje,  śniadania

    Propozycja śniadaniowa – tosty bez chleba i bez mąki. Czy to możliwe?

    Tosty bez chleba i bez mąki. Wiem brzmi dziwnie lecz to możliwe 🙂 i to w wersji wytrawnej i na słodko. Zobacz:

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady

    Wegetariański krem z pieczonego buraka z serem feta – bez glutenu, bez cukru.

    Na chłodnik jakoś za zimno, a na buraki ochota.  Zatem popełniłam krem z pieczonych buraków.

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady

    Krem z cukinii i batata! Bez glutenu, bez cukru, bez mleka, bez jaj.

    Dziś nasza grupowa Ewa pokazując swój talerz sprowokowała mnie do popełnienia zupy, kremu konkretnie. Tak mnie podkusiła, że drałowałam do „markietu” po cukinię i heja z nią do gara. No wyszło… pysznie… Ewa proponowała na słodko, u mnie była słodycz…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  śniadania

    kukurydziane bułeczki bezglutenowe, bez drożdży

    Przepis jest banalny, bułki pieką się szybko, na ciepło są smaczne, nie wiem jak będą smakowały jutro. Zakładam, że będą wymagały liftingu w piekarniku, bo mąka kukurydziana ma to do siebie,  że wypieki z niej dość szybko stają się czerstwe.…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady

    Zapiekanka bezglutenowa prawie jak pizza

    Nuda w kuchni podobnie jak w sypialni doskwiera. Jak samej trudno coś wymyślić dobrze, że z pomocą przychodzą koleżanki z grupy mamy ruszamy. Na tapetę wpadła zapiekanka aaaaaa przepraszam według dzieci to pizza i tego się trzymamy.

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  kolacje,  śniadania

    Racuchy, placki gryczane – bezglutenowe

    Wczoraj Agnieszka na grupie  wrzuciła przepis na racuchy gryczane. Pomysłu na kolację nie było, więc czemu nie…. Oczywiście nie obyło się bez innowacji i przekształceń. Zmieniłam ciut konwencję i wyszło…

    Przez Ola, mama, dietetyk
 Starsze Wpisy
Nowsze Wpisy 
Bard Motyw przez WP Royal.
Wróć na górę