Mamy ruszamy

Portal dla kobiet poświęcony zdrowemu stylowi życia, racjonalnej diecie, aktywności fizycznej, aktywnemu macierzyństwu.

Alternatywny panel boczny
Losowy artykuł
Szukaj
  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!
  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!

Mamy dla Ciebie

  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  kolacje,  śniadania

    Ruszamy na placki. Sprawdzone przepisy na słodko i wytrawnie. [PRZEPISY]

    Dla miłośników placków, racuchów, pancaków zebrałam 10 sprawdzonych przez nas przepisów. W przepisach są wykorzystane rozmaite składniki: mąki, płatki, jajka, warzywa. Każdy znajdzie coś co lubi, a produkty powinny być w większości kuchni. Zostawiam wam to zestawienie, a wy bierzcie…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski

    Smaki dzieciństwa, czyli pyszny sernik domek [PRZEPIS]

    Są takie zapachy, smaki, skojarzenia, które przenoszą nas do czasów dzieciństwa. Wiecie o czym piszę? W moim przypadku smakiem dzieciństwa i to takim na specjalne okazje jest SERNIK DOMEK. Wyobraźcie sobie, że w ostatni weekend odwiedzili nas dziadkowie i wpadli…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Fit ciasto w 15 min, czy to możliwe? [PRZEPIS]

    Zgodnie z Waszymi prośbami zostawiam przepis na arcyszybkie i ekstra pyszne ciasto bez pieczenia. Dziękuję Wam za aktywność pod poprzednim kulinarnym postem na IG. Jest mi bardzo miło, że tak licznie zareagowaliście. Jeśli zdecydujecie się na zapisanie sobie mojego przepisu…

    Przez Ilona, mama, trener
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  kolacje

    Przekąski na domowe party [PRZEPISY]

    Ten moment gdy w późnym wieczorem odbierasz telefon i w słuchawce słyszysz… potrzebuję noclegu, zwiał mi pociąg… myślisz super! I nagle dopada Cię świadomość, że masz pustą lodówkę, a tu trzeba zrobić kolejną kolację tego wieczoru. Udało się, kolacja “z…

    Przez Ilona, mama, trener
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Ciasto z kaszy manny bez pieczenia na owsianym spodzie. [PRZEPIS]

    No i piękna złota jesień poszła gdzieś w … 😭 przynajmniej w Warszawie. Zrobiło się zimno i zaczęło padać. Dobrze, że mamy na pocieszenie wcześniej przygotowany deser 👉 ciasto z kaszy manny bez pieczenia na owsianym spodzie. Wypróbujcie koniecznie, a jeśli brakuje…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  DIETA,  JEDZENIE

    Domowy LION – przepis na ciasto pyszne jak batonik

    Lubicie smak słodyczy ze sklepowych półek? Ja nie będę udawać, że jest inaczej. Lubię kupcze słodycze, ale niestety ich składy pozostawiają dużo do życzenia. Szukam zatem domowych rozwiązań. Metodą prób i błędów powstał przepis na ciasto czekoladowe z masą tak…

    Przez Ilona, mama, trener
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Fit ferrero rocher, czyli kulki mocy. [PRZEPIS]

    Będę was kusić FIT FERRERO ROCHER. Domowa wersja jest szybka w wykonaniu i potrzeba tylko 5 składników ☄️ Dzieciaki twierdzą, że mimo, że fit to ferrero rocher od mamy, to przekozak 🧨 Składniki: ✅ gorzka czekolada 160 g ✅ masło…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Ekspresowe posiłki potreningowe [PRZEPIS]

    Wiadomo nie od dziś, że trening treningiem lecz bardzo istotna jest regeneracja po nim. Ogromną rolą w procesie regeneracji odgrywa jedzenie. Dlatego warto nie bagatelizować tego tematu i przyłożyć się do posiłków potreningowych. Mniej więcej godzinę po wysiłku dobrze zjeść…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Ciasto z malinami bez jajek [PRZEPIS]

    Wczoraj z Alą postanowiłyśmy zrobić ciasto BEZ JAJ. Jak bez jaj? No, bez jaj 😜 A tak to. Zamiennikiem jajek w tym cieście są nasiona chia. Zrobiłyśmy i wyszło. Spróbujcie.   Składniki: • białe nasiona chia ½ szklanki • banan…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Domowe toffifee w wersji fit [PRZEPIS]

    Czasami się zastanawiam po co robić tak zwane fit wersje sklepowych słodyczy ? Lecz gdy pobawiłam się w kuchni … tak to była fajna zabawa … robiąc domową wersję toffifee, stwierdzam, że w sumie czemu nie 😉 Co najważniejsze przepis jest…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Fit blok czekoladowy [PRZEPIS]

    Z poniedziałku narobię wam smaku i co mi zrobicie 😉 ? A może lepiej mi nic nie róbcie mi, tylko po prostu do kuchni marsz i do roboty, bo warto 👌 Składniki : mleko ½ szklanki (wybór mleka należy do…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Czekoladowe fit OREO wersja bezglutenowa [PRZEPIS]

    Przypomniało mi się, że jeszcze nie wrzuciłam wam przepisu na te „oszukane” OREO. W sumie nie wiem jak je nazwać 😉 Ni to babeczki, ni to ciasteczka… Tak czy siak są pyszne, a do kawy idealne. Mogę pokusić się, żeby…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Biała czekolada z 3 składników [PRZEPIS]

    Przepadłam ostatnio w kuchni i dobrze mi z tym 😉 Kolana szybka petarda. Potrzebujesz tylko trzech składników. Efekt cię zaskoczy. Składniki: stała część mleka kokosowego z jednej puszki masło orzechowe 3 łyżki (tym razem użyłam masła z migdałów też wyszło…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Wegańskie krówki o smaku słonego karmelu [PRZEPIS]

    Jak z czterech składników mogło wyjść coś tak pysznego? Dalej nie mogę wyjść z szoku. Nie dość, że składników mało, krówki są banalne w przyrządzeniu. Zapomniałam wspomnieć, że krówki są o smaku słonego karmelu. Wiem, wiem brzmi … dlatego nie…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  kolacje,  śniadania

    Pyszne fit bułeczki serowe [PRZEPIS]

    Czasami eksperymenty w kuchni przynoszą zaskakujące wyniki. Miały być pieczone pączki lecz po kilku podejściach po prostu pogodziłam się, że są to smaczne, słodkie BUŁECZKI. Pewne jest jedno, za każdym razem znikały do ostatniego okruszka. Zarówno te z dżemem, jak…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Faworki bezglutenowe z piekarnika [PRZEPIS]

    W kuchni wzięło mnie na eksperymenty. Z racji zbliżającego się Tłustego Czwartku padło na pączki i faworki. Wszystko w wersji bezglutenowej. Lubię sobie podnosić poprzeczkę 😉 Moje faworki są w odchudzonej wersji z racji użytych składników oraz odtłuszczone bo z…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  kolacje,  LIFESTYLE,  śniadania

    Pyszne gofry bezglutenowe [PRZEPIS]

    Gofry jak dla mnie mogą być na słodko, mogą być wytrawne. Jedyny warunek oby DUŻO 😉 Zostawiam przepis na BEZGLUTENOWE gofry. Mega pyszne. Sposób podania zależy od możliwości i upodobań. Możesz posypać cukrem pudrem, posmarować dżemem, prażone jabłko z cynamonem…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  śniadania

    Słoneczne smoothie bowl z mango. [PRZEPIS]

    Czasami jest tak, że przytłacza nas poranna rzeczywistość. Kiedy powinna być już wiosna mamy jeszcze śnieg. Zamiast słonecznego lata za oknem mamy deszcz i 12 stopni. A zamiast polskiej złotej jesieni, wiart targa nami jak marionetką. Na domiar złego mąż…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  śniadania

    Green smoothie bowl ze spiruliną [PRZEPIS]

    Smoothie bowl ostatnio są bardzo popularne. Nie ma w tym nic dziwnego. Wyglądają pięknie, są smacze i bardzo zdrowe. Razem z Olą postanowiłyśmy podrzucić Wam nasze ulubione przepisy. Na pierwszy ogień wjeżdża witaminowa, zielona bomba pełna mocy. Koktajl z dodatkiem…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Bezglutenowe ciasteczka migdałowe, które skradły moje serce [PRZEPIS]

    Ostatnio znów wzięło mnie na pieczenie… ciasteczek. Oznacza to tylko jedno… idzie wiosna 🙂 A tak serio to musiałam ogarnąć temat, bo na początku marca ogarniamy z Olą warsztaty kulinarne w Kuchni Spotkań Ikea. Całą sobotę przesiedziałam w garach i…

    Przez Ilona, mama, trener
 Starsze Wpisy
Bard Motyw przez WP Royal.
Wróć na górę