JEDZENIE
porada dietetyczna, przepis, jadłospis
Ruszamy na placki. Sprawdzone przepisy na słodko i wytrawnie. [PRZEPISY]
Dla miłośników placków, racuchów, pancaków zebrałam 10 sprawdzonych przez nas przepisów. W przepisach są wykorzystane rozmaite składniki: mąki, płatki, jajka, warzywa. Każdy znajdzie coś co lubi, a produkty powinny być w większości kuchni. Zostawiam wam to zestawienie, a wy bierzcie…
Pomysł na śniadanie. Wytrawne i na słodko. [PRZEPISY]
Diet i upodobań jest całe mnóstwo. Niezależnie od twoich preferencji i możliwości na pewno w przygotowanym przeze mnie zestawieniu propozycji śniadaniowych znajdziesz coś dla siebie. Jeśli wypróbujesz któryś z przepisów daj koniecznie znać. Na bieżąco z Iloną na naszych profilach…
Smaki dzieciństwa, czyli pyszny sernik domek [PRZEPIS]
Są takie zapachy, smaki, skojarzenia, które przenoszą nas do czasów dzieciństwa. Wiecie o czym piszę? W moim przypadku smakiem dzieciństwa i to takim na specjalne okazje jest SERNIK DOMEK. Wyobraźcie sobie, że w ostatni weekend odwiedzili nas dziadkowie i wpadli…
Fit ciasto w 15 min, czy to możliwe? [PRZEPIS]
Zgodnie z Waszymi prośbami zostawiam przepis na arcyszybkie i ekstra pyszne ciasto bez pieczenia. Dziękuję Wam za aktywność pod poprzednim kulinarnym postem na IG. Jest mi bardzo miło, że tak licznie zareagowaliście. Jeśli zdecydujecie się na zapisanie sobie mojego przepisu…
Tarta z łososiem i porem [PRZEPIS]
Pieczenie idzie mi ostatnio wyśmienicie 😉 Tym razem podrzucam wam #przepis na wytrawną tartę z łososiem, na kruchym spodzie. Nieskromnie napiszę, że kolejny udany wypiek. Wypróbujcie koniecznie. Składniki: mąka orkiszowa 2 kubki (280 g) masło 140 g (zimne) łosoś…
Przekąski na domowe party [PRZEPISY]
Ten moment gdy w późnym wieczorem odbierasz telefon i w słuchawce słyszysz… potrzebuję noclegu, zwiał mi pociąg… myślisz super! I nagle dopada Cię świadomość, że masz pustą lodówkę, a tu trzeba zrobić kolejną kolację tego wieczoru. Udało się, kolacja “z…
Ciasto z kaszy manny bez pieczenia na owsianym spodzie. [PRZEPIS]
No i piękna złota jesień poszła gdzieś w … 😭 przynajmniej w Warszawie. Zrobiło się zimno i zaczęło padać. Dobrze, że mamy na pocieszenie wcześniej przygotowany deser 👉 ciasto z kaszy manny bez pieczenia na owsianym spodzie. Wypróbujcie koniecznie, a jeśli brakuje…
Domowy LION – przepis na ciasto pyszne jak batonik
Lubicie smak słodyczy ze sklepowych półek? Ja nie będę udawać, że jest inaczej. Lubię kupcze słodycze, ale niestety ich składy pozostawiają dużo do życzenia. Szukam zatem domowych rozwiązań. Metodą prób i błędów powstał przepis na ciasto czekoladowe z masą tak…
Fit ferrero rocher, czyli kulki mocy. [PRZEPIS]
Będę was kusić FIT FERRERO ROCHER. Domowa wersja jest szybka w wykonaniu i potrzeba tylko 5 składników ☄️ Dzieciaki twierdzą, że mimo, że fit to ferrero rocher od mamy, to przekozak 🧨 Składniki: ✅ gorzka czekolada 160 g ✅ masło…
Humus konopny [PRZEPIS]
Olej konopny to taki zapomniany skarb. Używany przez nasze babki na lata odszedł w zapomnienie ze względu na kontrowersyjny temat konopi. Jednak warto zauważyć, że nie wszystko co z konopi ma substancje psychoaktywne. W związku z tym olej konopny nie…
Ekspresowe posiłki potreningowe [PRZEPIS]
Wiadomo nie od dziś, że trening treningiem lecz bardzo istotna jest regeneracja po nim. Ogromną rolą w procesie regeneracji odgrywa jedzenie. Dlatego warto nie bagatelizować tego tematu i przyłożyć się do posiłków potreningowych. Mniej więcej godzinę po wysiłku dobrze zjeść…
Paluszki o smaku pizzy [PRZEPIS]
Kto nie lubi pizzy? No kto? W moje ręce trafiła jakiś czas temu książka Dieta ketogeniczna by @mariaemmerich Dziś z Alą zrobiłyśmy z niej PALUSZKI O SMAKU PIZZY. Z lekki niedowierzaniem podchodziłam do pizzy lub czegoś o smaku pizzy bez mąki 😱🙈…
Kasza gryczana z burakami idealna na jesień [PRZEPIS]
Jesienią 🍁warto sięgać po jedzenie, które nas rozgrzeje, a taka na pewno będzie kasza z burakami. Do tego szpinak, ser i dodatki i będzie zdrowo i kolorowo. Aby wesprzeć organizm w tym wymagającym czasie do kaszy (i nie tylko) dodaję olej konopny…
Ciasto z malinami bez jajek [PRZEPIS]
Wczoraj z Alą postanowiłyśmy zrobić ciasto BEZ JAJ. Jak bez jaj? No, bez jaj 😜 A tak to. Zamiennikiem jajek w tym cieście są nasiona chia. Zrobiłyśmy i wyszło. Spróbujcie. Składniki: • białe nasiona chia ½ szklanki • banan…
Domowe toffifee w wersji fit [PRZEPIS]
Czasami się zastanawiam po co robić tak zwane fit wersje sklepowych słodyczy ? Lecz gdy pobawiłam się w kuchni … tak to była fajna zabawa … robiąc domową wersję toffifee, stwierdzam, że w sumie czemu nie 😉 Co najważniejsze przepis jest…
Szaszłyki drobiowe z piekarnika [PRZEPIS]
Tym razem nie na słodko i nie na deser 😉 Podrzucam pomysł na obiad. Kolorowo i niby banalnie lecz inaczej. No bo co innego można powiedzieć o piersi z kurczaka, niż to że to „oklepane” danie? Mały myk i jest BARDZIEJ, wiesz…
Fit blok czekoladowy [PRZEPIS]
Z poniedziałku narobię wam smaku i co mi zrobicie 😉 ? A może lepiej mi nic nie róbcie mi, tylko po prostu do kuchni marsz i do roboty, bo warto 👌 Składniki : mleko ½ szklanki (wybór mleka należy do…
Czekoladowe fit OREO wersja bezglutenowa [PRZEPIS]
Przypomniało mi się, że jeszcze nie wrzuciłam wam przepisu na te „oszukane” OREO. W sumie nie wiem jak je nazwać 😉 Ni to babeczki, ni to ciasteczka… Tak czy siak są pyszne, a do kawy idealne. Mogę pokusić się, żeby…
TABOULEH – pyszna sałatka na bazie moczonej kaszy [PRZEPIS]
Dawno temu, przez lat 17 byłam wegetarianką. Po długim czasie z wegeterianizmem zerwałam, możesz poczytać o tym TUTAJ Mimo wszystko bardzo miło wspominam tamten okres szczególnie dlatego, że moja kreatywność kulinarna wzrastała na wyżyny. Nie było powtórek, nie było nudy,…
Biała czekolada z 3 składników [PRZEPIS]
Przepadłam ostatnio w kuchni i dobrze mi z tym 😉 Kolana szybka petarda. Potrzebujesz tylko trzech składników. Efekt cię zaskoczy. Składniki: stała część mleka kokosowego z jednej puszki masło orzechowe 3 łyżki (tym razem użyłam masła z migdałów też wyszło…
