Trening na TRXach 23.05.2016 (galeria)
Dzięki uprzejmości Gravitan Adgar Park West nasze drużyna ruszyła na trening ze „sznurkami” 😉 Wyglądało niewinnie lecz poczułyśmy, to i owo. Po treningu były niespodzianki. Marka FIORE Hosiery rozpieszczała nas prezentami. Autor zdjęć: www.mamyruszamy.pl Dołącz do nas! Każdego dnia dajemy…
Trening z oponami do Runmageddonu (galeria)
Czas z koleżankami można spędzać różnie. Nasz sposób jeszcze nie jest bardzo popularny lecz co pewne jest MEGA. Nie ma to jak iść do lasu porzucać oponą, poskakać lub wyprowadzić kamień na spacer. Fotorelacja z treningu drużyny Mamy ruszamy przygotowującego…
Trening do runmageddonu, czyli matki na poligonie (galeria)
Żarty się skończyły ;-). Zaplanowany na początek czerwca start w biegu z przeszkodami zbliża się wielkimi krokami. Więc wybrały się matki na poligon. Runmageddon nadchodzimy 😛 Chcesz przeczytać jak się przygotować do takiego wyzwania, zerknij: Jak trenować do Runmageddonu Fotorelacja…
Wyrwane ze świątecznego szału… #16
Choinka, prezenty, gotowanie, pranie, mycie okien… obowiązki każdej z nas. Jednak, są takie chwile, że część z nas chce na moment od tego uciec, wtedy… i jedziemy… i świat nabiera świątecznego klimatu 🙂 Czasem sobie przycupniemy 🙂 i przesyłamy świąteczną…
Atak na kopiec … #15
Były schody, dużo schodów… czasem było płasko, ale po płaskim tylko w kuckach. Kto czuje dziś łydki i uda? Nikt? To za tydzień powtórzymy 🙂
Wyskokowe dziewczyny … #14
Plyometria czyli szybkość vs. siła! 1. Selfik tuż przed … Miny klentów Wola Parku, którzy widzieli 10 seledynków… bezcenne 🙂 2. Videoskrót biegoskoczków 🙂 3. Komu prezencik? Od 14 grudnia zapraszamy na wspólne bezpłatne spotkania biegowe {klik} Dołącz do grupy…
Mamy ruszamy … po godzinach
Zainteresowanie naszą drużyną jest spore. Dziennie dostajemy po kilka zapytań: jak zostać członkiem drużyny stacjonarnej Mamy ruszamy? Na ten moment informujemy, że rekrutacja jest zamknięta, a limit miejsc wyczerpany. Jeśli ktoś zrezygnuje i wolne miejsce się pojawi damy Wam znać.…
Powiało chłodem… #13
Poniedziałek, 19.30…. termometr pokazał ZERO! Stanął w magicznym punkcie, na granicy dobra i zła, między niebieską, a czerwoną skalą, która dla wielu jest wyznacznikiem wyjścia na bieganie. My podjęłyśmy decyzję, że biegamy. Te poniedziałkowe, wspólne wieczory są dla nas tak…
Szybkie i wściekłe… #12
Ostatnio treningów outdoorowych masa. Wszystko bardzo dokładnie obserwujemy, monitorujemy, ba nawet …. bywamy! Jaka jest różnica między tymi ogólnodostępnymi, a naszymi? Na naszym się porządnie zmęczysz i poczujesz, że Twoje cele są możliwe do osiągnięcia. W ubiegły poniedziałek było to…
Ostatni gasi światło… #11
W związku z tym, że trening wypadł na dwa dni przed startem w 27 Biegu Niepodległości… nie mogło być mocno… nie mogło być też zbyt lekko, więc wypadło na całkiem przyjemną zabawę biegową i trochę zabawy przy rozgrzewce. Trochę koordynacji,…
Twoje 5 minut…. #10
Za nami 10 tydzień treningowy. Robi się coraz chłodniej, więc większość treningu odbywa się w terenie, dużo uwagi poświęcamy rozgrzewce, aby porządnie dogrzane przejść do części właściwej. Bez selfie sie nie liczy 🙂
Koszulki i bluzy Mamy ruszamy!
Wychodząc naprzeciw Waszym pytaniom informujemy!!!! Robimy kolejny druk koszulek!!! Drogą głosowania w grupie wybrałyście hasło „SIŁA JEST KOBIETĄ” i taki o to projekt poczyniła nasza Marta. Na końcu postu szczegółowe info jak zamawiamy koszulki i bluzy! 1. Koszulka z rękawkiem,…
Fartleki i inne cuda…. #9
Nie, nie, nie.. nie mam na myśli nazw bardziej i mniej wykwintnych napojów alkoholowych… Dziś biegałyśmy… 1. Bez selfie się nie liczy… obecność musi być sprawdzona…
Rzutem na taśmę i wagę… #8
Czasem robimy trening dla duszy… nie, nie… nie oznacza to, że jemy ciastki 🙂 Raz na jakiś czas robimy przegląd formy… tej wizualnej… w cyfrach. Czarno na białym… 1. Odważne twardzielki, co pomiarów się nie boją 🙂 Spoko, loko, jeszcze…
Mokro, zimno, zajebiście #7
Było zimno, mokro i naprawdę ZAJEBISCIE! Ten trening zapowiadał się źle. Cześć dziewczyn po sobotnich atrakcjach przeziębiona siedziała pod kołdrą. W poniedziałek zameldowały się tylko najtwardsze zawodniczki i udowodniły, że deszcz?! Jaki deszcz?!!! Choć w butach chlupało dziewczyny całe 90…
Siła w nogach to podstawa… #5
Kiedy rano pomykałam na rowerze, doszłam do wniosku, że zima za pasem… bałam się o frekwencję na wieczornym treningu, ale ONE….one nie zawiodły. Gdyby świat miał tyle mocy ile Wy to chyba by eksplodował… Poniedziałek, 29 września, 18:00, Agrykola…. 1.…
Matki na poligonie…. #4
Czwarty trening drużyny Mamy ruszamy za nami. Tym razem rządził streetworkout oraz wojskowy tor przeszkód. Ale tu nie ma co gadać, trzeba to zobaczyć albo najlepiej przeżyć razem z nami!
Drużyna Mamy ruszamy, czyli matki walczące o swój sukces!
Od momentu kiedy zdobyłam swoje pierwsze uprawnienia trenerskie, na których widniało min. „planowanie i prowadzenie zajęć ruchowych indywidualnych i grupowych” wiedziałam, że kiedyś stworzę drużynę. Tak, było to takie moje marzenie, a marzenia trzeba spełniać! Kiedy powiedziałam Oli podłapała natychmiast…
