drużyna stacjonarna – Mamy ruszamy

Trening na TRXach 23.05.2016 (galeria)

Dzięki uprzejmości Gravitan Adgar Park West nasze drużyna ruszyła na trening ze „sznurkami” 😉 Wyglądało niewinnie lecz poczułyśmy, to i owo.

drużyna stacjonarna mama trenuje

Trening z oponami do Runmageddonu (galeria)

19/05/201619/05/2016 Ola, mama, dietetyk 0 Comment aktywna mama, bieg z przeszkodami, drużyna mamy ruszamy, mamy ruszamy team, trening do runmageddonu

Czas z koleżankami można spędzać różnie. Nasz sposób jeszcze nie jest bardzo popularny lecz co pewne jest MEGA. Nie ma

drużyna stacjonarna mama trenuje

Trening do runmageddonu, czyli matki na poligonie (galeria)

17/05/2016 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bieg z przeszkodami, biegające mamy, bieganie, drużyna mamy ruszamy, trening do runmageddonu

Żarty się skończyły ;-). Zaplanowany na początek czerwca start w biegu z przeszkodami zbliża się wielkimi krokami. Więc wybrały się

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna

Wyrwane ze świątecznego szału… #16

21/12/201527/12/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment beiganie zimą, bezpłatne treningi biegowe, bieganie w grupie, drużyna mamy ruszamy, mamy ruszamy trenują, trening, trening dla mam, trenujące mamy

Choinka, prezenty, gotowanie, pranie, mycie okien… obowiązki każdej z nas. Jednak, są takie chwile, że część z nas chce na

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna

Atak na kopiec … #15

08/12/201508/12/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment bezpłatne treningi biegowe, biegające mamy, drużyna mamy ruszamy, mamy biegamy, mamy trenują, otwarte treningi biegowe warszawa, trening biegowy, treningi dla biegających mam, trenujące mamy

Były schody, dużo schodów… czasem było płasko, ale po płaskim tylko w kuckach. Kto czuje dziś łydki i uda? Nikt?

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna

Wyskokowe dziewczyny … #14

02/12/201502/12/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie, bieganie w grupie, drużyna mamy ruszamy, mamyruszamy, siłajest kobietą, trening biegowy

Plyometria czyli szybkość vs. siła! 1. Selfik tuż przed … Miny klentów Wola Parku, którzy widzieli 10 seledynków… bezcenne 🙂

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna wirtualny team

Mamy ruszamy … po godzinach

25/11/201522/03/2017 Ilona, mama, trener 0 Comment bieg, bieganie, bieganie nocą, drużyna mamy ruszamy, mamy biegają, mamy biegamy, trening biegowy, trening mamy ruszamy, warszawa, wirtualny team, wybieganie

Zainteresowanie naszą drużyną jest spore. Dziennie dostajemy po kilka zapytań: jak zostać członkiem drużyny stacjonarnej Mamy ruszamy? Na ten moment

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna

Powiało chłodem… #13

24/11/201524/11/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment drużyna mamy ruszamy, mamy trenują, trening biegowy, trening mam warszawa, trening mamy ruszamy, trening warszawa, warszawa trening biegowy

Poniedziałek, 19.30…. termometr pokazał ZERO! Stanął w magicznym punkcie, na granicy dobra i zła, między niebieską, a czerwoną skalą, która

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna

Szybkie i wściekłe… #12

17/11/201526/11/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment bieg, biegać, bieganie, bieganie w warszawie, trening biegowy, trening biegowy warszawa, trening mamy ruszamy, warsaw run, warsaw runners, warszawa biega

Ostatnio treningów outdoorowych masa. Wszystko bardzo dokładnie obserwujemy, monitorujemy, ba nawet …. bywamy! Jaka jest różnica między tymi ogólnodostępnymi, a

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna mama trenuje

Ostatni gasi światło… #11

13/11/201513/11/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment bezpłatny trening biegowy, bieg, bieganie, mamy ruszamy, mamy z Warszawy, spotkaniea dla mam z Warszawy, trening, trening biegowy warszawa, trenujące mamy

W związku z tym, że trening wypadł na dwa dni przed startem w 27 Biegu Niepodległości… nie mogło być mocno…

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna mama trenuje

Twoje 5 minut…. #10

03/11/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment aktywana mama, bemwoo biega, bieg, bieganie, drużyna mamy ruszamy, run, running, siła jest kobietą, trening biegowy warszawa, trening mamy ruszamy, treningi biegowe na Bemwoie, warszawa biega

Za nami 10 tydzień treningowy. Robi się coraz chłodniej, więc większość treningu odbywa się w terenie, dużo uwagi poświęcamy rozgrzewce,

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna wirtualny team

Koszulki i bluzy Mamy ruszamy!

28/10/201529/10/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment

Wychodząc naprzeciw Waszym pytaniom informujemy!!!! Robimy kolejny druk koszulek!!! Drogą głosowania w grupie wybrałyście hasło „SIŁA JEST KOBIETĄ” i taki

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna mama trenuje

Fartleki i inne cuda…. #9

27/10/201529/10/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment agrykola, bezpłatne treningi biegowe, bieg, bieganie, drużyna mamy ruszamy, kobiety biegają, mama trenuje, mamy biegają, mamy biegamy, mamy ruszamy, trening biegowy, trening dla kobiet, trening dla mam, treningi biegowe warszawa, uskrzydlamy mamy

Nie, nie, nie.. nie mam na myśli nazw bardziej i mniej wykwintnych napojów alkoholowych… Dziś biegałyśmy… 1. Bez selfie się

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna mama trenuje

Rzutem na taśmę i wagę… #8

27/10/201529/10/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment analizator składu ciała, bezpłatna analiza składu ciała, bilans ciała, drużyna mamy ruszamy, mamy ruszamy, pomiary, tanita, tkanka tłuszczowa, trening, trening dl amam, waga

Czasem robimy trening dla duszy… nie, nie… nie oznacza to, że jemy ciastki 🙂 Raz na jakiś czas robimy przegląd

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna mama trenuje

Mokro, zimno, zajebiście #7

13/10/201529/10/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment bieg, bieganei, mamy ruszamy, mamy ruszamy trenują, siła biegowa, trening biegowy, trening mamy ruszamy, trening siły biegowej, trenujebo

Było zimno, mokro i naprawdę ZAJEBISCIE! Ten trening zapowiadał się źle. Cześć dziewczyn po sobotnich atrakcjach przeziębiona siedziała pod kołdrą.

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna mama trenuje

Siła w nogach to podstawa… #5

29/09/201529/10/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment agrykola, drużyna mamy ruszamy, siła biegowa, skip A, skip C, trening, trening biegowy, trening mamy ruszamy, trening siły biegowej

Kiedy rano pomykałam na rowerze, doszłam do wniosku, że zima za pasem… bałam się o frekwencję na wieczornym treningu, ale

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna mama trenuje

Matki na poligonie…. #4

25/09/201529/10/2015 Ilona, mama, trener 0 Comment biegające mamy, determinacja, drużyna mamy ruszamy, kobiety trenują, mamy na siłowni, mamy ruszamy, mamy ruszamy team, mamy trenują, motywacja, siłownia, trening, trening warszawa, treningi dla kobiet, treningi dla matek, treningi outdoor warszawa, warszawa

Czwarty trening drużyny Mamy ruszamy za nami. Tym razem rządził streetworkout oraz wojskowy tor przeszkód. Ale tu nie ma co

drużyna Mamy ruszamy drużyna stacjonarna mama trenuje

Drużyna Mamy ruszamy, czyli matki walczące o swój sukces!

15/09/201529/10/2015 Ilona, mama, trener 1 Comment biegające matki, bieganie, drużyna biegowa warszawa, drużyna dla mam, drużyna mamy ruszamy, kobiety biegają, mama trenuje, mamy ruszamy, mamy ruszamy team, mamy z Warszawy, treningi biegowe warszawa, treningi dla mam, zabeigana mama, zabeigane mamy

Od momentu kiedy zdobyłam swoje pierwsze uprawnienia trenerskie, na których widniało min. „planowanie i prowadzenie zajęć ruchowych indywidualnych i grupowych”