Jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w 6 tygodni?!
Centrum treningu domowego dla kobiet czeka właśnie na Ciebie! Do wakacji zostało 6 tygodni! To idealny czas, by popracować nad sylwetką na lato! zapisz się! → http://bit.ly/39539q1 Czeka na Ciebie wirtualna sala treningowa z trenerką! Dostęp do niej zyskujesz wykupując…
Odchudzanie, a podstawowa przemiana materii i całkowita przemiana materii.
Podstawowa przemiana materii, całkowita przemiana materii – czym one właściwie są? Jeśli chcesz zacząć się odchudzać, warto najpierw wiedzieć, ile kalorii możesz zjeść w ciągu dnia. Można to łatwo obliczyć za pomocą wzorów, lecz zanim przejdę do kalkulatorów trochę teorii.…
Domowy LION – przepis na ciasto pyszne jak batonik
Lubicie smak słodyczy ze sklepowych półek? Ja nie będę udawać, że jest inaczej. Lubię kupcze słodycze, ale niestety ich składy pozostawiają dużo do życzenia. Szukam zatem domowych rozwiązań. Metodą prób i błędów powstał przepis na ciasto czekoladowe z masą tak…
Co suplementować w ciąży i w trakcie karmienia piersią?
Jako specjalista ds. żywienia głównie zajmuję się kobietami, które chcą zajść w ciąże, w ciąży są lub urodziły i karmią piersią. Z dziewczynami mam kontakt face to face, a także on-line. Nie zależnie od formy kontaktu bardzo zleży mi na…
Jak schudnąć 20 kg bez efektu jojo, czyli dieta to nie kara! [metamorfoza]
Wiosna za pasem i motywacja potrzebna od zaraz, zatem ja Wam dziś tę motywację niosę, a razem z nią żywy przykład, że się da, że można i że warto. Chciałam Wam dziś przedstawić Angelikę. To mama uroczej trzylatki, która mieszka…
Witamina D dla dzieci i dorosłych. Suplementacja.
O witaminie D cały czas jest głośno. Pewnie zastanawiasz się czy to tyko chwyt marketingowy, aby napędzić sprzedaż? Nie tym razem. Kolejne badania dowodzą, że witamina słońca, bo tak jest nazywana, jest nam NIEZBĘDNA. Każdemu, niezależnie od płci, wieku, stanu…
Dlaczego warto sięgać po mrożonki?
Na co dzień pracuję jako trener i praktycznie przez większość dnia latam między salą treningową i bieżnią lekkoatletyczną. Zawsze z plecakiem, zawsze z pudłami i zawsze… widzę zdziwienie gdy wyciągam obiad. Często słyszę, że gotowanie zabiera dużo czasu, że zakupy,…
5-dniowy detoks sokowy.
Mamy dla ciebie małe i płynne wyzwanie, czyli detoks sokowy. PO CO? PO CO? PO CO? Czujesz się ciężko? Chcesz coś zmienić w swoim żywieniu lecz nie wiesz od czego zacząć? Chcesz zrobić porządki w swoim organizmie po wakacjach? Chcesz…
Wyjątkowy kalendarz adwentowy! Podejmij wyzwanie i zmień swoje życie do świąt!
Wyjątkowy kalendarz adwentowy! Przed Tobą 24 wyjątkowe i pełne magii dni! 24 dni pracy nad sobą. Codziennie realizujesz 3 zadania: – wykonujesz krótki zestaw ćwiczeń (4,8 lub 12 minut, w zależności od czasu jakim dysponujesz) – przygotowujesz posiłek dla swojej…
Dlaczego wszystkie diety są skuteczne?
Postanowiliście schudnąć? Nie do końca wiecie jak się do tego zabrać samemu, więc szukacie w internecie. Wpisujesz w google “najlepsza dieta” albo coś podobnego, klikacie “szukaj” i dostajecie wyniki. Często promocje konkretnych diet, czasami linki na fora itd. I nagle…
Detox sokowy kolorowy, pyszny, zdrowy?
Wakacje, urlopy, wyjazdy, rozjazdy… No dobra trzeba nazwać, to po imieniu rozpusta żywieniowa. Przecież nie ma czasu na stanie w garach, jest tyle do zrobienia, zobaczenia. U ciebie też tak było? Lecz koniec z tym (i dobrze). W ostatnim tygodniu…
Bób z rozmarynem, smażony na maśle [PRZEPIS]
Sezon na bób trwa w najlepsze. Dla mnie zawsze był on kłopotliwym warzywem. Brakowało mi na niego pomysłów i zastanwiałam się co można z robić z czegoś mdłego z natury. W tym roku postanowiłam się zmierzyć z bobem i rozłożyć…
