AKTYWNOŚĆ
plan treningowy, porada treningowa, ćwiczenia
Ciąża jest jak kontuzja.
Z każdej strony słyszysz, że ciąża, to nie choroba. Prawda? Lecz co gdy przyszła mama zawodowo zajmuje się sportem? Zmaga się z kilometrami, błotem, górkami, a wszystko z ogromną prędkością. Jak fakt, że w jej życiu pojawia się mały człowiek…
Czy trenować podczas choroby?
Witaj jesieni! Sezon na wieje, że łeb urywa i 2 gradusy na termometrze o poranku uważam za rozpocząty. Tak samo jak sezon na gila do pasa, drapiące gardło i gruźliczy kaszel. Taaaak, zaczęła się jesień, która choć dopiero ruszyła pełną…
Jak oszczędzić czas o poranku, a nadwyżkę czasową zainwestować w siebie?
Dla mnie poranek to ciężka plansza, a i tak uważam, że jestem nawet trochę rannym ptaszkiem. Jak myślę o tej typowej sowie, która przewraca się z rankiem z boku na bok w moim łóżku, to myślę: „ten to ma dopiero…
Po ciąży schudła 50 kg. Chce być przykładem dla synów.
Nic tak nie motywuje jak sukces. Zapraszam na wywiad z Karoliną Kucińską szczęśliwą matką bliźniaków. Lżejszą o 50 kilogramów. Bogatszą o tonę doświadczeń. Zwyciężczynią plebiscytu Fitness Motywatory 2017 w kategorii metamorfoza. Znasz dziecięcą piosenkę „… a ja rosnę i rosnę i…
Wyprawa biegowa – z dzieckiem, za 0 zł, czyli jak upiec 7 pieczeni na jednym ogniu.
Ostatnio u mnie sporo zmian. Nie wiem czy na dobre, ale lepiej spróbować i żałować, niż od razu żałować, że się nie spróbowało. W aktualnej sytuacji nie mam nic do stracenia. Zmiany dotyczą wszystkiego… pomysłów na Mamy ruszamy, zarządzania wolnym…
Ze 120 do 68! Historia mamy, która schudła 52 kilogramy!
Ania nie jest nowicjuszką w temacie odchudzania. Robi to od zawsze. Ma za sobą już kilka spektakularnych przemian. Jako nastolatka straciła 50% swojej masy i z brzydkiego kaczątka o masie 100 kg zmieniła się w motyla, który na wadze zobaczył…
FootMedica Klinika Zdrowej Stopy – badanie komputerowe stóp
To, że matki założycielki Mamy ruszamy przygotowują się do maratonu, wiecie? Jak nie wiecie, to szybko nadrabiajcie. Serial „public marathon” czyli droga Mamy ruszamy na start OWM 2017: #odcinek1 przeczytasz: #100 dni tydzień 1 #odcinek2 przeczytasz: #100 dni tydzień 2 #odcinak3 przeczytasz : #100 dni tydzień 3 , #odcinek4 przeczytasz: #100…
Bezpłatne treningi biegowe – BIEGAM BO LUBIĘ 2017
W ramach akcji Biegam bo lubię, kolejny rok z rzędu, Fundacja Wychowanie przez Sport rozwija czerwony dywan u stóp amatorów biegania. Dzięki tej inicjatywie bieganie, które jest najprostszą formą ruchu, staje się jeszcze bardziej dostępne i przede wszystkim bezpieczne. Uczestnicy…
Lepiej późno niż wcale, czyli bieganie 50+.
Bieganie po pięćdziesiątce? Jeśli uważasz, że jesteś za stara na bieganie poznaj historię naszej drużynowej koleżanki. Gosia zaczęła przygodę z bieganiem po 50 urodzinach. Cieszy się nim do dziś i nie zamierza się zatrzymać. NIKT NIE JEST ZA STARY NA BIEGANIE.…
#100 dni tydzień 9 – droga Mamy ruszamy na maraton (relacja)
Wiosna, wiosna, wiosna Ach! to Ty! Tylko coś tej wiosny nie widać. Wpadła na chwilę, rozochociła i poszła w pierony. Za nami kolejny tydzień, którym chcemy podzielić się z Wami. Chcemy też zapytać co u Was? Jak Wasze cele, jak…
#100 dni tydzień 8 – droga Mamy ruszamy na maraton (relacja)
Wiadomo, w marcu jak w garncu… zarówno w pogodzie, jak i w naszym życiu. Raz idzie po planie, innym razem skręca troszkę w bok, a zdarza się i tak, że wykonanie z planem nie ma nic wspólnego. Wszystko to jednak…
#100 dni tydzień 7 – droga Mamy ruszamy na maraton (relacja)
Do Orlen Warsaw Maraton zostało nie wiele. Walczymy… raz lepiej, raz gorzej, ale walczymy. Jak to matki… szyjemy rzeczywistość, łatamy dziury i próbujemy wszystko ogarnać, nawet jak się nie da. Może nie zawsze jest jak trzeba, ale zawsze podejmujemy próbę… bo…
#100 dni tydzień 5 – droga Mamy ruszamy na maraton (relacja)
Dzień ucieka za dniem. Powoli zima zaczyna się większości dawać we znaki. Staramy się nie odpuszczać i biec z piersią dumnie wystawioną do przodu do startu maratonu. Niestety czasami coś na nas spada i przygniata. Czy jest łatwo? Nie jest.…
#100 dni tydzień 4 – droga Mamy ruszamy na maraton (relacja)
Nie przestajemy, nie przerywamy, dalej biegamy. Staramy się przygotować do maratonu najlepiej jak potrafimy. Na tyle na ile pozwala nam codzienność. Dzielimy nasze dni na różne życiowe funkcje, takie jak bycie: matką, żoną, właścicielem firmy, dietetykiem, trenerem, kobietą, nauczycielem…. oj długo…
#100 dni tydzień 3 – droga Mamy ruszamy na maraton (relacja)
Za nami kolejny tydzień, kolejnych 7 dni intensywnych przygotowań i nieprzewidzianych splotów zdarzeń. Jak pogodzić wszystko? Kolejny raz pokazujemy, że się da, choć nie jest łatwo. Jest coraz ciężej, coraz dalej i coraz szybciej. Nadochodzi ten czas kiedy zmęczenie daje…
#100 dni tydzień 2 – droga Mamy ruszamy na maraton (relacja)
Nasze przygotowania do Orlen Warsaw Marathon 2017 w trakcie. Jak wyglądał kolejny tydzień z życia matek, które podjęły próbę pogodzenia pracy, rodziny, innych obowiązków ze spełnianiem marzeń. Czy to może się udać? Zapraszamy na „PUBLIC” maraton #odcinek2. #odcinek1 przeczytasz: #100 dni…
#100 dni tydzień 1 – droga Mamy ruszamy na maraton (relacja)
Decyzję o przebiegnięciu martonu podjęłyśmy jakiś czas temu, ale na to, że Wam będziemy pisać o naszych przygotowaniach zdecydowałyśmy się w ubiegłym tygodniu. Dlaczego zdecydowałyśmy się na „PUBLIC” maraton? Wielu z Was nas pyta: jak jest? jak idzie? My nie…
Schudła 32 kg w 8 miesięcy! Zobaczcie jak tego dokonała.
Zaraz po Wielkanocy 2016 doszły mnie słuchy, że kroi się świetna impreza rodzinna, która ma się odbyć w październiku. Pierwsza myśl to załamka. Dokładnie rok wcześniej byliśmy na weselu i to ja bylam ta najgrubsza. Nie chciałam się rodzinie kolejny…
SQUAT CHALLENGE
Zakończyliśmy wyzwanie wyzwanie PLANK z dużym sukcesem. Jesteśmy z Was dumne i cieszymy się, że nasz tygodniowy program spotkał się z tak dużym zainteresowaniem z Waszej strony. W związku z tym mamy dla Was kolejny tydzień pracy. Jeśli nie robiłaś…
Zalety biegania po bieżni lekkoatletycznej – dla Bbl
Ostatnio zostałam zaproszona do napisania artykułu na potrzeby portalu Biegam bo lubię. Temat dotyczył zalet biegania po tartanie. W związku z tym, że jest obszar zupełnie nie odkryty przez wielu biegaczy amatorów postanowiłam zaprosić Was w biegową podróż w nieznane.…
