Kalendarz imprez

Tutaj dowiesz się, gdzie w najbliższym czasie będzie startowała drużyna Mamy Ruszamy.
Jeśli chcesz do nas dołączyć zgłaszając swój udział wpisz w miejscu drużyna/klub: Mamy ruszamy.
Jak wypatrzysz kogoś w koszulce Mamy Ruszamy to zaczepiaj nas śmiało 🙂
Do zobaczenia!

Sie
8
wt
Czego nie dobiegasz to dowyglądaj! Wygraj odlotowe ciuchy od Nessi Sportswear!
Sie 8@14:36 – Sie 31@23:59

Nasz partner, producent mega odlotowej odzieży do biegania – NESSI SPORTSWEAR zorganizował dla Was gigantyczny konkurs, a nagrody, aż przygniatają!


Popatrzcie tylko:
I MIEJSCE🥇 ➡️ bon o wartości 700 zł do wykorzystania w sklepie internetowym Nessi, ważny 30 dni od daty wydania bonu.
II MIEJSCE 🥈 ➡️ bon o wartości 450 zł do wykorzystania w sklepie internetowym Nessi, ważny 30 dni od daty wydania bonu.
III MIEJSCE 🥉 ➡️ bon o wartości 200 zł do wykorzystania w sklepie internetowym Nessi, ważny 30 dni od daty wydania bonu.
IV MIEJSCE ➡️ bon o wartości 100 zł do wykorzystania w sklepie internetowym Nessi, ważny 30 dni od daty wydania bonu.
V-X MIEJSCE ➡️ rabat 35% na zakupy w sklepie Nessi, ważny 30 dni od daty wydania kodu rabatowego.

Co trzeba zrobić? 🤔 

W komentarzu, dokładnie TUTAJ KLIK dodajcie zdjęcie 🤳(koniecznie w Nessi) i pokażcie na nim jak wyglądają Wasze wakacje?

Konkurs trwa do 31.08.2017 do 23:59 Liczy się kreatywność i pomysłowość, do dzieła!
Zwycięzców wyłonimy do 48h od zakończenia konkursu.
Regulamin ➡️ http://www.nessi-sport.com/…/pl…/Konkurs_Wakacje_z_Nessi.pdf

 

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Sie
26
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Sie 26@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Wrz
2
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Wrz 2@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Wrz
9
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Wrz 9@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

4RUN FIRE
Wrz 9@19:00 – Wrz 10@00:00

Ogień – najpotężniejszy z żywiołów, rzuca Ci wyzwanie!
Trasa składająca się z 7 piekielnych kilometrów oraz 50 przeszkód, tylko dla najtwardszych zawodników!
Helikopter w ogniu, żar, płonące drabiny – a to wszystko pod osłoną nocy!!!
Na trasie będą na Ciebie czekać odcinki specjalne oraz ekstremalne niespodzianki.
Stań nocą na starcie w Warszawie, a spłoną tu wszystkie Twoje słabości!

Pakiet startowy obejmuje:
– start w najlepszym extremalnym biegu w Polsce
– najwięcej przeszkód na dystansie 7 km
– koszulkę techniczną sygnowaną logiem biegu
– napój / sok / izotonik / energetyk
– wodę na trasie
– elektroniczny pomiar czasu
– bonusy od sponsorów i partnerów
– profesjonalną opiekę medyczną

Już dziś zbieramy drużynę dziewczyn, które pokonają z nami Ziemię!
Chcesz pobiec z nami pisz na trening@mamyruszamy.pl

ZAPISY: TUTAJ
WYDARZENIE NA FB: TUTAJ

Koszt:

STYCZEŃ – 109,99 zł LUTY – 119,99 zł MARZEC – 129,99 zł KWIECIEŃ – 139,99 zł MAJ – 159,99 zł CZERWIEC-179, 99 ZŁ w dniu zawodów – 229,99 zł 4RUN KIDS – 24,99 zł

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Wrz
16
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Wrz 16@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Wrz
23
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Wrz 23@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Wrz
30
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Wrz 30@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Paź
7
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Paź 7@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Paź
14
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Paź 14@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n