Kalendarz imprez

Tutaj dowiesz się, gdzie w najbliższym czasie będzie startowała drużyna Mamy Ruszamy.
Jeśli chcesz do nas dołączyć zgłaszając swój udział wpisz w miejscu drużyna/klub: Mamy ruszamy.
Jak wypatrzysz kogoś w koszulce Mamy Ruszamy to zaczepiaj nas śmiało 🙂
Do zobaczenia!

Lip
1
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Lip 1@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Lip
8
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Lip 8@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Lip
15
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Lip 15@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Lip
22
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Lip 22@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Lip
29
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Lip 29@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Sie
5
sob
4RUN AIR @ Poznań Kobylnica
Sie 5@08:00 – 20:00
Rzuć wyzwanie władcom wiatru . 7 km w przestworzach, liny, tyrolki, równoważnie  oprócz 50 przeszkód oddających hołd żywiołowi,Organizator zapowiada, że przygotował odcinki specjalne oraz ekstremalne niespodzianki, a  osobom rozważnym, posiadającym instynkt przetrwania oferuje
doskonałą zabawę oraz możliwość sprawdzenia swoich granic fizycznych i psychicznych na trasie  
PÓŁNOCNY WIATR.

Dla najtwardszych odcinki specjalne – TORNADO – umożliwiające  walkę o pozycje medalowe. Przy tych odcinkach nie gwarantujemy ukończenia biegu! Decyzję o podjęciu wyzwania możesz podjąć każdorazowo na trasie i zawalczyć o miano WŁADCY POWIETRZA!!

Już dziś zbieramy drużynę dziewczyn, które pokonają z nami Ziemię!
Chcesz pobiec z nami pisz na trening@mamyruszamy.pl

ZAPISY: TUTAJ
WYDARZENIE NA FB: TUTAJ

Koszt:

STYCZEŃ – 109,99 zł LUTY – 119,99 zł MARZEC – 129,99 zł KWIECIEŃ – 139,99 zł MAJ – 159,99 zł CZERWIEC-179, 99 ZŁ w dniu zawodów – 229,99 zł 4RUN KIDS – 24,99 zł

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Sie 5@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Sie
12
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Sie 12@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Sie
19
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Sie 19@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n

Sie
26
sob
Biegam bo lubię – bezpłatny trening biegowy @ AWF Warszawa
Sie 26@09:30 – 10:30

Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany te treningi są dla Ciebie. W każdą sobotę na godzinę otwierają się dla nas drzwi warszawskiego AWFu i mamy możliwość trenowania na stadionie lekkoatletycznym.

Jednostki treningowe są różne. Jednak w trakcie trwania sezonu staramy się kształtować wszytskie cechy motoryczne. Trenujemy wytrzymałość, szybkość, dbamy o gibkość i koordynację. Często pojawia się siła biegowa, czasem trafią się ćwiczenia na płotkach, trenujemy starty z bloku i zapewniamy wiele innych atrakcji, które dostępne sa tylko na stadionie.

Dzięki temu, że trening odbywa się na owalnym sadionie nie musisz się obawiać, że zostaniesz gdzieś na szarym końcu. Tu każdy biega i ściga się sam ze sobą. Stadion daje nam ogromne możliwości. Bez względu na to gdzie stoicie trener widzi Was swoim trenerskim okiem i zawsze może podpowiedzieć co można poprawić.

Nie znięchęcajcie się tylko kiedy trener zwróci Wam uwagę. Nie robi tego, by sprawić Wam przykrośc, ale po to by poprawić Waszą technikę biegu, poprawić jakość Waszego biegania i zapobiegać kontuzjom, które wynikają z nieprawidłowej postawy. Pamiętajcie, choć umiemy biegać prawie od urodzenia to wcale nie znaczy, że robimy to dobrze 🙂

Ogromną zaletą naszych treningów jest to, że dzięki wsparciu firm zewnętrznych są one bezpłatne, zatem… kochani, KORZYSTAJCIE!
Czekamy na Was,

Wasze przeurocze trenerki
Ilona Brusiło & Ola Sulej-Dąbrowska

Dołącz do grupy aktywnym mam na FB:

cropped-mamy-ruszamy-projekty-proArte-Marta-Machalewska-Maciej-Mech-www.studio-proarte.pl_.jpg

Instagram, tam też jesteśmy:

iloolo11169053_10205109642593257_978717547_n