Ilona, mama, trener – Mamy ruszamy

mama trenuje porady treningowe

Najlepszy rower dla kobiety – poradnik

26/04/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment damka, gdzie kupić rower, gdzie kupić rower damski, jak wybrać rower damski, jak wyliczyć długość ramy w rowerze, jaki rower dla kobiety, na co zwrócić uwagę kupując rower, roer trekingowy, rower damka, rower damski, rower damski i rower męski jakie są różnice, rower górski, rower miejski, rowery damskie

To trochę przerażające, ale gdy słyszę hasło rower dla kobiety to w mojej wyobraźni jawi się różowa damka z szeroką

Read more

PORa liczyć czyli nauka przez zabawę dla najmłodszych.

11/04/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment gra karciana matematyczna, gry edukacyjne dla dzieci, jak uczyć dziecko przez zabawę, matematyka w formie zabawy, nauka matematyki przez zabawę, planszówki na prezent, pora liczyć gra planszowa, pora liczyć instrukcja, pora liczyć rebel, pora liczyć recenzja, rebel gry planszowe, recenzje gier planszowych

Ostatnio wpadła nam w ręce gra matematyczna „Pora liczyć” od REBEL Bardzo prosty sposób na naukę liczenia przy jednoczesnym treningu

Read more

mama trenuje porady dietetyczne porady treningowe

Na co warto zwrócić uwagę biegając długodystansowo?

05/04/201907/05/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie i suplementacja magnezu, co jeść przed treningiem, dieta biegacza, dieta do półmaratonu, magnez dla biegacza, natural, natural pharmaceuticals, naturalpl, regeneracja biegacza, suplementacja biegacza, suplementacja w bieganiu długodystansowych, trening biegacza, trening do półmaratonu

Bieganie jest w ostatnich latach szalenie popularną formą aktywności fizycznej. Nie ma się czemu dziwić, bo to chyba najprostsza forma

Read more

mama trenuje porady treningowe

Zabezpieczony: Uskrzydlamy mamy na wiosnę – tutorial do treningu.

25/03/201912/05/2019 Ilona, mama, trener plan treningowy bez sprzętu, plan treningowy po ciąży, plan treningowy w domu, trening dla mam, trening domowy, trening na pół godziny, trening po ciąży, trening w domu, trening w domu na 30 min, treningo 30 minut

Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.

Read more

kolacje mama gotuje

TABOULEH – pyszna sałatka na bazie moczonej kaszy [PRZEPIS]

07/03/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment bulgur, dania na imprezę, jak moczyć kaszę, kasza bez gotowania, moczenie kaszy, oryginalna sałatka, party przekąski, przekąski, przekąski na imprezę, przepisy na dania wegetariańskie, przepisy wegetariańskie, przepisy z kaszą bulgur, sałatka bez mięsa, sałatka z kaszą, sałatki na imprezę, tabouleh

Dawno temu, przez lat 17 byłam wegetarianką. Po długim czasie z wegeterianizmem zerwałam, możesz poczytać o tym TUTAJ Mimo wszystko

Read more

Prezenty, które docenią kobiety aktywne!

04/03/201905/03/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment akupresura, bluzy evokaii, bluzy sportowe, butelka dafi, butelka filtrująca, dafi z filtrem, evokaii, jak suplementować witamię D, kolorowa drużyna nessi, kolorowe legginsy, legginsy nessi, leginsy nessi cena, mata do akupresury, maty do masażu, maty pranamat cena, natural pharmaceuticals, naural.pl, odzież sportowa nessi, Pranamat, Pranamat ECO, suplementy dla kobiet, witamina D

Dzień Kobiet, Dzień Kobiet, niech każdy się dowie, że dziś jest święto dziewczynek. Bukiety są dla nich, zabawa i taniec,

Read more

DIETA metamorfozy

Jak schudnąć 20 kg bez efektu jojo, czyli dieta to nie kara! [metamorfoza]

01/03/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment dieta odchudzająca, eco&fit, jak schudnąć 20 kg, jak schudnąć do lata, koktajle eco&fit, odchudzanie, redukcja, schudła 20 kg

Wiosna za pasem i motywacja potrzebna od zaraz, zatem ja Wam dziś tę motywację niosę, a razem z nią żywy

Read more

O której godzinie najlepiej pić kawę?

05/02/201905/02/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment ciekawostki dietetyczne, ciekawostki o kawie, czy pić kawę rano, ile kawy pić w ciągu dnia, kawa rano, kiedy mamy najwyższy kortyzol, kofeina ciekawostki, kortyzol badania, kortyzol i kofeina co mają wspólnego, kortyzol rano, o której kawa, o której najlepiej pić kawę, pora na kawę, porady dietetyczne

W telewizorze jest taka reklama. Leżysz w łóżku, a on… w skąpym odzieniu włącza ekspres i dom wypełnia aromat świeżej

Read more

Dlaczego warto sięgać po mrożonki?

01/02/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment dlaczego warto jeść mrożonki, jem mrożonki, mrożenie, mrożonki, mrożonki to wartościowe jedzenie

Na co dzień pracuję jako trener i praktycznie przez większość dnia latam między salą treningową i bieżnią lekkoatletyczną. Zawsze z

Read more

Czy można powstrzymać burzę?

22/01/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment #powstrzymajburze, chłopiec z burzy, film chłopiec zz burzy recenzja, film dla dziecka 8 lat, film o pelikanach, filmy dl adzieci, filmy dla dzieci z przesłaniem, filmy familijne, jak powtrzymać burze, kino familijne, wzruszające filmy o zwierzętach

Niespełna dwa tygodnie temu mieliśmy okazję obejrzeć film „Chłopiec z burzy” Choć wiedziałam, że film mnie zachwyci to nie byłam

Read more

Domowe SPA na cellulit – przepisy na domowe kosmetyki

30/10/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment dieta na celulit, domowe sposoby na celulit, jak zlikwidować celulit, kosmetyki antycelulitowe, trening antycellulitowy, trening na cellulit, zabiegi na celulit

Dzisiejsza kawa na grupie #mamyruszamy poświęcona była cellulitowi. Dziś rozwinęłyśmy takie tematy jak: – dieta na cellulit – trening na

Read more

porady porady dietetyczne ZDROWIE

Suplementacja potreningowa

27/08/201806/09/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment bcaa, beta alanina, białko, Carbo, co jeść po treningu, hydrolizat, izolat białka, JAKIE SUPLEMENTY POTRENINGU, koncentrat białkowy, suplementacja potreningowa

Ostatnio na Instagramie dostaję sporo pytań o to jak wygląda moja suplementacja. Szczególnie około treningowa. Z jednej strony pytacie co

Read more

galeria oceniamy

Hero Run [GALERIA cz.V]

17/07/201817/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie, biegi galeria, galeria biegi ocr, galeria szelment, hero run, hero run 2018 zdjęcia, hero run szelment zdjęcia, OCR, ocr zdjęcia, ocra

Za nami Hero Run, fantastyczny bieg na Suwalszczyźnie. Co nas tam spotkało: przepiękne okoliczności przyrody wymagające warunki pogodowe malownicza trasa

Read more

galeria oceniamy

Hero Run [GALERIA cz.IV]

17/07/201817/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie, biegi galeria, galeria biegi ocr, galeria szelment, hero run, hero run 2018 zdjęcia, hero run szelment zdjęcia, OCR, ocr zdjęcia, ocra

Za nami Hero Run, fantastyczny bieg na Suwalszczyźnie. Co nas tam spotkało: przepiękne okoliczności przyrody wymagające warunki pogodowe malownicza trasa

Read more

galeria oceniamy

Hero Run [GALERIA cz.III]

17/07/201817/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie, biegi galeria, galeria biegi ocr, galeria szelment, hero run, hero run 2018 zdjęcia, hero run szelment zdjęcia, OCR, ocr zdjęcia, ocra

Za nami Hero Run, fantastyczny bieg na Suwalszczyźnie. Co nas tam spotkało: przepiękne okoliczności przyrody wymagające warunki pogodowe malownicza trasa

Read more

galeria oceniamy

Hero Run [GALERIA cz.II]

17/07/201817/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie, biegi galeria, galeria biegi ocr, galeria szelment, hero run, hero run 2018 zdjęcia, hero run szelment zdjęcia, OCR, ocr zdjęcia, ocra

Za nami Hero Run, fantastyczny bieg na Suwalszczyźnie. Co nas tam spotkało: przepiękne okoliczności przyrody wymagające warunki pogodowe malownicza trasa

Read more

galeria oceniamy

Hero Run [GALERIA cz.I]

17/07/201817/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie, biegi galeria, galeria biegi ocr, galeria szelment, hero run, hero run 2018 zdjęcia, hero run szelment zdjęcia, OCR, ocr zdjęcia, ocra

Za nami Hero Run, fantastyczny bieg na Suwalszczyźnie. Co nas tam spotkało: przepiękne okoliczności przyrody wymagające warunki pogodowe malownicza trasa

Read more

Schudła 51 kilogramów! Zobacz jak wygląda droga do spełnienia marzeń!

06/07/201810/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment eco & fit, eco and fit, jak bezpiecznie schudąć, jak schudnąć, jak schudnąć szybko, koktajle proteinowe eco and fit, metamorfoza, motywacja, schudla 50 kilogramó, spektakularna metamorfoza

Ania to kobieta, która rzuca ciężarami… dokładnie zrzuciła ich 51… ze swojego ciała. Mimo trójki dzieci dzieci i wielu innych

Read more

oceniamy produkt

Zegarek sportowy z własnym powerbankiem – FW 17 POWER by MAXCOM [OPINIA]

27/06/201802/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment aplikacja hitfit, fit go zegarek, FW 17 Power fit go max com opinie, maxcom hit fit, maxcom zegarki opinie, niedrogi zegarek do bieganie, smartwatch, tani zegarek sportowy, zegarek do biegania, zegarek do biegania do 500 złotych, zegarek GPS, zegarek sportowy, zegarek sportowy test, zegarek z GPSem, zegarek z pulsometrem

Uwielbiam nowości i bardzo się cieszę kiedy w moje ręce wpadają produkty, które dopiero raczkują na rynku i nie są

Read more

artykuły mama trenuje porady treningowe

Gdy diecie trzeba pomóc – spalacze tkanki tłuszczowej.

12/06/201804/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment Extreme speed Shot - Olimp, hardcore, odchudzanie, olimp labs, olimp nutrition, preparaty na odchudzanie, redukcja, reduktory tkanki tłuszczowej, spalacze tkanki tłuszczowej, suplementy na odchudzanie, term lne, termogeniki, Thermo Speed Hardcore - Olimp

Każdy z nas marzy o pięknej sportowej sylwetce, wyrzeźbionym ciele, albo chociaż o smukłym ciałku bez fałdek, wałków i fal

Read more

← Previous