Runmageddon ULTRA i Runmageddon HARDCORE LESKO 2020 [GALERIA cz.II)
Przed Wami druga galeria zdjęć z biegu w Lesku!Szukajcie się ultrasi i hardcorowcy! Jeśli używacie moich zdjęć pamiętajcie o oznaczeniu autora: IG: @ilona_z_mamy_ruszamy (https://www.instagram.com/ilona_z_mamy_ruszamy/)śmiało tam wpadajcie i zostawcie po sobie ślad – chętnie Was odwiedzę!Będę wdzięczna za zostawienie follow! Widzisz…
Runmageddon Ultra i Runmageddon Hardcore Lesko 2020 [GALERIA]
Wiem, że większość Was w tej chwili jest jeszcze na trasie, ale ja mam już dla Was zdjęcia z biegu w Lesku! Szukajcie się ultrasi i hardcorowcy! Jeśli używacie moich zdjęć pamiętajcie o oznaczeniu autora: IG: @ilona_z_mamy_ruszamy (https://www.instagram.com/ilona_z_mamy_ruszamy/) śmiało tam…
IV Bieg Hutnika [GALERIA]
Wczoraj taplaliśmy się w błocie, dziś gonitwa po hucie. Cudowny bieg, niesamowite miejsce, wspaniali ludzie. Wszystko zobaczycie w naszej galerii! Szukajcie się! Jeśli macie ochotę pobierajcie i korzystajcie ze zdjęć. Pamiętajcie tylko, że jeśli korzystacie z mojej pracy to miło…
Jurajski Festiwal Biegowy [GALERIA cz.II]
Kochani,Zapraszam Was do kolejnej galerii, z Jurajskiego Festiwalu Biegowego!Pierwszą część znajdziecie –> TUTAJ cz. I W wolnej chwili wpadnij na mojego IG @ilona_Z_mamy_ruszamy i zostaw po sobie znak. Jeśli korzystasz z moich zdjęć, będzie mi bardzo miło gdy mnie oznaczysz.…
Jurajski Festiwal Biegowy 2020 [GALERIA cz I.]
Miniony weekend spędziłam w pięknych okolicznościach przyrody Jury Krakowsko-Częstochowskiej. Od lat w drugiej połowie września odbywa się tu Jurajski Festiwal Biegowy. Organizatorzy przygotowują 5 biegów. Możesz zmierzyć się na dystansie 200, 100, 50, 25 i 10 km. Trasa biegowa jest…
Vikings Run – legendarny bieg z przeszkodami to inny wymiar biegania… RUN/OBSTACLE/KAYAK ! [GALERIA]
W sobotę 19 września, nad Zalewem Sulejowskim zmagali się Wikingowie. Przygotowano dla nich wiele wyzwań, wiele tras, a oni sami dostarczyli wielu emocji tym co odwagę mieli, tylko by patrzeć. Organizatorzy stanęli na szczycie jeśli chodzi o ogarnięcie terenu, przeszkód,…
Fit WAKACJE
Centrum treningu domowego dla kobiet rusza z kolejnym fantastycznym projektem! Pora na FIT WAKACJE – 9 tygodniowy program z zakresu treningu i psychodietetyki! Pomożemy Ci zadbać o aktywność fizyczną w okresie wakacji, wesprzemy Cię w kwestii świadomych wyborów żywieniowych, a…
Jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w 6 tygodni?!
Centrum treningu domowego dla kobiet czeka właśnie na Ciebie! Do wakacji zostało 6 tygodni! To idealny czas, by popracować nad sylwetką na lato! zapisz się! → http://bit.ly/39539q1 Czeka na Ciebie wirtualna sala treningowa z trenerką! Dostęp do niej zyskujesz wykupując…
DANCE CHALLENGE – SHAKIRA – WAKA WAKA – układ taneczny
Każdego dnia staramy zachęcić Was do aktywności. Zapraszamy Was na treningi, rzucamy wyzwania. Staramy się też dbać o różnorodność! Dlatego też tym razem rzucamy Wam taneczny challenge! Nie obawiaj się! Nie musisz być wytrawnym tancerzem i mistrzem parkietu. Proponowane układy…
Fit ciasto w 15 min, czy to możliwe? [PRZEPIS]
Zgodnie z Waszymi prośbami zostawiam przepis na arcyszybkie i ekstra pyszne ciasto bez pieczenia. Dziękuję Wam za aktywność pod poprzednim kulinarnym postem na IG. Jest mi bardzo miło, że tak licznie zareagowaliście. Jeśli zdecydujecie się na zapisanie sobie mojego przepisu…
Gorący temat, dlaczego kobiety cierpią w samotności?
Czasem zastanawiam się ile potrafi znieść kobieta i dlaczego cierpi w samotności? Dlaczego prawie zawsze jej ból okryty jest strachem, lękiem, wstydem i upokorzeniem? Dlaczego, my kobiety udajemy, że jest dobrze, kiedy wcale dobrze nie jest? Dlaczego boimy się przyjąć…
Przekąski na domowe party [PRZEPISY]
Ten moment gdy w późnym wieczorem odbierasz telefon i w słuchawce słyszysz… potrzebuję noclegu, zwiał mi pociąg… myślisz super! I nagle dopada Cię świadomość, że masz pustą lodówkę, a tu trzeba zrobić kolejną kolację tego wieczoru. Udało się, kolacja “z…
Domowy LION – przepis na ciasto pyszne jak batonik
Lubicie smak słodyczy ze sklepowych półek? Ja nie będę udawać, że jest inaczej. Lubię kupcze słodycze, ale niestety ich składy pozostawiają dużo do życzenia. Szukam zatem domowych rozwiązań. Metodą prób i błędów powstał przepis na ciasto czekoladowe z masą tak…
Humus konopny [PRZEPIS]
Olej konopny to taki zapomniany skarb. Używany przez nasze babki na lata odszedł w zapomnienie ze względu na kontrowersyjny temat konopi. Jednak warto zauważyć, że nie wszystko co z konopi ma substancje psychoaktywne. W związku z tym olej konopny nie…
Zabezpieczony: Cardio – plan treningowy do wyzwania Uskrzydlona na jesień
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.
Z czym do nauczyciela zamiast kwiatka – podpowiedzi na prezent na Dzień Nauczyciela.
Za chwilę Dzień Edukacji Narodowej, czyli Dzień Nauczyciela. W większości placówek dzień wolny od zajęć lekcyjnych, więc dzieciaki albo maszerują z rodzicami do pracy, albo korzystają z tak zwanych godzin świetlicowych. Rodzice zapewne średnio zadowoleni, a dzieci przeszczęśliwe, bo to…
Zabezpieczony: Plan treningowy do wyzwania USKRZYDLONA NA JESIEŃ – trening siłowy
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.
Bieg hutnika – przeszkodowy RUN & TRAVEL po hucie.
Gdy spora część Warszawy oddawała się rozkoszom starego jak świat Biegnij Warszawo, my wybraliśmy inną imprezę biegową. Zupełnie w innym klimacie, bardziej kameralną, ale szalenie przyjemną i nietypową. Dziś, nasze całe dwie rodziny, ruszyły na Bieg Hutnika. Warszawska huta, miejsce…
Vikings run – bieganie wpław i kajak do tego – poznaj nowy wymiar biegania.
Wrześniowe weekendy były wypełnione biegami po brzegi. Przewertowaliśmy kalendarze biegowe, by wybrać te najlepsze i najfajniesze, które wyróżniały się na tle pozostałych. W ostatni weekend września zaprowadził nas nad Zalew Sulejowski gdzie odbywała się druga edycja biegu przeszkodowego Vikings Run.…
Jurajski Festiwal Biegowy – relacja z imprezy i GALERIA
Przedostatni weekend września spędziliśmy w pięknych okolicznościach Jury Krakowsko-Częstochowskiej. To okolice bliżej nam nieznane. Teren ani płaski, ani górzysty, ot skałkowate górki i pagórki. Nigdy do głowy nam nie przyszło, by tam wyskoczyć na weekend czy wakacje. Jednak… jednak się…
