Ilona, mama, trener – Mamy ruszamy

Domowe SPA na cellulit – przepisy na domowe kosmetyki

30/10/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment dieta na celulit, domowe sposoby na celulit, jak zlikwidować celulit, kosmetyki antycelulitowe, trening antycellulitowy, trening na cellulit, zabiegi na celulit

Dzisiejsza kawa na grupie #mamyruszamy poświęcona była cellulitowi. Dziś rozwinęłyśmy takie tematy jak: – dieta na cellulit – trening na

Read more

porady porady dietetyczne ZDROWIE

Suplementacja potreningowa

27/08/201806/09/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment bcaa, beta alanina, białko, Carbo, co jeść po treningu, hydrolizat, izolat białka, JAKIE SUPLEMENTY POTRENINGU, koncentrat białkowy, suplementacja potreningowa

Ostatnio na Instagramie dostaję sporo pytań o to jak wygląda moja suplementacja. Szczególnie około treningowa. Z jednej strony pytacie co

Read more

galeria oceniamy

Hero Run [GALERIA cz.V]

17/07/201817/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie, biegi galeria, galeria biegi ocr, galeria szelment, hero run, hero run 2018 zdjęcia, hero run szelment zdjęcia, OCR, ocr zdjęcia, ocra

Za nami Hero Run, fantastyczny bieg na Suwalszczyźnie. Co nas tam spotkało: przepiękne okoliczności przyrody wymagające warunki pogodowe malownicza trasa

Read more

galeria oceniamy

Hero Run [GALERIA cz.IV]

17/07/201817/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie, biegi galeria, galeria biegi ocr, galeria szelment, hero run, hero run 2018 zdjęcia, hero run szelment zdjęcia, OCR, ocr zdjęcia, ocra

Za nami Hero Run, fantastyczny bieg na Suwalszczyźnie. Co nas tam spotkało: przepiękne okoliczności przyrody wymagające warunki pogodowe malownicza trasa

Read more

galeria oceniamy

Hero Run [GALERIA cz.III]

17/07/201817/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie, biegi galeria, galeria biegi ocr, galeria szelment, hero run, hero run 2018 zdjęcia, hero run szelment zdjęcia, OCR, ocr zdjęcia, ocra

Za nami Hero Run, fantastyczny bieg na Suwalszczyźnie. Co nas tam spotkało: przepiękne okoliczności przyrody wymagające warunki pogodowe malownicza trasa

Read more

galeria oceniamy

Hero Run [GALERIA cz.II]

17/07/201817/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie, biegi galeria, galeria biegi ocr, galeria szelment, hero run, hero run 2018 zdjęcia, hero run szelment zdjęcia, OCR, ocr zdjęcia, ocra

Za nami Hero Run, fantastyczny bieg na Suwalszczyźnie. Co nas tam spotkało: przepiękne okoliczności przyrody wymagające warunki pogodowe malownicza trasa

Read more

galeria oceniamy

Hero Run [GALERIA cz.I]

17/07/201817/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie, biegi galeria, galeria biegi ocr, galeria szelment, hero run, hero run 2018 zdjęcia, hero run szelment zdjęcia, OCR, ocr zdjęcia, ocra

Za nami Hero Run, fantastyczny bieg na Suwalszczyźnie. Co nas tam spotkało: przepiękne okoliczności przyrody wymagające warunki pogodowe malownicza trasa

Read more

Schudła 51 kilogramów! Zobacz jak wygląda droga do spełnienia marzeń!

06/07/201810/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment eco & fit, eco and fit, jak bezpiecznie schudąć, jak schudnąć, jak schudnąć szybko, koktajle proteinowe eco and fit, metamorfoza, motywacja, schudla 50 kilogramó, spektakularna metamorfoza

Ania to kobieta, która rzuca ciężarami… dokładnie zrzuciła ich 51… ze swojego ciała. Mimo trójki dzieci dzieci i wielu innych

Read more

oceniamy produkt

Zegarek sportowy z własnym powerbankiem – FW 17 POWER by MAXCOM [OPINIA]

27/06/201802/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment aplikacja hitfit, fit go zegarek, FW 17 Power fit go max com opinie, maxcom hit fit, maxcom zegarki opinie, niedrogi zegarek do bieganie, smartwatch, tani zegarek sportowy, zegarek do biegania, zegarek do biegania do 500 złotych, zegarek GPS, zegarek sportowy, zegarek sportowy test, zegarek z GPSem, zegarek z pulsometrem

Uwielbiam nowości i bardzo się cieszę kiedy w moje ręce wpadają produkty, które dopiero raczkują na rynku i nie są

Read more

artykuły mama trenuje porady treningowe

Gdy diecie trzeba pomóc – spalacze tkanki tłuszczowej.

12/06/201804/07/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment Extreme speed Shot - Olimp, hardcore, odchudzanie, olimp labs, olimp nutrition, preparaty na odchudzanie, redukcja, reduktory tkanki tłuszczowej, spalacze tkanki tłuszczowej, suplementy na odchudzanie, term lne, termogeniki, Thermo Speed Hardcore - Olimp

Każdy z nas marzy o pięknej sportowej sylwetce, wyrzeźbionym ciele, albo chociaż o smukłym ciałku bez fałdek, wałków i fal

Read more

mama trenuje produkt

Kolorowy zawrót głowy! – Przegląd kolorowych legginsów sportowych!

25/05/201825/05/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment kolorowe legginsy, legginsy, legginsy chilli, legginsy nessi, legginsy rebelskin, leginsy, leginsy gymskin

Na naszej TOP LIŚCIE znalazły się (w kolejności losowej) QUEENSGANG IMAGINARIO FREAK MONKEY NESSI SPORTSWEAR AYOLA SPORTSWEAR CHILLI CO! SPORTSWEAR

Read more

Zabezpieczony: Spędź z nami ten dzień!

18/05/2018 Ilona, mama, trener cinema, dzień matki, kino, monolith films, pozycja obowiązkowa

Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.

Read more

Szukamy testerek kosmetyków marki WELEDA [OGŁOSZENIE]

10/05/201811/05/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment kosmetyki weleda, testreka kosmetyków, testuj kosmetyki za darmo, weleda, zostań testerką

Aktualnie szukamy tetsterek dla marki kosmetyków WELEDA! Zadanie: – napisanie krótkiej recenzji dla 8 kosmetyków marki WELEDA do artykułu opublikowanego

Read more

lokale oceniamy

Dom zagadek, czyli gdzie wyprawić urodziny dziecku?

17/04/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment dom zagadek Warszawa, escaperoom dla dzieci Warszawa, gdzie w Warszawie zrobić dziecku urodziny, gdzie zrobić urodziny dla natolatka, gdzie zrobić urodziny dla siedmiolatka, kreatywne urodziny dla dzieci w Warszawie, pomysły na urodziny dla dziecka, urodziny dla dziecka w Warszawie, urodziny escaperoom

7 urodziny to nie przelewki. To już poważna impreza, pierwsza szkolna. Nie może być lipy! Nie może być zbyt bobasowo,

Read more

drużyna Mamy ruszamy mama trenuje porady treningowe

grafik zajęć

13/04/201811/05/2018 Ilona, mama, trener 0 Comment gdzie trenować, trening dla kobiet, trening dla mam po ciąży, trening dla mam z dzieckiem, trening mamy ruszamy, trening warszawa, treningi biegowe warszawa

W związku z zapotrzebowaniem powstają nowe grupy treningowe i nowe rodzaje zajęć. Aktualnie zapraszamy na: Formularz zapisów: TUTAJ RUN MONDAY

Read more

mama gotuje śniadania

Czekoladowa granola [PRZEPIS]

03/04/201830/10/2018 Ilona, mama, trener 2 komentarze bieganie i dieta, bieganie i jedzenie, book, co jeść po treningu iegowym, co jeść przed treningiem biegowym, dieta biegacza, granola, książka, ksiażka kucharska run & cook, poradnik kulinarny dla iegaczy, posiłki biegacza

Lubicie granolę? Ja uwielbiam. Szczególnie gdy zrobiona jest samodzielnie. Ostatnio skorzystałam z przepisu znalezionego w najnowszym kuliarnym poradniku biegacza RUN

Read more

13 Półmaraton Warszawski cz.III [GALERIA]

27/03/201827/03/2018 Ilona, mama, trener 1 Comment 13 pzu półmaraton warszawski zdjęcia z biegu, fotki z połówki w warszawie, galeria z 13 pzu półmaratonu w warszawie, półmaraton warszawa zdjęcia, półmaraton warszawki, pzu półmaraton warszawski zdjecia

Dziś było pięknie. Dopisała pogoda, dopisały humory, posypały się życiówki! Proszę o udostępnienie galerii znajomym, którzy biegli. Wpadajcie na zdjęcia.

Read more

galeria oceniamy

13 PZU Półmaraton warszawski cz.II [GALERIA]

25/03/201827/03/2018 Ilona, mama, trener 2 komentarze 13 pzu półmaraton warszawski zdjęcia z biegu, fotki z połówki w warszawie, galeria z 13 pzu półmaratonu w warszawie, półmaraton warszawa zdjęcia, półmaraton warszawki, pzu półmaraton warszawski zdjecia

Dziś było pięknie. Dopisała pogoda, dopisały humory, posypały się życiówki! Proszę o udostępnienie galerii znajomym, którzy biegli. Wpadajcie na zdjęcia.

Read more

galeria oceniamy

13 PZU Półmaraton warszawski cz. I [GALERIA]

25/03/201825/03/2018 Ilona, mama, trener 2 komentarze połówka warszawa, połówka warszawa na wiosne, pzu półmaraton warszawski galeria zdjęć, pzu półmaraton warszawski zdjecia, pzu półmaraton warszawski zdjecia z biegu, zdjecia półmaraton warszawski, zdjecia z półmaratonu w Warszawie

Dziś było pięknie. Dopisała pogoda, dopisały humory, posypały się życiówki! Proszę o udostępnienie galerii znajomym, którzy biegli. Wpadajcie na zdjęcia.

Read more

oceniamy produkt

Kosmetyki z lodówki marki Fridge [OPINIA]

23/03/201821/03/2018 Ilona, mama, trener 4 komentarze BB krem, face the cream, ff fabulous face, Fridge, kosmetyki z lodówki, krem na dzień, orange peeling, peeling do twarzy, pielęgnacja twarzy, podkład

Otwierasz lodówkę, a tam zamiast jogurtu stoi krem. Zdziwienie męża… bezcenne! O tym, że są kosmetyki przechowywane w lodówce wiem

Read more

← Previous