Naga prawda o mojej skórze, czyli czym jest TSW?
Od czego zacząć? Może tak jak w filmach na spotkaniach AA lub innych grupach wsparcia. Cześć, mam na imię Ola i wszystkie znaki na ziemi i niebie wskazują, że przechodzę od ponad 6 lat coś, co nazywa się miejscowym wycofaniem…
Ciasto z malinami bez jajek [PRZEPIS]
Wczoraj z Alą postanowiłyśmy zrobić ciasto BEZ JAJ. Jak bez jaj? No, bez jaj 😜 A tak to. Zamiennikiem jajek w tym cieście są nasiona chia. Zrobiłyśmy i wyszło. Spróbujcie. Składniki: • białe nasiona chia ½ szklanki • banan…
Domowe toffifee w wersji fit [PRZEPIS]
Czasami się zastanawiam po co robić tak zwane fit wersje sklepowych słodyczy ? Lecz gdy pobawiłam się w kuchni … tak to była fajna zabawa … robiąc domową wersję toffifee, stwierdzam, że w sumie czemu nie 😉 Co najważniejsze przepis jest…
Szaszłyki drobiowe z piekarnika [PRZEPIS]
Tym razem nie na słodko i nie na deser 😉 Podrzucam pomysł na obiad. Kolorowo i niby banalnie lecz inaczej. No bo co innego można powiedzieć o piersi z kurczaka, niż to że to „oklepane” danie? Mały myk i jest BARDZIEJ, wiesz…
Książki na majówkę. Co warto przeczytać?
Długi majowy weekend sprzyja wielkim planom, w końcu będzie czas na długo odkładane sprawy w tym odpoczynek. Jeśli nie w czasie na relaks, to w czasie na przykład długiej podróży podrzucam kilka propozycji na poczytania. Są różne, bardzo różne dlatego…
Fit blok czekoladowy [PRZEPIS]
Z poniedziałku narobię wam smaku i co mi zrobicie 😉 ? A może lepiej mi nic nie róbcie mi, tylko po prostu do kuchni marsz i do roboty, bo warto 👌 Składniki : mleko ½ szklanki (wybór mleka należy do…
Co suplementować w ciąży i w trakcie karmienia piersią?
Jako specjalista ds. żywienia głównie zajmuję się kobietami, które chcą zajść w ciąże, w ciąży są lub urodziły i karmią piersią. Z dziewczynami mam kontakt face to face, a także on-line. Nie zależnie od formy kontaktu bardzo zleży mi na…
Czekoladowe fit OREO wersja bezglutenowa [PRZEPIS]
Przypomniało mi się, że jeszcze nie wrzuciłam wam przepisu na te „oszukane” OREO. W sumie nie wiem jak je nazwać 😉 Ni to babeczki, ni to ciasteczka… Tak czy siak są pyszne, a do kawy idealne. Mogę pokusić się, żeby…
Biała czekolada z 3 składników [PRZEPIS]
Przepadłam ostatnio w kuchni i dobrze mi z tym 😉 Kolana szybka petarda. Potrzebujesz tylko trzech składników. Efekt cię zaskoczy. Składniki: stała część mleka kokosowego z jednej puszki masło orzechowe 3 łyżki (tym razem użyłam masła z migdałów też wyszło…
Kobiece prezenty na 8 marca
8 marca, czyli Dzień Kobiet. Czekasz na goździka? Może liczysz na rajstopy? No właśnie „czekasz”, „liczysz” … a gdyby tak NIE OCZEKIWAĆ i przejąć sprawy w swoje ręce. Nie oczekujesz – nie rozczarujesz się. Bo komu potrzebne rozczarowania ? „Jeśli…
Wegańskie krówki o smaku słonego karmelu [PRZEPIS]
Jak z czterech składników mogło wyjść coś tak pysznego? Dalej nie mogę wyjść z szoku. Nie dość, że składników mało, krówki są banalne w przyrządzeniu. Zapomniałam wspomnieć, że krówki są o smaku słonego karmelu. Wiem, wiem brzmi … dlatego nie…
Pyszne fit bułeczki serowe [PRZEPIS]
Czasami eksperymenty w kuchni przynoszą zaskakujące wyniki. Miały być pieczone pączki lecz po kilku podejściach po prostu pogodziłam się, że są to smaczne, słodkie BUŁECZKI. Pewne jest jedno, za każdym razem znikały do ostatniego okruszka. Zarówno te z dżemem, jak…
Faworki bezglutenowe z piekarnika [PRZEPIS]
W kuchni wzięło mnie na eksperymenty. Z racji zbliżającego się Tłustego Czwartku padło na pączki i faworki. Wszystko w wersji bezglutenowej. Lubię sobie podnosić poprzeczkę 😉 Moje faworki są w odchudzonej wersji z racji użytych składników oraz odtłuszczone bo z…
Witamina D dla dzieci i dorosłych. Suplementacja.
O witaminie D cały czas jest głośno. Pewnie zastanawiasz się czy to tyko chwyt marketingowy, aby napędzić sprzedaż? Nie tym razem. Kolejne badania dowodzą, że witamina słońca, bo tak jest nazywana, jest nam NIEZBĘDNA. Każdemu, niezależnie od płci, wieku, stanu…
Popularne leki na przeziębienie wycofane z obrotu.
Bardzo ważne i poważne informacje, z którymi powinien zapoznać się każdy rodzić. Nowe ostrzeżenia GIF dotyczą aż sześciu popularnych leków na przeziębienie. Wstrzymane w obrocie aptecznym zostały leki na przeziębienie zawierające w swoim składzie FENSPIRYD. Główny Inspektorat Farmaceutyczny decyzję o…
IBX System. Skuteczna odbudowa paznokci?
Większość z nas nie myśli o naszych paznokciach zbyt często, no dobra najczęściej na jaki kolor je pomalować. Lecz pamiętaj warto o nie zadbać. Ostatnio robiąc paznokcie w Trzy Wiosny dopytałam dziewczyn o tajemniczo brzmiący IBX. Słyszałaś? System IBX został stworzony…
Pyszne gofry bezglutenowe [PRZEPIS]
Gofry jak dla mnie mogą być na słodko, mogą być wytrawne. Jedyny warunek oby DUŻO 😉 Zostawiam przepis na BEZGLUTENOWE gofry. Mega pyszne. Sposób podania zależy od możliwości i upodobań. Możesz posypać cukrem pudrem, posmarować dżemem, prażone jabłko z cynamonem…
Proste placki marchewkowe [PRZEPIS]
Ostatnio królują u mnie różne placki warzywne. Nie mam pojęcia jak to się stało, że placki marchewkowe nie wylądowały jeszcze na Mamy ruszamy. No normalnie muszę cię za to przeprosić. Takimi pysznymi przepisami zwyczajnie mam obowiązek się dzielić, nie można…
Burgery z quinoa ze szpinakiem [PRZEPIS]
Niezależnie od pory roku nie zapominaj sięgać po warzywa. Zima czy nie jedzenie powinno być odżywcze, różnorodne, a przy tym smaczne, kolorowe i jak dla mnie proste w przygotowaniu. Już słyszę pytanie: tylko czy tak się da zimą w Polsce?…
Burgery mięsne ze szpinakiem [PRZEPIS]
Uwielbiam przemycać. Oczywiście mam na myśli warzywa w sosie, w kotletach … Dlatego po prostu musisz wypróbować burgery ze szpinakiem. Może dzięki nim odczarujesz szpinak. Pewne jest, że dostarczysz porcji warzyw jedząc kotleta mielonego 😉 Składniki: mięso mielone 500 g…
