Mamy ruszamy

Portal dla kobiet poświęcony zdrowemu stylowi życia, racjonalnej diecie, aktywności fizycznej, aktywnemu macierzyństwu.

Alternatywny panel boczny
Losowy artykuł
Szukaj
  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!
  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!

Mamy dla Ciebie

  • AKTYWNOŚĆ
  • JEDZENIE
  • LIFESTYLE
  • PARENTING
  • KUP TERAZ!
  • LIFESTYLE

    Infekcja intymna – jak sobie pomóc bez recepty?

      Dbaj o siebie codziennie, a nie dopiero gdy pojawi się problem. Dlatego nie zapominaj o profilaktyce czyli zadbaj o higienę intymną, śpij bez majtek, a twoja piżama niech pozwoli twojej skórze oddychać. Co powinnaś wiedzieć o produktach na infekcje…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • PARENTING

    Jak zadbać o odporność dziecka?

    Czasy takie jakieś pandemiczne i na to wpływu za bardzo nie mamy. Lecz na, to jak zadbamy o siebie i swoją rodzinę już tak. Dlatego skupię się na tym, co tu i teraz możemy zrobić, aby wspomóc odporność szczególnie naszych…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • AKTYWNOŚĆ,  porady dietetyczne,  porady treningowe

    Trenuj pod okiem trenera bez wychodzenia z domu!

    Centrum treningu domowego dla kobiet czeka właśnie na Ciebie! Nowy Rok, Nowa Ja! Tylko z treningiem jakoś nie po drodze. Za daleko, za zimno, za mało czasu… zawsze coś! Mamy na to świetne rozwiązanie! Mamy dla ciebie usługę wsparcia treningowego…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • DIETA,  porady dietetyczne

    Odchudzanie, a podstawowa przemiana materii i całkowita przemiana materii.

    Podstawowa przemiana materii, całkowita przemiana materii – czym one właściwie są? Jeśli chcesz zacząć się odchudzać, warto najpierw wiedzieć, ile kalorii możesz zjeść w ciągu dnia. Można to łatwo obliczyć za pomocą wzorów, lecz zanim przejdę do kalkulatorów trochę teorii.…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • PARENTING,  ZDROWIE

    Elektrolity. Co warto o nich wiedzieć?

    Elektrolity. Chyba każdy zna to słowo lecz co ona oznacza? Wiemy, że brak elektrolitów jest groźny lecz już nie do końca zdajemy sobie sprawę dlaczego. Czym są elektrolity? Elektrolity, to wodne roztwory jonów obdarzonych ładunkiem elektrycznym, który może być dodatki…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE,  kolacje,  śniadania

    Ruszamy na placki. Sprawdzone przepisy na słodko i wytrawnie. [PRZEPISY]

    Dla miłośników placków, racuchów, pancaków zebrałam 10 sprawdzonych przez nas przepisów. W przepisach są wykorzystane rozmaite składniki: mąki, płatki, jajka, warzywa. Każdy znajdzie coś co lubi, a produkty powinny być w większości kuchni. Zostawiam wam to zestawienie, a wy bierzcie…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  śniadania

    Pomysł na śniadanie. Wytrawne i na słodko. [PRZEPISY]

    Diet i upodobań jest całe mnóstwo. Niezależnie od twoich preferencji i możliwości na pewno w przygotowanym przeze mnie zestawieniu propozycji śniadaniowych znajdziesz coś dla siebie. Jeśli wypróbujesz któryś z przepisów daj koniecznie znać. Na bieżąco z Iloną na naszych profilach…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • LIFESTYLE

    Styczniowe premiery kinowe 2020, które zobaczyłam.

    Styczniowe długie wieczory, a czasami mega ciemne i deszczowe dni, sprzyjały wizytom w kinie. Nawet nie zdawałam sobie sprawy, że kino w styczniu odwiedziliśmy tyle razy 😉 Podrzucam wam zestawie filmów, które zobaczyłam. W sumie, to zobaczyliśmy bo do kina…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski

    Smaki dzieciństwa, czyli pyszny sernik domek [PRZEPIS]

    Są takie zapachy, smaki, skojarzenia, które przenoszą nas do czasów dzieciństwa. Wiecie o czym piszę? W moim przypadku smakiem dzieciństwa i to takim na specjalne okazje jest SERNIK DOMEK. Wyobraźcie sobie, że w ostatni weekend odwiedzili nas dziadkowie i wpadli…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady

    Tarta z łososiem i porem [PRZEPIS]

    Pieczenie idzie mi ostatnio wyśmienicie 😉 Tym razem podrzucam wam #przepis na wytrawną tartę z łososiem, na kruchym spodzie. Nieskromnie napiszę, że kolejny udany wypiek. Wypróbujcie koniecznie.   Składniki: mąka orkiszowa 2 kubki (280 g) masło 140 g (zimne) łosoś…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • biblioteka,  PARENTING

    Jak zachęcić dziecko do czytania?

    Statystyki dotyczące czytelnictwa w Polsce są niezmiennie zatrważające, w 2018 roku 37 % badanych zadeklarowało przeczytanie jednej książki. Nasze czytelnictwo od 2004 roku zdecydowanie maleje. Już przyzwyczaiłam się, że w wielu kwestiach nie jestem statystycznym Polakiem, a bardziej precyzyjnie cała…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Ciasto z kaszy manny bez pieczenia na owsianym spodzie. [PRZEPIS]

    No i piękna złota jesień poszła gdzieś w … 😭 przynajmniej w Warszawie. Zrobiło się zimno i zaczęło padać. Dobrze, że mamy na pocieszenie wcześniej przygotowany deser 👉 ciasto z kaszy manny bez pieczenia na owsianym spodzie. Wypróbujcie koniecznie, a jeśli brakuje…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • imprezy,  PARENTING

    Cztery rezydencje królewskie w listopadzie za darmo.

    Nie samym sportem Mamy ruszamy żyją. Wpadłam na informację o fajnej akcji, z której może skorzystać cała rodzina, dlatego pomyślałam, że skoro mnie ona zainteresowała może zainteresuje też was. Co to za akcja? „DARMOWY LISTOPAD” 2019 w czterech królewskich rezydencjach.…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Fit ferrero rocher, czyli kulki mocy. [PRZEPIS]

    Będę was kusić FIT FERRERO ROCHER. Domowa wersja jest szybka w wykonaniu i potrzeba tylko 5 składników ☄️ Dzieciaki twierdzą, że mimo, że fit to ferrero rocher od mamy, to przekozak 🧨 Składniki: ✅ gorzka czekolada 160 g ✅ masło…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • desery/przekąski,  JEDZENIE

    Ekspresowe posiłki potreningowe [PRZEPIS]

    Wiadomo nie od dziś, że trening treningiem lecz bardzo istotna jest regeneracja po nim. Ogromną rolą w procesie regeneracji odgrywa jedzenie. Dlatego warto nie bagatelizować tego tematu i przyłożyć się do posiłków potreningowych. Mniej więcej godzinę po wysiłku dobrze zjeść…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • biblioteka,  JEDZENIE,  kolacje,  obiady,  śniadania

    Paluszki o smaku pizzy [PRZEPIS]

    Kto nie lubi pizzy? No kto? W moje ręce trafiła jakiś czas temu książka Dieta ketogeniczna by @mariaemmerich Dziś z Alą zrobiłyśmy z niej PALUSZKI O SMAKU PIZZY. Z lekki niedowierzaniem podchodziłam do pizzy lub czegoś o smaku pizzy bez mąki 😱🙈…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • imprezy,  oceniamy,  produkt

    Premiera zaawansowanych kosmetyków do skóry ArganiCare [EVENT]

    Dziś w klimatycznych wnętrzach hotelu Vienna House Mokotów miałyśmy z Iloną okazję brać udział w śniadaniu prasowym, na którym odbyła się premiera zaawansowanych preparatów do skóry marki ArganiCare. Do tej pory znałam markę ze świetnych produktów do pielęgnacji włosów (których…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • JEDZENIE,  kolacje,  obiady

    Kasza gryczana z burakami idealna na jesień [PRZEPIS]

    Jesienią 🍁warto sięgać po jedzenie, które nas rozgrzeje, a taka na pewno będzie kasza z burakami. Do tego szpinak, ser i dodatki i będzie zdrowo i kolorowo. Aby wesprzeć organizm w tym wymagającym czasie do kaszy (i nie tylko) dodaję olej konopny…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • imprezy,  lokale,  oceniamy,  PARENTING

    Rozkminki na urodzinki, czyli gdzie zorganizować urodziny w Warszawie.

    Warszawa rozpieszcza różnorodną ofertą na imprezy urodzinowe dla dzieci. Oczywiście diabeł tkwi w szczegółach i gdy człowiek zagłębi się w poszczególne propozycje możliwości mam wrażenie drastycznie się zmniejszają. Dlatego postanowiłam cofnąć się do czerwca, aby pokazać wam fajne miejsce na…

    Przez Ola, mama, dietetyk
  • biblioteka,  oceniamy

    Rewolucyjny program antyzapalny. Jak być silną i szczęśliwą?

    W związku z tym, że moja droga do zdrowia, to nie tylko troska o ciało lecz także dbanie o umysł i ducha. Wychodzę z złożenia, że człowiek to ciało, umysł, duch. W moje ręce trafiła ostatnio książka Marii Borelius  „Silna i…

    Przez Ola, mama, dietetyk
 Starsze Wpisy
Bard Motyw przez WP Royal.
Wróć na górę