Marzec 2015 – Mamy ruszamy

Dlaczego warto się ruszać?

26/03/201527/04/2015 Bartek, tata, badacz 0 Comment determinacja, metamorfoza, motywacja, odchudzanie, ojciec, sylwetka, tata, trening, wygląd

Ilona w końcu namówiła mnie abym coś od siebie napisał, więc jedziemy… Kilka lat temu pewien znany polski aktor napisał

kolacje mama gotuje obiady śniadania

Sernik jaglany ze szpinakiem, prawie jak tarta.

26/03/201509/11/2016 Ola, mama, dietetyk 1 Comment bezglutenowy, kasza jaglana, kolacja na ciepło, obiad, obiad bezglutenowy, pomysł na kolację, pomysł na obiad, pomysł na śniadanie, sernik jaglany, sernik ze szpinakiem, śniadanie, tarta ze szpinakiem, zdrowa dieta, zdrowa kuchnia, zdrowe odchudzanie

Kolejny udany eksperyment. Sernik raczej kojarzy nam się ze słodkim deserem, a może warto przełamywać pewne nasze przyzwyczajenia?

desery/przekąski kolacje mama gotuje śniadania

Propozycja śniadaniowa – tosty bez chleba i bez mąki. Czy to możliwe?

26/03/201507/08/2017 Ola, mama, dietetyk 7 komentarzy bez chleba, bez glutenu, bez mąki, co na śniadanie, dieta bez diety, dieta bezglutenowa, glutenfree, opiekacz, pomysł na śniadanie, śniadanie, tosty, zdrowa dieta, zdrowe odchudzanie, zdrowe odżywianie

Tosty bez chleba i bez mąki. Wiem brzmi dziwnie lecz to możliwe 🙂 i to w wersji wytrawnej i na

desery/przekąski mama gotuje śniadania

Tapioka deser nie tylko dla alergika

18/03/2015 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bez cukru, bez drożdźy, bez glutenu, bez jaj, bez nabiału, bezmleczne, deser, deser bezglutenowy, deser dla alergika, domowe słodycze, przepisy bezglutenowe, przysmak z tapioki, słodkości dla alergika, tapioka, zdrowy deser

Różnorodność to podstawa, żeby to hasło nie było tylko teorią, działam. W ramach poszerzania ilości produktów w mojej kuchni w

kolacje mama gotuje obiady

Wegetariański krem z pieczonego buraka z serem feta – bez glutenu, bez cukru.

18/03/2015 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bez glutenu, bezglutenowy krem z buraka, dieta beglutenowa, glutenfree, krem z buraka, krem z pieczonego buraka, mamy ruszamy, pprzepisy kulinarne ze zdjęciem, wegetariańska zupa z buraka, zupa buraczkowa, zupa kre

Na chłodnik jakoś za zimno, a na buraki ochota. Zatem popełniłam krem z pieczonych buraków.

porady treningowe

SPRAWNA I SZYBKA JAK GAZELA! czyli jak efetywnie biegać.

17/03/201503/08/2017 Ola, mama, dietetyk 1 Comment Ania lewandowska, babski weeknd, biegające mamy, bieganie technika, for pro, jak begać szybciej, jak biegać szybciej, jak poprawiać technikę biegania, jak poprawnie biegać, mamy ruszamy, szybka jak gazela, technika biegowa, trening biegowy, trening biegowy agrykola, weeknd z Anią Lewandowską

Chwaliłyśmy się jakiś czas temu udziałem w treningu biegowym, który odbył się podczas BABSKIEGO WEEKENDU z FORPRO i Anią Lewandowską.

ZDROWIE

Różnorodność to podstawa zdrowego odżwiania

16/03/201503/08/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment mamy ruszamy, odżywianie, piramida zdrowego żywienia, różnorodność, uskrzydlamy mamy, zasady racjonalnego żywienia, zdrowa kuchnia, zdrowe jedzenie, zdrowe odchudzanie, zdrowe odżywianie, zdrowe żywienie, zdrowie, zdrowy styl życia

Ostatnio szokuje mnie ilość tabletek na „wszystko”. Z reklam słyszymy, że wystarczy łyknąć pastylkę a problemy same się rozwiążą. Tak

porady dietetyczne

Jak schudnać i uniknąć efektu jo-jo?

13/03/201503/08/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment całkowita przemiana materii, CPM, dieta 1000 kcal, dieta bez diety, dieta odchudzająca, diety, diety odchudzające, efekt jo-jo, ile jeść, jak schudnąć, jak szybko schudnąć, mama gotuje, odchudzanie, podstawowa przemiana materii, PPM, redukcja, skuteczna dieta, skuteczne odchudzanie, zdrowe odchudzanie

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, a Ty chcesz bez skrępowania zaprezentować się w kostiumie kąpielowym, to najwyższy czas zająć się

imprezy oceniamy

Babski weekend z Anią Lewandowską i Forpro!

12/03/201522/03/2017 Ola, mama, dietetyk 0 Comment agrykola, anna lewandowska, babski weekend, dzień kobiet z anną lewandowską, forpro, oh lala, śniadanie z anią lewandowską, trening biegowy, trening z ania lewandowską

Z okazji Dnia Kobiet, FORPRO zorganizowało dla warszawianek całkiem uroczy event. W ciagu dwóch dni miałyśmy okazję uczestniczyć w zorganizowanych

kolacje mama gotuje obiady

Krem z cukinii i batata! Bez glutenu, bez cukru, bez mleka, bez jaj.

11/03/201525/07/2017 Ola, mama, dietetyk 4 komentarze batat, bezglutenowe, cukinia, dieta odchudzająca, mamy ruszamy, przepisy kulinarne ze zdjeciem, zupa krem, zupa krem z batata, zupa krem z cukini, zupa z łososiem

Dziś nasza grupowa Ewa pokazując swój talerz sprowokowała mnie do popełnienia zupy, kremu konkretnie. Tak mnie podkusiła, że drałowałam do

porady dietetyczne

5 posiłków dziennie, czyli jak schudnąć

02/03/201503/08/2017 Ola, mama, dietetyk 1 Comment 5 posiłków dziennie, dieta bez diety, jak szybko schudnąć, mama gotuje, mamy ruszamy, najlepsza dieta, najskuteczniejsza dieta, odchudzanie, zbilansowana dieta, zdrowa dieta, zdrowe odchudzanie, zdrowe odżywianie

Pytacie: co jeść? A czy zastanawiacie się nad tym ile jeść i o której?