Mamy ruszamy

Witamina D dla dzieci i dorosłych. Suplementacja.

14/02/201928/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment suplementacja witaminą D, witamina D, witamina D3, witamina d3 dawkowanie, witamina d3 dla dorosłych, witamina d3 dla dzieci, witamina d3 dla noworodka, witamina d3 norma, witamina d3 suplementacja, witamina D3 w czym jest

O witaminie D cały czas jest głośno. Pewnie zastanawiasz się czy to tyko chwyt marketingowy, aby napędzić sprzedaż? Nie tym

mama trenuje porady treningowe

Zabezpieczony: Uskrzydlamy mamy na wiosnę – tutorial do treningu.

25/03/2019 Ilona, mama, trener plan treningowy bez sprzętu, plan treningowy po ciąży, plan treningowy w domu, trening dla mam, trening domowy, trening na pół godziny, trening po ciąży, trening w domu, trening w domu na 30 min, treningo 30 minut

Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.

mama gotuje obiady

Szaszłyki drobiowe z piekarnika [PRZEPIS]

16/03/201916/03/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowy obiad, co z piersi z kurczaka, domowe szaszłyki z piekarnika, pierś z kurczaka, szaszłyki drobiowe, szaszłyki z kurczaka, szaszłyki z kurczaka z piekarnika

Tym razem nie na słodko i nie na deser 😉 Podrzucam pomysł na obiad. Kolorowo i niby banalnie lecz inaczej. No bo

desery/przekąski mama gotuje

Fit blok czekoladowy [PRZEPIS]

11/03/201911/03/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment blok czekoladowy bez mleka w proszku, blok czekoladowy przepis, dietetyczny blok czekoladowy, fit blok czekoladowy, odchudzony blok czekoladowy, proteinowy blok czekoladowy

Z poniedziałku narobię wam smaku i co mi zrobicie 😉 ? A może lepiej mi nic nie róbcie mi, tylko

DIETA DZIECKO

Co suplementować w ciąży i w trakcie karmienia piersią?

07/03/201911/03/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment kwasy omega 3, planowanie ciąży, suplementacja kwasem foliowym, suplementacja przed ciążą, suplementacja w ciąży, suplementacja w trakcie karmienia piersią, suplementacja w trakcie laktacji, suplementacja witaminą D, witaminy przed ciążą, witaminy w ciąży, zalecana suplementacja w ciąży

Jako specjalista ds. żywienia głównie zajmuję się kobietami, które chcą zajść w ciąże, w ciąży są lub urodziły i karmią

desery/przekąski mama gotuje

Czekoladowe fit OREO wersja bezglutenowa [PRZEPIS]

07/03/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowe babeczki, bezglutenowe muffiny, ciastka oreo przepis, czekoladowe babeczki, czekoladowe bezglutenowe oreo, czekoladowe muffiny, deser z fasoli, fit oreo, fit słodycze, muffiny oreo przepis, muffiny z fasoli, oreo fit przepis, zdrowa wersja oreo, zdrowe słodycze

Przypomniało mi się, że jeszcze nie wrzuciłam wam przepisu na te „oszukane” OREO. W sumie nie wiem jak je nazwać

kolacje mama gotuje

TABOULEH – pyszna sałatka na bazie moczonej kaszy [PRZEPIS]

07/03/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment bulgur, dania na imprezę, jak moczyć kaszę, kasza bez gotowania, moczenie kaszy, oryginalna sałatka, party przekąski, przekąski, przekąski na imprezę, przepisy na dania wegetariańskie, przepisy wegetariańskie, przepisy z kaszą bulgur, sałatka bez mięsa, sałatka z kaszą, sałatki na imprezę, tabouleh

Dawno temu, przez lat 17 byłam wegetarianką. Po długim czasie z wegeterianizmem zerwałam, możesz poczytać o tym TUTAJ Mimo wszystko

ŻYCIE

Prezenty, które docenią kobiety aktywne!

04/03/201905/03/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment akupresura, bluzy evokaii, bluzy sportowe, butelka dafi, butelka filtrująca, dafi z filtrem, evokaii, jak suplementować witamię D, kolorowa drużyna nessi, kolorowe legginsy, legginsy nessi, leginsy nessi cena, mata do akupresury, maty do masażu, maty pranamat cena, natural pharmaceuticals, naural.pl, odzież sportowa nessi, Pranamat, Pranamat ECO, suplementy dla kobiet, witamina D

Dzień Kobiet, Dzień Kobiet, niech każdy się dowie, że dziś jest święto dziewczynek. Bukiety są dla nich, zabawa i taniec,

desery/przekąski mama gotuje

Biała czekolada z 3 składników [PRZEPIS]

03/03/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment biała czekolada, biała czekolada fit, domowa czekolada, fit biała czekolada, jak zrobić czekoladę, przepis na czekoladę, wegańska czekolada, zdrowa czekolad przepis, zdrowa czekolada

Przepadłam ostatnio w kuchni i dobrze mi z tym 😉 Kolana szybka petarda. Potrzebujesz tylko trzech składników. Efekt cię zaskoczy.

oceniamy produkt

Kobiece prezenty na 8 marca

02/03/201904/03/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment audiobooki dla kobiet, audiobooki dla matki, co na prezent, ebooki dla kobiet, FABIOLA, księgarnia Virtualo, oryginalne prezenty dla dziewczyny, piżama na prezent, piżamy Bohomoss, prezent dla dziewczyny, prezent dla mamy, prezent dla przyjaciółki, prezent na 8 marca, prezent na Dzień Kobiet, prezentownik, prezentownik na Dzień Kobiet, prezenty na Dzień Kobiet, torebka na prezent, torebki Fabiola, VIRTUALO

8 marca, czyli Dzień Kobiet. Czekasz na goździka? Może liczysz na rajstopy? No właśnie „czekasz”, „liczysz” … a gdyby tak

DIETA metamorfozy

Jak schudnąć 20 kg bez efektu jojo, czyli dieta to nie kara! [metamorfoza]

01/03/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment dieta odchudzająca, eco&fit, jak schudnąć 20 kg, jak schudnąć do lata, koktajle eco&fit, odchudzanie, redukcja, schudła 20 kg

Wiosna za pasem i motywacja potrzebna od zaraz, zatem ja Wam dziś tę motywację niosę, a razem z nią żywy

desery/przekąski mama gotuje

Wegańskie krówki o smaku słonego karmelu [PRZEPIS]

28/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowe krówki, deser o smaku słonego karmelu, domowe czekoladki, domowe krówki, domowe krówki bez cukru, domowe krówki przepis, krówki bez cukru, krówki wegańskie, krówki wege przepis, krówki z daktyli, krówki z tahini, wegańskie krówki

Jak z czterech składników mogło wyjść coś tak pysznego? Dalej nie mogę wyjść z szoku. Nie dość, że składników mało,

desery/przekąski kolacje mama gotuje śniadania

Pyszne fit bułeczki serowe [PRZEPIS]

25/02/201926/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowe bułeczki, bezglutenowe bułeczki serowe, bezglutenowe bułki, bezglutenowe bułki serowe, bułeczki serowe, bułeczki serowe bez drożdży, bułeczki serowe fit, bułeczki serowe na słodko, bułeczki z twarogu, bułki serowe, bułki serowe fit, fit bułeczki, fit bułki, fit bułki bez drożdży, fit bułki na słodko, fit bułki serowe, fit bułki twarogowe

Czasami eksperymenty w kuchni przynoszą zaskakujące wyniki. Miały być pieczone pączki lecz po kilku podejściach po prostu pogodziłam się, że

desery/przekąski mama gotuje

Faworki bezglutenowe z piekarnika [PRZEPIS]

23/02/201926/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowe faworki, bezglutenowe faworki z piekarnika, bezglutenowy chrust, dietetyczne faworki, faworki bez mąki pszennej, faworki bez śmietany, faworki bezglutenowe, faworki gryczane, faworki przepis, faworki z mąki gryczanej, faworki z piekarnika, fit faworki, odchudzone faworki, pieczone faworki

W kuchni wzięło mnie na eksperymenty. Z racji zbliżającego się Tłustego Czwartku padło na pączki i faworki. Wszystko w wersji

desery/przekąski mama gotuje

Domowe toffifee w wersji fit [PRZEPIS]

21/02/201921/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment czekoladki toffifee przepis, domowe toffifee, fit toffifee, przepis na toffifee, toffifee domowej roboty, toffifee w wersji fit, zdrowsza wersja toffifee

Czasami się zastanawiam po co robić tak zwane fit wersje sklepowych słodyczy ? Lecz gdy pobawiłam się w kuchni …

DZIECKO ZDROWIE

Popularne leki na przeziębienie wycofane z obrotu.

13/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment lek wstrzymany, lek wstrzymany w obrocie, leki na kaszel, leki wstrzymane w obrocie

Bardzo ważne i poważne informacje, z którymi powinien zapoznać się każdy rodzić. Nowe ostrzeżenia GIF dotyczą aż sześciu popularnych leków

porady ZDROWIE

IBX System. Skuteczna odbudowa paznokci?

12/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment ibx nails, ibx repair, ibx system, jak wzmocnić paznokcie po hybrydzie, ładne paznokcie, odbudowa paznokci, odżywka do paznokci, odżywka ibx, regeneracja paznokci, zniszczone paznokcie

Większość z nas nie myśli o naszych paznokciach zbyt często, no dobra najczęściej na jaki kolor je pomalować. Lecz pamiętaj

desery/przekąski kolacje mama gotuje śniadania ŻYCIE

Pyszne gofry bezglutenowe [PRZEPIS]

12/02/201912/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowe gofry, bezglutenowy deser, domowe gofry, fit gofry, gofry, gofry bez glutenu, gofry bezglutenowe, przepis na bezglutenowe gofry, przepis na gofry, sprawdzony przepis na gofry

Gofry jak dla mnie mogą być na słodko, mogą być wytrawne. Jedyny warunek oby DUŻO 😉 Zostawiam przepis na BEZGLUTENOWE

kolacje mama gotuje obiady

Proste placki marchewkowe [PRZEPIS]

06/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowe placki, fit placki, fit placki marchewkowe, placki bezglutenowe, placki marchewkowe, placki warzywne, placki z marchewki, proste placki marchewkowe, wegański obiad, wegańskie placki, wytrawne placki

Ostatnio królują u mnie różne placki warzywne. Nie mam pojęcia jak to się stało, że placki marchewkowe nie wylądowały jeszcze

ZDROWIE ŻYCIE

O której godzinie najlepiej pić kawę?

05/02/201905/02/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment ciekawostki dietetyczne, ciekawostki o kawie, czy pić kawę rano, ile kawy pić w ciągu dnia, kawa rano, kiedy mamy najwyższy kortyzol, kofeina ciekawostki, kortyzol badania, kortyzol i kofeina co mają wspólnego, kortyzol rano, o której kawa, o której najlepiej pić kawę, pora na kawę, porady dietetyczne

W telewizorze jest taka reklama. Leżysz w łóżku, a on… w skąpym odzieniu włącza ekspres i dom wypełnia aromat świeżej

← Previous

OPINIE, TESTY, RECEZJE

TRENING

DIETA