Mamy ruszamy

Witamina D dla dzieci i dorosłych. Suplementacja.

14/02/201928/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment suplementacja witaminą D, witamina D, witamina D3, witamina d3 dawkowanie, witamina d3 dla dorosłych, witamina d3 dla dzieci, witamina d3 dla noworodka, witamina d3 norma, witamina d3 suplementacja, witamina D3 w czym jest

O witaminie D cały czas jest głośno. Pewnie zastanawiasz się czy to tyko chwyt marketingowy, aby napędzić sprzedaż? Nie tym

biblioteka oceniamy

Książka na uszach – zabójca nudy na długich wybieganiach.

31/05/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment audiobooki, audiobooki do biegania, bieganie z audiobookiem, biegowa playlista, co na nudne treningi, czego słuchać podczas treningu, czego słuchacie podczas biegania, czego słuchacie podczas treningu, jaka muzyka na trening, muzyka do biegania, muzyka do treningu, playlista do biegania

Przyznam szczerze, że gdy w Polsce zaczęły pojawiać się audiobooki, podeszłam do nich trochę jak do jeża. Niby super, niby

mama trenuje porady treningowe

Najlepszy rower dla kobiety – poradnik

26/04/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment damka, gdzie kupić rower, gdzie kupić rower damski, jak wybrać rower damski, jak wyliczyć długość ramy w rowerze, jaki rower dla kobiety, na co zwrócić uwagę kupując rower, roer trekingowy, rower damka, rower damski, rower damski i rower męski jakie są różnice, rower górski, rower miejski, rowery damskie

To trochę przerażające, ale gdy słyszę hasło rower dla kobiety to w mojej wyobraźni jawi się różowa damka z szeroką

desery/przekąski mama gotuje

Domowe toffifee w wersji fit [PRZEPIS]

21/04/201907/05/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment czekoladki toffifee przepis, domowe toffifee, fit toffifee, przepis na toffifee, toffifee domowej roboty, toffifee w wersji fit, zdrowsza wersja toffifee

Czasami się zastanawiam po co robić tak zwane fit wersje sklepowych słodyczy ? Lecz gdy pobawiłam się w kuchni …

mama gotuje obiady

Szaszłyki drobiowe z piekarnika [PRZEPIS]

16/04/201907/05/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowy obiad, co z piersi z kurczaka, domowe szaszłyki z piekarnika, pierś z kurczaka, szaszłyki drobiowe, szaszłyki z kurczaka, szaszłyki z kurczaka z piekarnika

Tym razem nie na słodko i nie na deser 😉 Podrzucam pomysł na obiad. Kolorowo i niby banalnie lecz inaczej. No bo

biblioteka oceniamy

Książki na majówkę. Co warto przeczytać?

16/04/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment co warto przeczytać, ebooki dla kobiet, ebooki na majówkę, książka, książki, książki które warto przeczytać, książki na majówkę, książki warte przeczytania, księgarnia Virtualo, VIRTUALO

Długi majowy weekend sprzyja wielkim planom, w końcu będzie czas na długo odkładane sprawy w tym odpoczynek. Jeśli nie w

DZIECKO ŻYCIE

PORa liczyć czyli nauka przez zabawę dla najmłodszych.

11/04/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment gra karciana matematyczna, gry edukacyjne dla dzieci, jak uczyć dziecko przez zabawę, matematyka w formie zabawy, nauka matematyki przez zabawę, planszówki na prezent, pora liczyć gra planszowa, pora liczyć instrukcja, pora liczyć rebel, pora liczyć recenzja, rebel gry planszowe, recenzje gier planszowych

Ostatnio wpadła nam w ręce gra matematyczna „Pora liczyć” od REBEL Bardzo prosty sposób na naukę liczenia przy jednoczesnym treningu

mama trenuje porady dietetyczne porady treningowe

Na co warto zwrócić uwagę biegając długodystansowo?

05/04/201907/05/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment bieganie i suplementacja magnezu, co jeść przed treningiem, dieta biegacza, dieta do półmaratonu, magnez dla biegacza, natural, natural pharmaceuticals, naturalpl, regeneracja biegacza, suplementacja biegacza, suplementacja w bieganiu długodystansowych, trening biegacza, trening do półmaratonu

Bieganie jest w ostatnich latach szalenie popularną formą aktywności fizycznej. Nie ma się czemu dziwić, bo to chyba najprostsza forma

mama trenuje porady treningowe

Zabezpieczony: Uskrzydlamy mamy na wiosnę – tutorial do treningu.

25/03/201912/05/2019 Ilona, mama, trener plan treningowy bez sprzętu, plan treningowy po ciąży, plan treningowy w domu, trening dla mam, trening domowy, trening na pół godziny, trening po ciąży, trening w domu, trening w domu na 30 min, treningo 30 minut

Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.

desery/przekąski mama gotuje

Fit blok czekoladowy [PRZEPIS]

11/03/201911/03/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment blok czekoladowy bez mleka w proszku, blok czekoladowy przepis, dietetyczny blok czekoladowy, fit blok czekoladowy, odchudzony blok czekoladowy, proteinowy blok czekoladowy

Z poniedziałku narobię wam smaku i co mi zrobicie 😉 ? A może lepiej mi nic nie róbcie mi, tylko

DIETA DZIECKO

Co suplementować w ciąży i w trakcie karmienia piersią?

07/03/201911/03/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment kwasy omega 3, planowanie ciąży, suplementacja kwasem foliowym, suplementacja przed ciążą, suplementacja w ciąży, suplementacja w trakcie karmienia piersią, suplementacja w trakcie laktacji, suplementacja witaminą D, witaminy przed ciążą, witaminy w ciąży, zalecana suplementacja w ciąży

Jako specjalista ds. żywienia głównie zajmuję się kobietami, które chcą zajść w ciąże, w ciąży są lub urodziły i karmią

desery/przekąski mama gotuje

Czekoladowe fit OREO wersja bezglutenowa [PRZEPIS]

07/03/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowe babeczki, bezglutenowe muffiny, ciastka oreo przepis, czekoladowe babeczki, czekoladowe bezglutenowe oreo, czekoladowe muffiny, deser z fasoli, fit oreo, fit słodycze, muffiny oreo przepis, muffiny z fasoli, oreo fit przepis, zdrowa wersja oreo, zdrowe słodycze

Przypomniało mi się, że jeszcze nie wrzuciłam wam przepisu na te „oszukane” OREO. W sumie nie wiem jak je nazwać

kolacje mama gotuje

TABOULEH – pyszna sałatka na bazie moczonej kaszy [PRZEPIS]

07/03/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment bulgur, dania na imprezę, jak moczyć kaszę, kasza bez gotowania, moczenie kaszy, oryginalna sałatka, party przekąski, przekąski, przekąski na imprezę, przepisy na dania wegetariańskie, przepisy wegetariańskie, przepisy z kaszą bulgur, sałatka bez mięsa, sałatka z kaszą, sałatki na imprezę, tabouleh

Dawno temu, przez lat 17 byłam wegetarianką. Po długim czasie z wegeterianizmem zerwałam, możesz poczytać o tym TUTAJ Mimo wszystko

ŻYCIE

Prezenty, które docenią kobiety aktywne!

04/03/201905/03/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment akupresura, bluzy evokaii, bluzy sportowe, butelka dafi, butelka filtrująca, dafi z filtrem, evokaii, jak suplementować witamię D, kolorowa drużyna nessi, kolorowe legginsy, legginsy nessi, leginsy nessi cena, mata do akupresury, maty do masażu, maty pranamat cena, natural pharmaceuticals, naural.pl, odzież sportowa nessi, Pranamat, Pranamat ECO, suplementy dla kobiet, witamina D

Dzień Kobiet, Dzień Kobiet, niech każdy się dowie, że dziś jest święto dziewczynek. Bukiety są dla nich, zabawa i taniec,

desery/przekąski mama gotuje

Biała czekolada z 3 składników [PRZEPIS]

03/03/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment biała czekolada, biała czekolada fit, domowa czekolada, fit biała czekolada, jak zrobić czekoladę, przepis na czekoladę, wegańska czekolada, zdrowa czekolad przepis, zdrowa czekolada

Przepadłam ostatnio w kuchni i dobrze mi z tym 😉 Kolana szybka petarda. Potrzebujesz tylko trzech składników. Efekt cię zaskoczy.

oceniamy produkt

Kobiece prezenty na 8 marca

02/03/201904/03/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment audiobooki dla kobiet, audiobooki dla matki, co na prezent, ebooki dla kobiet, FABIOLA, księgarnia Virtualo, oryginalne prezenty dla dziewczyny, piżama na prezent, piżamy Bohomoss, prezent dla dziewczyny, prezent dla mamy, prezent dla przyjaciółki, prezent na 8 marca, prezent na Dzień Kobiet, prezentownik, prezentownik na Dzień Kobiet, prezenty na Dzień Kobiet, torebka na prezent, torebki Fabiola, VIRTUALO

8 marca, czyli Dzień Kobiet. Czekasz na goździka? Może liczysz na rajstopy? No właśnie „czekasz”, „liczysz” … a gdyby tak

DIETA metamorfozy

Jak schudnąć 20 kg bez efektu jojo, czyli dieta to nie kara! [metamorfoza]

01/03/2019 Ilona, mama, trener 0 Comment dieta odchudzająca, eco&fit, jak schudnąć 20 kg, jak schudnąć do lata, koktajle eco&fit, odchudzanie, redukcja, schudła 20 kg

Wiosna za pasem i motywacja potrzebna od zaraz, zatem ja Wam dziś tę motywację niosę, a razem z nią żywy

desery/przekąski mama gotuje

Wegańskie krówki o smaku słonego karmelu [PRZEPIS]

28/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowe krówki, deser o smaku słonego karmelu, domowe czekoladki, domowe krówki, domowe krówki bez cukru, domowe krówki przepis, krówki bez cukru, krówki wegańskie, krówki wege przepis, krówki z daktyli, krówki z tahini, wegańskie krówki

Jak z czterech składników mogło wyjść coś tak pysznego? Dalej nie mogę wyjść z szoku. Nie dość, że składników mało,

desery/przekąski kolacje mama gotuje śniadania

Pyszne fit bułeczki serowe [PRZEPIS]

25/02/201926/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowe bułeczki, bezglutenowe bułeczki serowe, bezglutenowe bułki, bezglutenowe bułki serowe, bułeczki serowe, bułeczki serowe bez drożdży, bułeczki serowe fit, bułeczki serowe na słodko, bułeczki z twarogu, bułki serowe, bułki serowe fit, fit bułeczki, fit bułki, fit bułki bez drożdży, fit bułki na słodko, fit bułki serowe, fit bułki twarogowe

Czasami eksperymenty w kuchni przynoszą zaskakujące wyniki. Miały być pieczone pączki lecz po kilku podejściach po prostu pogodziłam się, że

desery/przekąski mama gotuje

Faworki bezglutenowe z piekarnika [PRZEPIS]

23/02/201926/02/2019 Ola, mama, dietetyk 0 Comment bezglutenowe faworki, bezglutenowe faworki z piekarnika, bezglutenowy chrust, dietetyczne faworki, faworki bez mąki pszennej, faworki bez śmietany, faworki bezglutenowe, faworki gryczane, faworki przepis, faworki z mąki gryczanej, faworki z piekarnika, fit faworki, odchudzone faworki, pieczone faworki

W kuchni wzięło mnie na eksperymenty. Z racji zbliżającego się Tłustego Czwartku padło na pączki i faworki. Wszystko w wersji

← Previous

OPINIE, TESTY, RECEZJE

TRENING

DIETA